Heupzwangerschap - wat kunt u eigenlijk doen om uzelf te helpen wanneer uw heupzenuw u problemen geeft tijdens een periode in uw leven die plezierig en opwindend zou moeten zijn? Zwangerschap Ischias is geen aandoening op zich, maar eerder de symptomen van een combinatie van onderliggende oorzaken, die zich manifesteren wanneer de heupzenuw geïrriteerd raakt. De heupzenuw loopt van het onderste uiteinde van je wervelkolom, door je billen en dijen helemaal naar je voeten. Het raakt ontstoken wanneer het te veel druk krijgt, of het nu gaat om een hernia of een samengeknepen spier (zoals bij het piriformis-syndroom) of een andere onderliggende oorzaak. De symptomen variëren van een gevoelloos, tintelend of branderig gevoel in uw onderrug, over pijnlijke en doffe pijn tot schietende pijn in uw been.
Tijdens het tweede en derde trimester heeft de baby de neiging om hoger te liggen de druk op het weefsel rond de heupzenuw en het is geen verrassing dat een eerdere ischiasaandoening erger wordt. Ter voorbereiding op de geboorte worden ook de banden en pezen losser. Je voegt daar het extra gewicht rond de taille aan toe en de kansen op schijfletsel gingen een paar stapjes omhoog, wat, als het gebeurt, druk uitoefent op de heupzenuw. Vrouwen zijn vanwege deze omstandigheden vatbaarder voor schijfletsel tijdens de zwangerschap.
In de meeste gevallen zal heupzwangerschapspijn vanzelf verdwijnen, maar het proces kan tot zes weken en langer duren . Voor sommige patiënten was het nuttig om routinebezoeken met hun fysiotherapeut te plannen om hulp te krijgen om hun symptomen te verlichten. In veel gevallen verlicht manuele therapie de druk en het ongemak van de rugpijn die u tijdens de zwangerschap kunt ervaren.
Uw fysiotherapeut kan ook een goed persoon zijn om mee te praten om geschikte heupzwangerschapsoefeningen voor u te vinden , dat zou gunstig zijn voor uw pijnbestrijding en zou ook uw rug- en buikspieren en de bekkenbodemspieren versterken. Als deze spiergroepen in goede conditie zijn, kun je tijdens de bevalling en zelfs tijdens het herstel daarna minder moeilijkheden ondervinden.
Sommige patiënten vertrouwen ook op chiropractische zorg om hun heupzwangerschapspijn te verlichten. Houd er rekening mee wanneer u een chiropractor of manueel therapeut bezoekt om er zeker van te zijn dat ze ervaring hebben met het werken met zwangere patiënten.
Om ontstekingen en andere ischiassymptomen te verminderen, hebben veel vrouwen massagetherapie als zeer nuttig ervaren, omdat het spierspanning en strakheid enorm verlicht. Wanneer bepaalde spiergroepen te veel spannen (zoals bijvoorbeeld de piriformis-spier in uw billen), zullen ze waarschijnlijk uw ischiaspijn vergroten. Massages verminderen spanning en ontstekingen en helpen daardoor de bloedsomloop te verbeteren en het genezingsproces te versnellen.
Als u zwangerschapsischias krijgt, overleg dan met uw arts of fysiotherapeut welke behandelingen beschikbaar zijn u, vooral in uw toestand, aangezien niet elke behandeling voor ischias voor elke oorzaak ervan is en vooral tijdens de zwangerschap, de therapiekeuze zorgvuldig moet worden gemaakt met de hulp van deskundige professionals. Een koude/warme behandeling kan worden toegepast, evenals enkele dagen bedrust, totdat de acute pijn bedaren is. Veranderingen in houding kunnen zeer gunstig zijn om pijn en druk op uw tussenwervelschijven te verlichten, aangezien een van de belangrijkste onderliggende oorzaken van ischias een slechte houding is. Wilt u meer weten over ischiaszwangerschap, bezoek dan de site van Christina Meier voor het beste advies over ischiaszwangerschap voor uw behoeften.
