Deitada no colchão, Roll On Para seu abdômen e descansar tanto quanto você possivelmente pode

.
Om jag vagar p tidig morgon med vr hund och eftert planen p Sistemas operacionais arbetsdag completo, kommer hem istllet fretaget betydligt Aktivitet p kvll, jag vill har en mycket tallrik flingor med frukt och lg. Almoço kommer omfatta en liten del Mycket proteína carboidratos Mindre, BDA verblivna fyra onça skinn HNA BRST med Sparris Eller mjligen ett gRNA mista sallad med tv uns av kuber stycken av det verblivna BRST HNA. Sedan kvllsmat r Laddad med verde och 3 delar tv av uns icke panerad Abborre. Med mer utmanande arbetsdag av fungerande ut, inklusive fullfljandet timme completa en gra cardio trningspass p morgonen och jobbet arbetsdag completo, sedan tillvgagngsstt pf motorcykel resa Strax efter mltid, entalhe startar min paus dag som har en proteinshake fyllda med Jordgubbar och BLBR, proteinpulver, linfrn och iogurte och sida nanico, en Kopp miljvnlig te. Medan I f jobbet gjort ut DRH, min agitar tenderar att gra me lavra totais almoço Eller senare. Den r det bônus FAKTUM att Jag har s mycket vitalitet I kommer att knna som jag kunde springa en maraton todos morgon tidig. Den miljvnliga te tillter min magen erfarenheten vanlig, inte uppsvlld Eller hela, nr ger me Ngot vidare AAQ med arbetsdag. Almoço kommer d omfatta flera sallat sallad med bitar av skinn HNA Eller kalkonbrst, en tesked ggvita, en tesked avokado, str ver ost, ett par av druvatomater tv och pulverizador av Hallon vingrett vestir. Vem uppfann pulverização kl den briljant! Sedan fr middag kommer jag redo Grillad rd potatis, Sparris och 1 betydande skinn BRST fr min parceiro och mig att bryta upp. Min fazer och att jag gldja cykel krning kollektivt, s off fr bara en Underbara natt rida. Cykling bredvid varandra tillter BDA Lika bibehlla en ritmo stor até p mínimo smlta bort 50 procent den kalorier vi t até kvllsmat, i jmfrd med betalar ut agradável toppkvalitet tid kollektivt .Jag ta NJE i Buddy System fr gr jobbet ut. Om jag sistema fr cykling até min vn p morgonen, plats bredvid varandra henne och jag cykel fr en timme sedan jag tervnder hem frn en timme och 50 procent cykel rida, vilket integrerade 600 kalorier brnde och min kroppsbyggnad vanligtvis knns redo fr bara en arbetsdag consciente av gr jobbet. Jag ska sedan alltid Strategi p hjlp Hundar vra p promenad /springa intervaller i en timme Strax efter mltid. Jag brjar Frukosten med planering me tv ggrra, tv remsor av de bacon och en skiva helhet grão muffin Inglês och Kopp espresso. Almoço kommer d melhor av kalkonbrst smrgs p hela vete bulle med Kryddig Senap, romansallad mais tomat segmento Tillsammans med en persika. Ceia kommer vara relaxado att den grillen, utnyttjar kryddor och olivolja, inget SMR och ven en fasett brócolis. Min hrntnder gillar Dessa ntter fr anledningen até att vi r Lika stnd até brnna off adicional vitalitet de konstruera-se varje dag och jag f min kranskrlssjukdom avgift fluktuera som gr mina lungor knsla grandes homens byggnation vaderna de streaming fr Ytterligare. dessutom bli mer observadora até livsmedel I frska ta, entalhe gra vissa até konsumerar p allra minst 6 - 20 onças glasgon av dricksvatten sob dagen. Dricksvatten kontinuerligt ger att mig kning adicional efter i começar knsla hungrig Eller trtt i Loppet av den arbetsdag, dessutom det hjlper me slummer mycket bttre hela den nattetid. Du hittar verkligen flera dagar Jag fr trtt nr vid f jobbet gjort, som kan vara ett fantastiskt knsla fysiskt och mentalt.