Dus je wilt een baby! Dit is een opwindende tijd en hier zijn enkele belangrijke feiten die u op de hoogte zullen brengen van de do's en don'ts om uw beste kansen te garanderen op een zo gezond mogelijke baby, op elke leeftijd.
Een gezond lichaam is een vruchtbaar lichaam en de gezondheid van je baby wordt voor een groot deel bepaald voordat een zwangerschap zelfs maar in zicht is. Zie je, tegen 8 weken zwangerschap is de gezondheidsblauwdruk van een baby al gemaakt, net als zijn of haar kleine organen en kleine vingerafdrukken! In dit stadium worden zijn of haar gezondheidskwetsbaarheden en sterke punten bepaald door de 'kaart' die dit scheppingswonder begeleidt. Het is eerlijk om te zeggen dat zodra een zwangerschap is vastgesteld, het gezondheidspotentieel van uw kind de kleinste gemene deler wordt van de gezondheid van u en uw partner op het moment van conceptie.
Dus, hoe geef je je kind de best mogelijke start in het leven? Het is makkelijk. Zorg ervoor dat u, uw partner, in optimale gezondheid verkeert door de voorbereiding van uw belangrijkste gebeurtenis tot nu toe te beginnen, ten minste 120 dagen voorafgaand aan een conceptiepoging.
Dit is waarom... De kwaliteit van de eicel en het sperma van vandaag is de weerspiegeling van alles wat er de afgelopen 4 maanden in uw leven en directe omgeving gebeurde. Uw volledige gezondheidsbeeld gedurende die tijd, inclusief voeding, stressniveaus, bloedoxygenatie, hormoonniveaus, emoties en andere factoren, beïnvloeden de kwaliteit van uw vruchtbaarheid in de huidige maand.
Studies tonen aan dat vruchtbaarheidsfit, waarbij beide wensouders zich actief voorbereiden op een gezonde zwangerschap, niet alleen je kansen op een gezonde baby vergroot, maar ook de kans op een miskraam, aangeboren afwijkingen, zwangerschapscomplicaties, vroeggeboorte en doodgeborenen verkleint. Bovendien onthult Brits onderzoek een slagingspercentage van 81 procent bij conceptie voor voorheen onvruchtbare paren, en voor degenen die IVF nodig hebben, is aangetoond dat dezelfde aanpak de kans op conceptie via IVF met 47,1 procent verhoogt.
De eerste stap in je voorbereiding is, net als bij elke sport, om erachter te komen hoe 'fertility fit' je nu bent, zodat je je voortgang kunt meten en volgen. Voor mannen omvat dit onder meer een semenanalyse bij een gespecialiseerde fertiliteitskliniek. Dit is de meest effectieve manier om direct tijd en mogelijk hartzeer te besparen - als er problemen zijn, kunnen deze vaak heel gemakkelijk op natuurlijke wijze worden aangepakt tijdens de preconceptieperiode met uitstekende resultaten. Voor vrouwen zal het laten controleren van de hormonale niveaus en soms ook een echo van het bekken die de eileiders opruiming kan aantonen, mogelijke problemen helpen uitsluiten die kunnen voorkomen dat u snel zwanger wordt na uw voorbereiding. Om een voorsprong te krijgen, moet de gecombineerde voorbereiding van u en uw partner een bezoek aan uw huisarts omvatten voor een algemene gezondheidscheck en een manier om mogelijke infecties (met name van het urogenitale kanaal) uit te sluiten die, indien onbehandeld, kunnen leiden tot onvruchtbaarheid en zwangerschapscomplicaties, waaronder een miskraam.
Dus wat zijn de 5 geheimen voor een optimale vruchtbaarheidsfitness?
Laat levensstijl en vruchtbaarheidsvergiftiging los
Ja, het is waar... Hoewel cafeïne, alcohol, sigaretten en recreatieve middelen de meest voorkomende metgezellen zijn in de levensstijl van de meeste mensen, zijn ze allemaal giftig voor uw vruchtbaarheid en vooral voor uw toekomstige kind. Onderzoek concludeert dat slechts zeer minimale en sporadische consumptie van koffie of alcohol de vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen drastisch vermindert. Dus volledige vermijding tijdens de preconceptieperiode, zwangerschap en borstvoeding is zeker in het belang van uw toekomstige gezin. Zoek in geval van verslaving professionele hulp om zo nodig te stoppen met ongezonde gewoonten.
Het vruchtbaarheidsdieet
Het beste vruchtbaarheidsdieet is gebaseerd op biologische, seizoensgebonden, lokale producten die zo vers en onbewerkt mogelijk zijn en zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat komen. Als u niet zeker weet wat u moet eten, richt u dan op verse groenten en fruit en biologisch vlees van goede kwaliteit. Als u uw maaltijden baseert op groenten en eiwitten en zuivel- en glutenbevattende voedingsmiddelen zoveel mogelijk vermijdt, kunt u uw kans op bevruchting vergroten. Dit vermindert de kans op allergische reacties en overmatig slijm en ontstekingen, die de voortplantingsfunctie kunnen belemmeren. Studies tonen ook aan dat gluten een negatieve invloed kunnen hebben op de eisprong en voor de meeste mensen kan het de opname van essentiële voedingsstoffen verminderen.
Suppletie van goede kwaliteit
Ik krijg vaak de vraag:"Als ik gezond eet, heb ik toch geen supplementen nodig?" Mis. Dit kan op een bepaald moment tijdens het menselijk bestaan waar zijn geweest, maar dat is nu niet het geval. Tegenwoordig worden onze lichamen geconfronteerd met meer gifstoffen, vervuiling, voedsel en bodem met een tekort aan voedingsstoffen, stress, straling en vele andere fysieke en emotionele omstandigheden die de behoefte aan voedingsstoffen van ons lichaam meer dan ooit verhogen. Houd er echter rekening mee dat niet alle supplementen gelijk zijn en alleen omdat een bepaald merk populair en goed op de markt kan zijn, betekent dit niet dat het het beste product voor u is. Vraag professioneel advies voordat u met een nieuw suppletieregime begint, zodat u uzelf niet tekort doet en uw resultaten in gevaar brengt.
Oefening en rust
Zowel overtraining als ondertraining hebben een negatieve invloed op je vruchtbaarheid, net zoals overgewicht of ondergewicht je kansen op bevruchting verkleinen. De sleutel is om te streven naar balans. Vijf tot zes gematigde trainingssessies per week zijn ideaal om een optimale gezondheid te behouden en tegelijkertijd de vruchtbaarheid op natuurlijke wijze te stimuleren. Voldoende rust en een goede nachtrust zijn ook essentieel voor het bereiken van een maximale vruchtbaarheidsfitness. Als je moeilijk in slaap valt, je slaapkwaliteit slecht is, of je neemt niet genoeg tijd om voldoende te slapen, dan zijn er tal van effectieve, natuurlijke oplossingen om uit te kiezen en is hulp snel bij de hand. Een bekwame en gekwalificeerde natuurgeneeskundige of medische kruidkundige zal zeker in staat zijn om te helpen.
Vermijd chemische blootstelling
Chemische blootstelling aan milieutoxines, pesticiden, huishoudelijke schoonmaakmiddelen en ongediertebestrijding hebben allemaal aangetoond dat ze de endocriene functie verstoren, die verantwoordelijk is voor de hormonale balans, optimale vruchtbaarheid (bij mannen en vrouwen) en de normale ontwikkeling van baby's in de baarmoeder en tijdens de vroege kinderjaren (wanneer kinderen het meest kwetsbaar zijn). Dergelijke chemicaliën kunnen de algemene gezondheid (en vruchtbaarheid) in de baarmoeder en gedurende het hele leven schaden. Het antwoord:kies volledig veilige, chemicaliënvrije alternatieven voor de producten die je thuis gebruikt; koop waar mogelijk biologisch voedsel; vermijd zoveel mogelijk kunststoffen en synthetische materialen en geef prioriteit aan een natuurlijke levensstijl om uw gezondheid en vruchtbaarheid te optimaliseren.
In de wereld van vandaag zijn we letterlijk omringd door gifstoffen en verontreinigende stoffen die een negatieve invloed kunnen hebben op onze gezondheid en vruchtbaarheid. Voor zoveel stoffen waarvan we weten dat ze een duidelijk negatief effect hebben op onze gezondheid en vruchtbaarheid, zijn er honderden of zelfs duizenden waarvan we niet eens weten dat ze bestaan en sommige die dichtbij of gewoon onvermijdelijk zijn. Het goede nieuws is dat ons lichaam verbazingwekkende zelfgenezende mechanismen heeft en dat de kleinste veranderingen geweldige resultaten kunnen opleveren, ondanks enkele onveranderlijke omgevingsfactoren. Dus neem de controle. Maximaliseer uw vruchtbaarheidsfitness en uw kansen om de gezonde baby van uw dromen te creëren door de veranderingen aan te brengen die nu meetellen voor het gewenste resultaat, ongeacht uw leeftijd.
Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa en Natural Fertility &Health Solutions P/L.De toonaangevende natuurlijke vruchtbaarheidsspecialist, onderzoeker en auteur Gabriela Rosa, gevestigd in Sydney, zet zich in om gezonde baby's op de wereld te helpen brengen en individuen sterker te maken door een betere gezondheid. Verhoog uw natuurlijke vruchtbaarheid, word snel zwanger, vergroot de kans op IVF, voorkom miskramen en neem een gezondere baby mee naar huis - klik hier voor GRATIS vruchtbaarheidsadvies en uw GRATIS Natural Fertility Booster e-zine-abonnement.
