A dieta mediterrânea recebe o seu nome porque ele defende uma dieta rica em alimentos mediterrânicos. Estes alimentos são alimentos tradicionais comidas por pessoas que vivem ao redor do Mar Mediterrâneo. Esta dieta do Mediterrâneo não é uma dieta chato como as pessoas podem comer muitos frutos do mar, frutas e legumes. Além disso, incentiva o consumo de óleos saudáveis como o azeite e comer de grãos saudáveis que estimulam o crescimento de corpos fortes e pode até mesmo lidar com cabelo loss.- Porque é que esta dieta popular? A razão esta dieta é comparado tão popular para os outros é que retarda o envelhecimento. É especialmente bom para lidar com a perda de cabelo, fortalecer os ossos e manter a pele macia. A dieta mediterrânea também mantém doenças associadas à velhice, como doenças cardíacas e declínio cognitivo em bay.This dieta do Mediterrâneo, em comparação com os outros é fácil de manter, como os alimentos permitidos na dieta são tão saborosa. Pense dos pratos entes nos países mediterrânicos, como pão embebido em azeite, massas, hummus cremoso, e frutos do mar. O que há para não gostar! Pessoas que odeiam certas dietas, porque eles proibidos de comer os seus carboidratos amados amo esta dieta. Você também terá de beber vinho durante esta dieta, portanto, muitos são bastante parcial it.- O PyramidPeople que seguem esta dieta baseada nos hábitos alimentares das pessoas que vivem em torno do Mediterrâneo tem uma pirâmide para guiá-los. Esta dieta pirâmide ajuda dieters saber o que comer mais fora eo que minimize.Emphasis na dieta está em vegetais, frutas, grãos integrais, legumes, sementes, ervas e especiarias. Segue-se óleo de peixe e frutos do mar recomendado em duas porções por semana, no mínimo. Em seguida, são permitidas quantidades moderadas de laticínios, frango e ovos. Quando se trata de álcool, o vinho é permitido com moderação. Todos estes alimentos são excelentes para lidar com a perda de cabelo, promovendo a formação de uma pele saudável e melhorar a aparência global. Assim, esta dieta pode ajudá-lo a olhar mais jovens, promover a boa saúde e manter fitness.- Mantenha activeApart do alimento que você come, esta dieta é o único que insiste em um indivíduo ser ativo, enquanto nele. Pessoas nesta dieta são incentivados a permanecer refeições ativos e compartilhar com os outros. Nutricionistas acreditam que o ato de compartilhar refeições resultados na apreciação de comer alimentos saudáveis. Também comer alimentos saudáveis do Mediterrâneo com os outros garante que a apreciação da dieta faz um impacto sobre a dieta dieters.- à base de plantas foodsThe Mediterrâneo sucede porque a maioria dos alimentos consumidos vêm das plantas. Esta dieta também evita comer alimentos que são processados e, se for preciso, eles devem ser processados minimamente. A ingestão de alimentos naturais resulta no corpo recebendo lotes de antioxidantes. Anti-oxidantes ajudam a combater os radicais livres que promovem o envelhecimento. Por isso, esta dieta do Mediterrâneo é ideal para o combate Benefícios aging.- à dieta mediterrânea bodyThis minimiza o consumo de alimentos que causam a inflamação no corpo. Os alimentos que causam doenças provocam inflamação no corpo e acelerar o envelhecimento no corpo. Assim, seguindo esta dieta inspirada na maneira de comer na região do Mediterrâneo, você combater a doença e velhice. Esta dieta é ideal para pessoas que são intolerantes à lactose porque os alimentos e bebidas à base de leite estão eliminados da dieta ou tomado em moderation.The incentivo para comer mais frutas e vegetais é para fornecer o corpo com muitas vitaminas e minerais. Estas vitaminas e minerais ajudam a melhorar de uma aparência e saúde. No geral, esta dieta inspirado pela forma mediterrânea de comer é excelente para uma boa saúde e juventude.
