Melhores Dicas para evitar Turquia Neck

Seu pescoço, muitas vezes mostra sinais de envelhecimento antes de seu rosto e ifyou não dar alguns passos importantes para cuidar dela, você pode acabar withturkey pescoço. pele do pescoço flácido não pode ser escondida sob turtlenecks ou scarvesforever, mas em vez de poupar para a cirurgia, você pode ser mais sensato para preventthe envelhecimento prematuro do seu pescoço.

Descubra as melhores dicas para evitar pescoço de peru, de theproper rotina de cuidados da pele para exercícios especiais que mantêm os músculos do pescoço tonedthat pode ajudá-lo a prevenir e lutar contra um pescoço de peru.

O que causa TurkeyNeck?

O envelhecimento prematuro no pescoço geralmente é mais visível do que onyour rosto, porque o pescoço carece de glândulas de óleo, assim que a pele é mais provável que bedry . Casal que, com a exposição a radiação UV sem o sunscreenand adequada com um alto teor de gordura corporal (números saudáveis ​​para as mulheres variam between14-24%) e o resultado é o pescoço de peru temida.

A aparência do seu pescoço também é influenciada por theplatysma muscular, o que vai acima do esterno para apenas sob o queixo. Whenall fatores são considerados, as melhores dicas para evitar o peru gama pescoço cuidados fromskin de exercícios para o pescoço e conselhos ainda a postura, a fim de evitar a flacidez da pele em seu pescoço.

Skin Care dicas toprevent Turquia Neck

Infelizmente, impedindo pescoço de peru é uma longprocess-vida, mas a vantagem é que o pescoço necessita de menos manutenção do que yourface. O passo mais importante quando se trata de cuidados com a pele do pescoço preventiva é tosimply usar protetor solar. Você não tem que usar um produto especial, basta escolher amoisturizer com proteção de amplo espectro contra os raios UVA e UVB radiation.Depending sobre a cor de sua pele, você pode precisar de um FPS de 30, mas mesmo darkskin precisa de pelo menos um SPF de 15.

Uma das melhores dicas para evitar pescoço de peru é tratar itjust gosto do seu rosto, quando se trata de cremes e hidratantes. Aplicada diariamente, agood produto irá manter a sua pele em forma e evitar qualquer secura DAMAGEAND ambientais que levam ao pescoço de peru.

Usando um bom creme hidratante é atnight especialmente importante, e ingredientes como retinol, para uma pele mais firme. Procure por produtos withkojic ácido se você está tendo problemas com a cor da pele irregular no seu andremember pescoço para esfoliar seu pescoço toda vez que você fazê-lo em seu rosto, preferablyweekly.

exercícios para PreventTurkey Neck

Mesmo se você está cuidando de sua pele corretamente, não arequite alguns exercícios simples que podem ajudar a manter os músculos do pescoço, tanto o platysmaand os músculos esternomastoideu, em boa forma. Uma das melhores dicas para evitar turkeyneck é praticar estes 4 exercícios todos os dias.

1. Coloque a ponta da sua língua no céu da mouthand diminuir-lhe o queixo, simultaneamente, tanto quanto possível. Mantenha a posição por 10 segundos andrepeat 10 vezes.

2. Incline a cabeça para trás e olhar para o teto para 10 segundo antes de trazê-lo de volta à sua posição normal. Repita 10 vezes.

3. Aumentar o seu lábio inferior sobre a parte superior de um tão alto quanto você canand mantenha a posição por 10 segundos. Repita 5-10 vezes.

4. Mova a ponta da língua no sentido horário circular motionwith a boca fechada. Depois de desenhar 10 círculos imaginários em uma direção, mude para movimentos anti-horário e repita.

Mesmo se você não se sentir a necessidade de exercer o seu pescoço, pelo menos dar-lhe uma boa massagem de vez em quando, a fim de stimulatecirculation.

Melhor Postura Dicas toprevent Turquia Neck

Manter uma boa postura é muito importante para os músculos inyour pescoço. As melhores dicas para evitar pescoço de peru até mesmo incluir a maneira como você dormir, com a melhor posição de estar em sua volta. Tente esticar seu pescoço para fora whenyou sono e reduzir o ângulo entre seu rosto e pescoço: ou ficar com onepillow ou ir para um menor. Dormir de lado, sem o apoio do pescoço willalso ter consequências a longo prazo para o seu pescoço.

Lembre-se que qualquer movimento em que seu queixo é titledtowards seu pescoço é ruim para os músculos. Certifique-se de ficar de pé na yourdesk e não gastar muitas horas em seu computador com sua cabeça titleddown.

Se você seguir estes passos simples, você não precisa gastar um monte de dinheiro em tratamentos como microdermoabrasão, peelings químicos, laserterapia e, eventualmente, um elevador colo cirúrgico, a fim de reparar o pescoço de peru.