Como obter melhor pele

Se você está à procura de melhorias em sua beleza routinewithout um monte de barulho, você pode facilmente melhorar a forma como sua pele olha apenas byadjusting alguns hábitos. Dar a sua pele um impulso com algumas dicas simples thatminimize vários fatores negativos.

Descubra 10 maneiras fáceis de obter a melhor pele, que podem ter abig impacto sobre a saúde da sua pele e olhar sem beautytreatments cansativas e dispendiosas.

1. Escolha seu CleanserCorrectly

Você pode ver uma melhora na forma como a sua aparência e feelseven se você simplesmente mudar seu limpador. A limpeza facial livre de sabão é theright para ir, se você está lavando o rosto com água suave ou sabão water.Unlike duro, não vai espuma, mas a sua principal vantagem é que ele resíduo não vai leavechemical trás ou secar o pele desnecessariamente.

2. Ajuste o watertemperature Ao lavar o rosto

Uma das maneiras realmente fáceis de obter a melhor pele é simplymake certeza de que sua pele entra em contato com água quente tão pouco quanto possible.Besides sugando a umidade para fora do sua pele, água quente também pode causeirritation. Quando você está lavando seu rosto, sempre ir para água morna andskip os chuveiros quentes ou banhos.

3. Ir para Scrub-FreeExfoliation

Usando uma esfoliação uma ou duas vezes por semana não tem a sameimpact como usar um esfoliante químico todos os dias. Você pode obter o direito de AHAs orBHAs para uma esfoliação adequada em abundância de produtos, mas você também pode tentar toimprove a aparência de sua pele a maneira natural, esfregando suavemente as withfruits pele que contêm níveis elevados da AHA, incluindo morangos e manga.

4. Proteja a sua pele FromUV radiação Interior

Quando você não está usando o SPF direito ao ar livre, sua idade skinwill mais rápido. Uma das maneiras fáceis de obter a melhor pele é também protectyour pele dentro de casa! Quando você está gastando muito tempo por uma janela ou em thecar, você não está a salvo de radiação UVA, por isso certifique-se de usar um moisturizerwith o SPF certo para o seu tipo de pele todos os dias.

5. Comece a usar RetinoidsIn seus 30s

Enquanto os retinóides prescrição pode ser dura na pele sensível, os produtos de balcão deve ser seguro e útil para cada mulher. Comece usingthem em seu 30s, antes de dormir, para manter sua pele olhar bonito. Whileyou pode experimentar efeitos colaterais iniciais, como uma pequena vermelhidão, retinóides willhave um grande impacto em sua pele a longo prazo.

6. Parar de esfregar YourSkin

Proteger a pele de atritos desnecessários é definitelyone das maneiras fáceis de obter a melhor pele. Esqueça esfregando-se dryafter um chuveiro e suavemente pat-se secar com uma toalha macia. É também um goodidea para ir com tecidos suaves para itens de vestuário que estão constantemente movingagainst sua pele.

7. Evite alta GlycemicFoods

Enquanto o chocolate recebe um representante mau para causar a acne, as truthis que comer ou beber uma grande quantidade de açúcar é o verdadeiro culpado em problemas de pele relacionados com mostfood. Isso não significa apenas doces! Nenhum alto-glycemicfoods que rapidamente quebram em açúcares são perigosos, incluindo massas breadand branco. Tente comer mais fibras, em vez de carboidratos refinados e você pode ver abig melhoria em sua pele.

8. Cortar para trás em Dairy

Os estudos mostraram que produtos lácteos pode definitivamente ter um Impacton sua pele, se é magro ou orgânica. A causa exata do relationshipbetween uma alta ingestão de produtos lácteos e fugas não é conhecida, mas comer e laticínios drinkingless não ajuda. É uma das maneiras fáceis de obter melhor pele quando you'redealing com acne. Se você já está comendo muito pouco leite, a sua pele melhorar won'tautomatically se você cortar ainda mais.

9. Luta Irritação withgreen Tea

Embalado com antioxidantes, o chá verde pode reduzir a inflamação inyour todo o corpo e que também significa problemas de pele reduzidos. Beber diariamente andyou'll também beneficiar de suas muitas outras propriedades saudáveis.

10. Gerenciar o estresse e obter um bom sono

Pode parecer uma das maneiras fáceis de obter a melhor pele, mas algumas pessoas simplesmente não pode administrar seu estresse corretamente ou dormir em torno de 7-8hours cada noite. Aprender a reduzir o stress e obter o resto que você precisa canhave um impacto crucial sobre todo o seu corpo, da pele aos níveis de energia

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