Veel stellen vragen zich af Hoe word ik zwanger. Voor de meeste stellen is zwanger worden heel eenvoudig. Voor anderen is het een beetje extra nadenken en plannen om zwanger te worden. Er zijn enkele basisstappen die mannen en vrouwen nu kunnen doen om hun kansen om zwanger te worden te vergroten.
Wanneer een vrouw stopt met het innemen van de pil, is ze het meest vruchtbaar in de eerste drie maanden direct na het stoppen. Het gerucht dat je na het stoppen met de pil het beste een paar maanden kunt wachten om zwanger te worden, klopt niet. De grootste kans om zwanger te worden is tijdens de eerste drie maanden direct na het stoppen met de pil.
Zowel mannen als vrouwen moeten stoppen met roken voordat ze proberen zwanger te worden. Het is belangrijk om je lichaam te ontgiften om ervoor te zorgen dat zowel jij als je baby gezond zijn. Stop met alcohol, cafeïne en voorbewerkte voedingsmiddelen. Concentreer je op het eten van fruit, groenten en volkoren granen. Vermijd zuivel, suiker, zout en sinaasappelsap. En vergeet niet veel water te drinken, liefst gefilterd.
Beide stellen zouden samen lid moeten worden van een sportschool. Jullie zouden op zijn minst samen moeten gaan wandelen. Als je fitnessapparatuur voor thuis hebt, is dat perfect. Jullie zouden allebei minstens 20 minuten per dag moeten bewegen. Zie het zo:als de baby eenmaal komt, hebben jullie allebei niet zo één op één samen, dus geniet ervan zolang het kan.
De vruchtbaarheid kan worden verhoogd door ervoor te zorgen dat u voldoende aminozuren, vitamine A, bètacaroteen en vitamine b en c binnenkrijgt. Foliumzuur vermindert geboorteafwijkingen, dus eet voedsel dat rijk is aan foliumzuur. IJzer en magnesium zijn belangrijk, dus sla groene groenten, mager rood vlees, eieren, noten, bonen en rogge in.
Vooral mannen moeten oververhitting in sauna's of het dragen van strakke broeken vermijden. Roken en alcohol moeten ook door de man worden vermeden. Antioxidanten helpen de vruchtbaarheid te verhogen, dus zorg ervoor dat de man vitamine C, vitamine E, zink en bètacaroteen krijgt. Mannen moeten fruit, granen, donkergroene groenten en vette vis eten.
Zwanger worden kan enige tijd duren. Zorg ervoor dat u gezond blijft, beweegt en goed eet. Klaar om serieus aan de slag te gaan met zwanger worden? Bekijk hoe je zwanger kunt worden
