O QUE É Whey E QUAIS SÃO É benefícios surpreendentes?

O que é Whey E QUAIS SÃO É benefícios surpreendentes?

Whey para um estilo de vida saudável

Um estilo de vida moderno é bastante exigente. Nós muitas vezes não têm tempo para comer corretamente, fazer esportes suficientes e, eu nem sequer mencionam um regime de cuidados da pele ou uma massagem. Neste carrossel da vida, tendemos a esquecer o bem-estar do nosso corpo. Hoje, eu quero apresentá-lo a um grande e, muitas vezes, o produto prédio em frente, que não só é muito benéfico para o funcionamento harmonioso de todo o sistema, mas também, você pode usá-lo para a beleza da pele, cabelos e unhas - é soro de leite.

O que é soro de leite?

Whey (ou soro de leite) é o líquido, um subproduto do fabrico de queijo (queijo cottage e iogurte tensas) que permanece após o leite tem sido tensas ou coalhado. Ele contém uma ampla gama de nutrientes saudáveis; soro de leite é um verdadeiro elixir da beleza e saúde. É composto por 94% de água eo resto - é um tesouro de elementos surpreendentemente benéficos: toda a gama de vitamina B, lactose, proteína, cálcio, potássio, fósforo, magnésio, bactérias pro-bióticas e quase todos os tipos de sais e micro elementos contidos no leite. É difícil superestimar os benefícios de soro de leite para o sistema imunológico, bem como para a pele e cabelo.

Onde posso obter soro de leite? Como fazer soro de leite?

Whey é vendido na seção de laticínios de muitas lojas de mercearias, supermercados, saúde e nutrição, bem como online. Se você tem uma fazenda próxima, é melhor ficar de soro de leite lá, como a grande qualidade do leite será garantida. Whey é o líquido que permanece após o leite foi coalhado e tensa. Assim, é fácil de fazer soro de leite no conforto da sua própria casa. Basta colocar iogurte natural em uma toalha de pano de prato ou queijo e deixar que o soro de leite escorrer para fora durante a noite. soro de leite refrigerado pode durar vários meses.

Como usar soro de leite?

Se você está motivado o suficiente, existem várias dietas desintoxicantes curto prazo, quando uma pessoa, praticamente, não come /beber nada, mas soro de leite. No entanto, neste artigo, eu sugiro algumas dicas mais brandas sobre como você pode usar soro para impulsionar o seu sistema imunológico e tornar a sua pele, cabelo e unhas aparência saudável, bonito e, assim, lindo.

manhã saudável faz com que o dia

Beber um copo de soro de leite 30 minutos antes do pequeno almoço, todas as manhãs, então, comer o seu pequeno-almoço habitual. Ele pode ajudá-lo a iniciar seu dia, ativando o trabalho dos rins e alavanca; devido ao alto teor de vitamina B2, soro de leite pode ajudar a estimular o metabolismo lipídico e de carboidratos, ajudando a piscar toxinas fora de seu sistema, reduzindo inflamações e limpar a pele de dentro.

Whey para controle de peso

Whey é uma proteína de digestão rápida. Ele tem muitas propriedades benéficas e contém uma longa lista de enzimas, vários nutrientes, substâncias doença lutando e muito mais. proteína soro em pó, por exemplo, é um dos suplementos nutricionais mais preferidos utilizados por muitos desportistas. Ele ajuda a aumentar a massa muscular magra, assim, ajudá-lo a controlar melhor o peso. Soro de leite também tem um efeito de supressão do apetite. É um bom complemento para qualquer dieta ou um plano de trabalho-out. Além disso, soro de leite contém uma grande quantidade de potássio (a falta de potássio é uma das causas da celulite).

Whey para a pele e unhas

Depois de um treino, é sempre bom ter um warm e relaxante banho. Para nutrir a sua pele e unhas, ao mesmo tempo - adicionar 4-5 xícaras de soro de leite, 2 colheres de sopa de farinha de aveia (ou farelo) e 2 colheres de sopa de óleo de germe de trigo em sua banheira. Relaxe por 15-20 min. Soro de leite é rico em anti-oxidantes, por conseguinte, ele pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. Suas proteínas ajudam a estimular células "renovação e rejuvenescimento da pele.

Whey para o cabelo

Lavar o cabelo com o shampoo e condição regular, como de costume, então, como uma etapa final, lavar o cabelo com uma mistura de soro de leite e de infusão de urtiga (1: 1). Deixe esta mistura em seu cabelo por cerca de 3-5 minutos e, em seguida, lave-o mais uma vez com água morna. Você vai se surpreender como brilhante e gerenciável seu cabelo vai se tornar. Whey também pode adicionar mais volume aos seus bloqueios e, ele pode impedir o cabelo de ficar sujo muito rapidamente, de modo que você não vai precisar de lavar as fechaduras com tanta frequência.

Whey cocktail

Nós trabalhamos duro no escritório e, em seguida, vamos para o ginásio. No final do dia, nós merecemos um doce deleite. Misture 100 gramas de bagas (por exemplo, morangos, groselha ou blueberry) em um liquidificador, adicione 250 ml de soro de leite, 1 colher de chá de suco de limão, e, em seguida, mel e canela a seu gosto. Não se esqueça que esta não é apenas uma bebida deliciosa - soro de leite também é um grande remédio, natural para lidar com o stress, mau humor e, até mesmo, depressão. Alguns estudos têm demonstrado que tomar apenas 3 gramas de proteína de soro de leite por dia pode parar de estresse gerando hormonal e aumentar a produção de serotonina -. O hormônio do bem-estar e felicidade

Espero que você tenha encontrado essas dicas úteis . Sinta-se livre para compartilhar suas próprias dicas sobre como fazer você gosta de usar soro de leite na seção do comentário abaixo.

Eu desejo-lhe um dia tudo saudável e bonito!

Este artigo foi gentilmente trouxe -lhe por Ekaterina Tsaranok.
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