A Sugar Rich-dieta aumenta riscos cardíacos

Limitar a ingestão de açúcar não só reduz a gordura e calorias, mas também reduzir o risco de doença cardíaca, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of the American Medical Association.Scientists, liderado por Miriam Vos, MD, MSPH, Dr. Miriam Vos, professor de pediatria na Universidade de Emory analisados ​​US governo dados nutricionais e os níveis de lípidos no sangue em mais de 6.000 homens e mulheres adultos entre 1999 e 2006. Cada um dos participantes foram entrevistados sobre o que haviam comido nas 24 horas anteriores à pesquisa e equipe de Vos 'então calculado o teor de açúcar desses alimentos usando governamentais equivalentes pirâmide alimentar. Em média, os entrevistados consumido 21 colheres de chá de açúcar por dia (que não inclui o açúcar a partir de fontes naturais), respondendo por quase 16% de sua ingestão calórica diária total. Eles descobriram que as pessoas que comeram mais açúcar adicionado foram mais propensos a ter fatores de risco mais elevado de doença cardíaca, tais como triglicérides maiores e menores níveis de lipoproteína de alta densidade de proteção ou colesterol HDL. Os baixos níveis de HDL e triglicéridos elevados são dois dos principais fatores de risco para disease.Just coração, como comer uma dieta rica em gordura pode aumentar seus níveis de triglicerídeos e colesterol elevado, a ingestão de açúcar pode também afectar esses mesmos lipídios, "Dr. Miriam Vos de Emory School of Medicine, que trabalhou no estudo publicado no Journal of the American Medical Association, disse em um statement.It seria importante para a saúde a longo prazo para as pessoas a começar a olhar para a quantidade de açúcar adicionado eles estão recebendo e encontrando maneiras de reduzir esse ", disse o Dr. Miriam Vos, um dos autores da comissão estudo.Os Associação americana do coração alertou em agosto passado que os americanos precisam de cortar drasticamente o consumo de açúcar, recomendando que as mulheres comem não mais de 100 calorias por dia de adicionados de açúcar processada por dia, ou seis colheres de chá (25 gramas), enquanto os homens devem mantê-lo para apenas 150 calorias de açúcar processado adicionado per dito ou nove colheres de chá (37,5 gramas) .É improtant para o seu consumo global de açúcar. O açúcar é ruim para você, porque porque drena e rouba o corpo de vitaminas e minerais preciosos através da demanda de sua digestão, desintoxicação e eliminação faz sobre todo um sistema. açúcar também aumenta a sua energia por um momento - mas pensar nisso - é um momento de energia ou de sabor doce vale a pena resultante folga reduzida de energia e prejudicar o seu coração, e encurtando sua vida. Tenha em mente que não se esqueça de verificar a quantidade de açúcares na Informação Nutricional.