Ervaar je constipatie? Welnu, de meesten van ons doen dat soms voor sommigen en herhaaldelijk voor anderen. In dit stuk zullen we onderzoeken hoe u alle hulp aan de dikke darm kunt krijgen die u nodig zou kunnen hebben.
Hoewel dit niet alles is, kunt u andere bronnen voor constipatiehulp onderzoeken. Mensen die last hebben van constipatie vinden het buitengewoon oncomfortabel. Er zijn verschillende redenen voor constipatie.
1:Het eten van voedsel zonder voldoende vezels, zoals de meeste fastfood.
Dit is de oorzaak van de meeste gevallen van constipatie. Omdat dit een tijd van instant is, is fastfood gemeengoed geworden. Veel mensen hebben geen idee hoe ze goed moeten eten.
Zolang je een broodje, burger of gebakken kip kunt pakken en de maag vol voelt, is alles geregeld. Als gevolg hiervan worden voedingsmiddelen niet gemakkelijk verteerd. Alle vezels die nodig zijn om de stoelgang te stimuleren, zijn bijna niet aanwezig.
2:Onvoldoende vochtinname.
De laatste tijd drinken mensen niet veel vocht, althans niet de hoeveelheid die hun lichaam nodig heeft. Dus wanneer de ontlasting het rectum bereikt, neemt het het weinige vocht op dat nog over is. Het is moeilijk om ontlasting te passeren zonder obstakels, omdat vocht een noodzakelijk element is om een gemakkelijke doorgang te creëren. Dat is de reden waarom, wanneer je probeert om het afval te elimineren, een grote inspanning komt kijken.
3:Een inactieve levensstijl leiden.
U kunt constipatie krijgen als u niet goed voor uzelf zorgt en regelmatig beweegt. Oefening kan een enorme hulp zijn bij het krijgen van verlichting van constipatie. Uw lichamelijke activiteit helpt bij een gezonde stoelgang en verlicht constipatie.
4:Hormonale verschuivingen en veranderingen kunnen bij sommige vrouwen een probleem zijn.
Zwangerschap kan constipatie veroorzaken, zowel vanwege de verandering in hormoonspiegels als vanwege de druk van de baarmoeder op de darmen. Omdat u enkele van de redenen hebt gelezen, zou het het beste zijn als we doorgaan, zodat u de hulp kunt krijgen die u nodig heeft bij constipatie.
Er kunnen veel vezels worden ingenomen.
Voedingsvezels, ook wel bulkvormende laxeermiddelen genoemd, worden verkregen door de consumptie van fruit en groenten. De gemakkelijkste manier om dit in uw levensstijl op te nemen, is door de hoeveelheid fruit en groenten in uw maaltijden te verhogen en de overmaat aan zuivel- en vleesproducten te verminderen.
In sommige situaties kunnen sommige mensen echter denken dat het moeilijk is om met de hoeveelheid fruit om te gaan die nodig is. Vezelsupplementen zoals tarwezemelen, haverzemelen en psylliumzaden kunnen worden gebruikt om de dagelijkse voeding die je hebt te verbeteren.
Om dit hele proces minder pijnlijk te maken, als je de drang voelt om tussen de maaltijden door te snacken, kies dan fruit en je bent goed op weg. Het enige slechte deel van deze methode treedt op als de patiënt hechtingen of verklevingen heeft. Voordat u onder bepaalde omstandigheden in behandeling gaat, is het raadzaam om een arts te raadplegen.
Sommige vezels bevatten suiker die diabetespatiënten niet kunnen verwerken. Wanneer dit gebeurt, moet u vezels consumeren die vrij zijn van suiker. Vezels mogen niet plotseling in grote hoeveelheden worden ingenomen. Een kleine hoeveelheid is het beste om mee te beginnen.
Daarna kan het gestaag toenemen als de patiënt het nodig vindt. Een interval van 1 week is voldoende voor elk stadium van toename van het vezelgehalte. Bronnen van vezels zijn fruit, groenten, Citrucel, Konsyl Fiber, Maltsupex enz. Een van de beste en gemakkelijkste tactieken om de gezondheid van uw dikke darm te verbeteren en constipatie op de lange termijn te verlichten, is door Bowtrol Colon Cleanse te kopen. Bovendien is er een exclusieve aanbieding waarbij iedereen GRATIS 2 flessen Bowtrol mag hebben!
