Receitas saudáveis ​​para perda de peso

receitas
saudáveis ​​para perda de peso são muitas. Eles são ideais para uso em como perder peso rapidamente. É fácil encontrar receitas que irá apelar para o seu gosto. Aqui estão algumas receitas que você pode tentar que vai ajudar você a perder peso e manter uma boa health.Simple, receitas saudáveis ​​para torradas breakfast'Avocado com eggsIngredients2 EggsOne abacate maduro Duas fatias de toda toastJuice trigo de meio lemonSalt e pimenta a gosto Preparation- Retire a carne do abacate a partir da casca e amasse-o junto com o suco de limão. Tempere o abacate com sal e pimenta como você like.- Oil uma panela e frite os ovos lado ensolarado acima como você brindar ligeiramente o pão slices- Uma vez que o pão está pronto, slather-lo com o abacate mixture- Coloque os ovos cozidos no topo o torrada e serve.- Você pode ter esta refeição simples com um pouco de chá, café ou juice.'Fruit, muesli, sementes e yogurtIngredients3 colheres de sopa de mistura muesli1Tbsp alta de fibra de sementes de girassol, sementes de linho, e seedsSlices abóbora de banana e mamão ou bagas de sua xícara choiceA de baixo teor de gordura yogurtPreparation- Despeje as sementes em um bowl- Adicione o alto teor de fibras muesli- Despeje o iogurte no topo das sementes e muesli- Largue as fatias de frutas ou frutos em cima e comer- Tenha com um pouco de café ou chá para um grande impulso de energia na morningHow para perder peso rápido: receitas saudáveis ​​para meals'Fish saudável stewIngredients1 colheres de sopa de azeite oil2 carrots2 cortados em cubos alho-poró sticksTwo aipo finamente sliced250g lata de picada tomatoesTwo finamente picada alho cloves500 ml de peixe bacalhau filé cortado em chunks100 g casca prawnsSalt e pimenta a tastePreparation- Aqueça o óleo em uma panela e saut a cenoura, alho e aipo por 5 minutos. Despeje os tomates, alho-poró e estoque e trazer a panela para ferver. Abaixe a temperatura, tampe a panela e deixe cozinhar por 15 minutos até que os vegetais quase são ready.- Adicione o peixe e os camarões e cozinhe por sete minutos mais. Tempere a sopa com sal e pimenta a taste.- Sirva a sopa com fatias de pedaços inteiros do trigo de bread.'Salmon e SpinachIngredientsI colheres de sopa de gergelim oilOne grande salmão fillet200 gms desfiado spinach2 colheres de sopa de crème FraicheJuice da metade de uma colher de chá de Lemoni capers2 colheres de sopa picado parsleyPreparation- Aqueça o óleo em uma panela e frite o salmão em ambos os lados por cinco minutos cada, até o salmão é de ouro e os flocos de peixe. Coloque em um prato para rest.- Despeje o espinafre na panela e saut por dois minutos, mexendo continuously.- Sirva o espinafre em um prato e cubra com o salmão Despeje o crème Fraiche na panela, despeje o suco de limão e adicione as alcaparras e salsa. Tempere o molho como desejar. Não permita que o molho ferver apenas aquecê-lo through.- Colher o molho sobre o salmão e espinafre e sirva com limão wedges.If você está querendo saber como perder peso rapidamente, estas são receitas saudáveis ​​que você pode tentar em casa para perder peso.