Estar familiarizado com os ciclos de sono e que na verdade vem cerca de uma vez passamos por Them

Sleeping, como especialistas descobriram, entra em um ciclo particular. É por isso que as pessoas geralmente relacioná-la com uma longa e repetindo viagem. viagens de descanso de algumas pessoas começam um pouco avançado do que outras pessoas, enquanto isso, o resto iniciar seus próprios algumas momemts mais tarde. Não é um problema se você dormir um pouco mais tarde em relação ao que os outros fazem. O que é importante é que você tenha enough.Completing esta jornada sono mantém o corpo ea mente em boa condição de trabalho. É importante que você está consciente do que está acontecendo enquanto você descansa. Vamos explorar esses ciclos de sono e os estágios momento envolvidos.O quando você começa a sono é a fase inicial. Isto conclui o instante em que você mentir sobre a sua cama e relaxar a cabeça sobre o travesseiro muito macio, com o cobertor cobrindo seu corpo. Neste período particular, alguns podem afirmar que eles não estão mesmo dormindo. perturbações comuns neste período envolvem barulho e luz. Depois de alguns minutos, você iria começar a sentir realmente sonolento. Enquanto isso acontece, suas pálpebras vibram, e depois o seu batimento cardíaco e respiração lenta. Após cerca de dez minutos neste período de transição, provavelmente você vai se deparar com uma mioclonia noturna, também chamado de contração mioclônica. Esta é uma sensação inesperada de cair ou alguém está gritando seu name.The 2ª fase em nossos ciclos de sono é o sono leve. movimentos oculares lentos neste momento. No caso de você são despertados aqui, você iria se sentir fortalecido e revigorado idêntico ao depois de tomar um maravilhoso sono nap.Deep é a próxima fase. Neste ponto de ciclos de sono, o corpo permanece imóvel. Não haverá mais olho ou músculo movimento. O cérebro é a criação de ondas delta neste momento. Todas essas ondas são grandes e mais lento, em comparação com as ondas irregulares rápidos o cérebro gera se você está acordado e conscious.Stage 4 é o último estágio de movimento rápido dos olhos não, ou sono NREM. Levará cerca de uma hora para chegar a este período. Este é o momento quando você está "dormindo". Este pode ser o ponto em que não é fácil para acordá-lo. Quando alguém ou algo desperta você neste momento, você pode obter grogue e viagem disoriented.Your dormir não deixa lá. Logo após atingir o estágio quatro, o cérebro irá trazer de volta na segunda fase. Isto permite-lhe percorrer mais uma etapa de dormir, que é considerado o maior parte de sua viagem. A frequência cardíaca e aumento de respirar. Os olhos devem agitar novamente como a atividade cerebral aumenta. Isto é conhecido como o sono REM. É um quebra-cabeça que a função cerebral aqui é quase tão bom quanto sempre que você está consciente e alert.Completing esta viagem sempre que você dormir ajuda na reposição de sua energia perdida para você estar pronto no dia seguinte. Um dia nunca será completa sem a obtenção de um bom descanso. "Um dia sem um cochilo é como um queque sem geada." Esta é apenas uma das muitas citações sobre o sono que é bem verdade, certo? Quando você descansar até cerca de oito horas, você teria terminado completamente 5 a 6 ciclos de sono, tornando-o um queque com uma boa quantidade de gelo.