Sobre a dieta Low Carb usados ​​para perda de peso

Carbs são muitas vezes vilipendiado quando se trata de grupos de alimentos; Por isso, muitas pessoas valorizam a dieta baixa em carboidratos para perda de peso. A ideia da dieta baixa em carboidratos é minimizar ou completamente cortar os carboidratos da sua dieta para perder peso. Você também pode reduzir a ingestão de carboidratos por razões de saúde. A imagem que você recebe é que os carboidratos são um obstáculo à perda de peso e boa saúde. Não é de admirar que muitos homens e mulheres de todo o mundo, foram completamente cortadas de hidratos de carbono de sua diet.What são os efeitos de evitar completamente os carboidratos na dieta? Os carboidratos são os alimentos que fornecem nossos corpos com amido, açúcar e celulose. Estas obrigações alimentares são divididos para fornecer energia para o nosso corpo. Na dieta baixa em carboidratos para perda de peso, as pessoas minimizar a sua ingestão de hidratos de carbono e mantê-lo a um mínimo. Desde carboidratos são a principal fonte de energia, minimização extrema de carboidratos do organismo a partir de sua dieta pode resultar em complications.Complications saúde resultantes de low carb dietsAlthough redução de carboidratos na dieta pode ajudar na redução de peso, o corte de carboidratos a partir de uma dieta completamente também pode levar a complicações de saúde. Estes são; - Fraqueza e tonturas ocasionada pela falta de energia suficiente nos dores de cabeça Throbbing-corpo e cérebro nevoeiro, em que você sente como seu cérebro, não está funcionando Mau humor, como de costume- que resulta em você estar irritado com othersSince seu corpo é feito para usar carboidratos para a energia, quando você parar de alimentá-lo com esses carboidratos ele deve se rebelar. Na dieta baixa em carboidratos, o desconforto seu corpo sente de ser privado dos seus resultados normais fonte de energia na complicações descritas acima. A boa notícia é que os sintomas de abstinência de carboidratos não se estendem para sempre. Contanto que você está alimentando o seu corpo com outra fonte de energia que o corpo vai se adaptar e voltar para normal.What substitui carboidratos na dieta baixa em carboidratos para perda de peso? Quando as pessoas a reduzir a ingestão de carboidratos em dietas baixas do carb, eles substituir esses alimentos com gorduras e proteínas. Após os sintomas de abstinência, o corpo se adapta e começa a usar gordura e proteínas para a energia. A idéia por trás da dieta baixa em carboidratos é forçar o organismo a usar a gordura armazenada para a energia. É especialmente ideal para queimar a gordura que coagula órgãos vitais em torno de quando chegarmos overweight.Can a manter dietas ricas em proteínas? O sucesso de dietas baixas do carb para perda de peso depende de um indivíduo. Algumas pessoas têm corpos que não podem suportar ser privado de qualquer nutriente, enquanto outros podem lidar com a privação. As dietas baixas do carb não são semelhantes à dieta não-carb. Uma pequena forma de hidratos de carbono é permitido na dieta. Portanto, se você está comprometido com uma dieta baixa em carboidratos, você pode perder peso.O melhor maneira de realizar a dieta baixa em carboidratos para perda de peso é com a aprovação de um médico. O escrutínio de um médico é especialmente importante no caso de pessoas que lidam com complicações de saúde, tais como diabetes, obesidade e pressão arterial elevada.