Ik heb onlangs vermeld hoe de effecten van stress een negatieve invloed kunnen hebben op het lichaam, waardoor de vruchtbaarheid onder druk komt te staan. Een andere manier waarop het uw kansen kan belemmeren, is via de verbinding tussen geest en lichaam.
Dat is juist! Je mag jezelf (on)vruchtbaar denken! Het is uw keuze.
Veel stellen raken emotioneel van streek wanneer ze met conceptieproblemen worden geconfronteerd. Deze negatieve emoties leiden tot meer negatieve gedachtevormen, die vervolgens andere onaangename gevoelens versterken, zelfs leidend tot depressie. Grip krijgen op onze negatieve mentale 'babbelbox' (onze mentale zelfpraat) en depressie voorkomen voordat deze binnensluipt, kan voor veel paren een enorm verschil maken en de kans op natuurlijke conceptie vergroten (zelfs in moeilijke gevallen). Verbazingwekkend nieuw onderzoek toont aan dat de hersenen het verschil niet weten tussen een levendig ingebeelde situatie en iets dat daadwerkelijk heeft plaatsgevonden (of heeft plaatsgevonden - dus het is belangrijk om hiervan te profiteren, in het belang van je vruchtbaarheid!
Voor sommige mensen is het makkelijker gezegd dan gedaan om in een positieve gemoedstoestand te komen, dus ... wat te doen?
Om te beginnen alles wat rust en ontspanning brengt! Yoga, tai chi en meditatie zijn bijvoorbeeld activiteiten die helpen het lichaam in balans te brengen en de geest te ontspannen. Sommige mensen vinden dat kunst, zingen, schilderen (aquarel), fotografie (digitaal is het beste om chemicaliën te vermijden) of eropuit trekken om de geest te ontspannen en ze iets anders te geven dan 'onvruchtbaarheid' om zich op te concentreren. De geest kalmeren is essentieel, maar voor die vervelende negatieve gedachten kan een andere tactiek nodig zijn, zoals emotionele vrijheidstechniek, creatieve visualisatie, hypnotherapie of cognitieve herstructureringstherapie. Hieronder staan enkele stappen die kunnen helpen om negatief denken om te buigen:
Identificeren - Dit is wat het is, een negatieve gedachte identificeren wanneer deze naar boven komt. "Ik zal nooit zwanger worden" is een veelvoorkomend voorbeeld van zo'n negatieve gedachte. Als je eenmaal hebt geleerd om de negatieve gedachtevormen op te merken, identificeer dan wat ze triggert.
Redirect-Dit is gewoon een negatieve gedachte vervangen door een positieve. Vervang bijvoorbeeld 'Ik zal nooit zwanger worden' door 'Ik weet zeker dat ik binnenkort zwanger zal worden'. Als je jezelf toestaat om negatief te blijven denken, dan komt alleen negativiteit naar je toe!
Dagdroom-In plaats van al je energie te steken in "wee mij", probeer je jezelf voor te stellen midden in een gezonde zwangerschap en omarm je vervolgens de gezonde baby van je dromen! Visualiseer dat jij en je partner een prachtige baby wiegen. Stel je die eerste gefladder van nieuw leven eens voor. Hoe meer je erin verdiept en hoe reëler je het in je geest maakt, hoe meer kans je hebt om je lichaam in die realiteit te 'verleiden'.
Break the Monotony-Veel paren, die problemen hebben om zwanger te worden, raken vaak seksueel verveeld, wat kan leiden tot relatieproblemen en de kans op depressie vergroot. Als seks niets meer mag worden dan een middel om een baby te maken, kan het snel zijn vuur verliezen! Probeer liefdevol plezier te houden! Seks zou een persoonlijke viering van jullie liefde en passie voor elkaar moeten zijn, dus probeer wat spontaniteit te behouden en geniet van elkaar!
De afgelopen twintig jaar zijn er talloze onderzoeken gedaan naar de effecten van stress en negatief denken op de menselijke vruchtbaarheid. Bevindingen hebben aangetoond dat ontspanningstechnieken, waaronder meditatie, samen met positieve denktechnieken, de kans op conceptie dramatisch vergrootten.
De kracht van de geest is iets verbazingwekkends. Ons eigen leven is vaak het resultaat van onze eigen denkpatronen, of ze nu positief of negatief zijn. Als je met je hele hart aan iets denkt, stop je energie in die gedachtevorm, die op zijn beurt weer vrijkomt in je omgeving. Waar we ons op richten, breidt zich uit ... dus denk vruchtbaar!
Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa en Natural Fertility &Health Solutions P/L.De toonaangevende natuurlijke vruchtbaarheidsspecialist, onderzoeker en auteur Gabriela Rosa, gevestigd in Sydney, zet zich in om gezonde baby's ter wereld te helpen brengen en individuen sterker te maken door een betere gezondheid. Verhoog uw natuurlijke vruchtbaarheid, word snel zwanger, vergroot de kans op IVF, voorkom miskramen en neem een gezondere baby mee naar huis - klik hier voor GRATIS vruchtbaarheidsadvies en uw GRATIS Natural Fertility Booster e-zine-abonnement.
