Lijdt aan constipatie? Welnu, de meesten van ons hebben wel eens een tijdje voor sommigen en vaak voor anderen. Wat we in dit artikel zullen bekijken, is hoe u alle hulp kunt krijgen die u nodig heeft bij constipatie.
Hoewel dit op zich niet allesomvattend is, kunt u extra middelen gebruiken voor alle dubbelepunthulp die u maar kunt wensen. De meerderheid van de mensen die constipatie doorstaan, zullen zeggen dat het een van de meest onaangename ervaringen is die ze hebben gehad. Er zijn talloze redenen en oorzaken van constipatie.
1:Consumptie van junkfood en voedingsmiddelen die niet veel vezels bevatten.
Dit is de enige belangrijke reden achter de meeste gevallen van constipatie. Omdat we in een "instant" tijdperk leven, is fastfood aan de orde van de dag geworden. Mensen weten gewoon niet wat gezond eten is.
Alles gaat goed zolang je maar een broodje, burger, gebakken kip kunt krijgen, en je gaat niet op een lege maag. Voedsel kan dus niet gemakkelijk worden verteerd. Hierin zitten lang niet genoeg vezels om een gezonde stoelgang te vergemakkelijken.
2:Een vochtinname die niet volledig is.
Mensen drinken tegenwoordig geen vloeistoffen - althans niet genoeg om lichamelijke behoeften te compenseren. Dus wanneer de ontlasting in het rectum komt, wordt het weinige vocht dat erin achterblijft door het rectum geabsorbeerd. Omdat ontlasting vocht nodig heeft om de gemakkelijke doorgang mogelijk te maken, wordt het moeilijk om de ontlasting vrij te passeren. Daarom is er veel inspanning nodig om het afval te verwijderen.
3:Een stilstaand zittend leven behouden.
Mensen die nalaten om voor hun gezondheid te zorgen, hebben de neiging constipatie te ontwikkelen en doen niet aan enige vorm van lichaamsbeweging. Constipatie kan worden verholpen door te sporten. Darmbewegingen en snelle verlichting van constipatie worden verbeterd door hoe u zich beweegt.
4:Hormonale onbalans bij vrouwen.
Zwangere vrouwen hebben ook last van constipatie als gevolg van een verandering in de hormonale balans in het lichaam en ook door de druk van de nu bezette baarmoeder op de darm. Aangezien u enkele van de oorzaken hebt gelezen, zou het beter zijn als we zouden verhuizen, zodat u alle hulp bij constipatie kunt krijgen die u nodig heeft.
Er kunnen veel vezels worden ingenomen.
Voedingsvezels, ook wel bulkvormende laxeermiddelen genoemd, worden verkregen door de consumptie van fruit en groenten. De gemakkelijkste manier om dit in uw levensstijl op te nemen, is door de hoeveelheid fruit en groenten in uw maaltijden te verhogen en de overmaat aan zuivel- en vleesproducten te verminderen.
Maar in bepaalde gevallen kunnen sommige mensen het moeilijk vinden om met de hoeveelheid fruit om te gaan die nodig is. Wanneer dit gebeurt, moet u tarwezemelen, haverzemelen, psylliumzaden of andere vezelsupplementen nemen.
Om deze routine gemakkelijker te maken, als je de kriebels hebt om een snack te pakken, pluk je in plaats daarvan een fruit en ben je op weg naar verlichting. Het enige nadeel van deze methode is als de patiënt vernauwingen en verklevingen heeft. In dit geval is het raadzaam om een arts te raadplegen voordat u met de behandeling begint.
Sommige vezels bevatten suiker die diabetespatiënten niet kunnen verwerken. Wanneer dit gebeurt, moet u vezels consumeren die vrij zijn van suiker. Vezels mogen niet plotseling in grote hoeveelheden worden ingenomen. Een kleine hoeveelheid is het beste om mee te beginnen.
Vervolgens kan het geleidelijk toenemen als de patiënt het essentieel vindt. Een ruimte van 7 dagen is voldoende voor elk stadium van toename van vezelstof. Bronnen van vezels zijn fruit, groenten, Citrucel, Konsyl Fiber, Maltsupex enz. Een van de beste en eenvoudigste therapieën om het welzijn van uw dikke darm te verbeteren en constipatie op de lange termijn te verlichten, is om Bowtrol Colon Cleanse te krijgen. Bovendien is er een speciale aanbieding waarbij iedereen GRATIS 2 flessen Bowtrol mag gebruiken!
