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Você provavelmente escova o cabelo, e seus dentes (espero que com pasta de dente natural), mas você escova sua pele? E por que você faria?
Essa prática vem ganhando popularidade ultimamente e com bons motivos. Eu até notei "escovação a seco" como uma oferta no menu de spas de hotéis. A escovação a seco tem muitos benefícios potenciais, desde uma pele mais lisa até o auxílio na drenagem linfática.
Então, o que é e por que você deveria pensar em fazer isso?
Benefícios da escovagem a seco para a pele
Escovar a seco é exatamente o que parece ... escovar a pele em um padrão específico com uma escova seca, geralmente antes do banho.
Na escovação a seco, a pele é tipicamente escovada em direção ao coração, começando pelos pés e mãos e roçando em direção ao peito.
Eu tenho escovado minha pele a seco por anos, principalmente porque é ótimo e deixa minha pele mais macia, mas também existem outros benefícios:
1. Suporte Linfático
O sistema linfático é uma parte importante do sistema imunológico do corpo. É composto de órgãos e nódulos linfáticos, dutos, e vasos que transportam linfa por todo o corpo. Muitos desses vasos linfáticos correm logo abaixo da pele. Os defensores da escovação a seco afirmam que escovar a pele regularmente ajuda a estimular o fluxo linfático normal dentro do corpo e ajuda o corpo a se desintoxicar naturalmente.
2. Esfoliação
Este benefício é freqüentemente percebido na primeira vez que uma pessoa seca a escova. O processo de gestão de uma empresa, escova de cerdas naturais sobre a pele ajuda a soltar e remover as células mortas da pele, pele esfoliante natural. Percebi menos pele seca e muito mais macia nos primeiros dias e semanas após a escovação da pele seca. Minha pele ficou macia graças a esta forma integrada de esfoliar.
3. Limpe os poros (e poros menores!)
O benefício adicional de esfoliar a pele é o óleo de limpeza, sujeira, e resíduo dos poros. Use um menor, escova seca mais suave para o rosto (não use a escova corporal mais rígida aqui ... ai!). Percebo que meu rosto está mais suave e meus poros são muito menos perceptíveis.
4. Reduz a celulite
Embora a evidência seja anedótica, Eu descobri muitos relatos de pessoas que afirmaram que a escovação regular a seco ajuda muito a reduzir a celulite. Falei sobre isso e meus outros remédios para celulite aqui. Não há muita pesquisa para apoiar as alegações de celulite, mas escovar a seco é ótimo e torna a pele mais macia, então não há realmente nenhuma desvantagem em tentar!
5. Aumento de energia natural
Não posso explicar por quê, mas a escovação a seco sempre me dá um impulso natural de energia. Por esta razão, Eu não recomendaria a escovação a seco à noite, mas é ótimo pela manhã. Uma teoria é que, porque aumenta a circulação, também aumenta a energia. De qualquer jeito, Eu só faço isso no início do dia, como parte da minha rotina matinal.
Selecionando um pincel seco
Eu uso uma firma, escova de cerdas naturais com cabo longo, o que me permite alcançar todas as minhas costas e facilmente escovar a planta dos meus pés e a parte de trás das minhas pernas. Este conjunto de pincéis é o meu preferido porque inclui um pincel para o rosto e dois pincéis para o corpo com firmeza diferente.
Quando comecei a escovar a seco, minha pele era muito mais sensível e eu preferia a mais macia, e agora prefiro muito mais o pincel mais firme. Com o conjunto, Eu tenho opções. Eu recomendo substituir a escova a cada 6-12 meses, pois as cerdas acabam se desgastando. Eu também lavo meu pincel a cada poucas semanas para remover as células mortas da pele.
Imprimir Alfinete 3,13 de 8 votos Como secar a escova A escovação a seco pode ser feita diariamente em todo o corpo, de preferência de manhã antes do banho. Comece com uma escova suave e pressão suave. Trabalhe até obter um pincel mais firme e uma pressão mais firme ao longo do tempo. Tempo Total 10 minutos Autor Katie WellsOs links de ingredientes abaixo são links de afiliados. Clique aqui para ler minha política de afiliados.
Ingredientes
Instruções
Notas Não escove com muita força! Um traço suave e suave geralmente funciona melhor. Minha pele fica ligeiramente rosada depois de escovar, mas nunca deve ser vermelho ou picado. Se doer de alguma forma, use menos pressão! Eu escovo antes de tomar banho e uso uma loção natural após o banho.
Mas, A escovação da pele realmente funciona?
Eu pessoalmente escovei a seco por anos e notei que minha pele é mais macia (e possivelmente mais firme, embora isso seja difícil de medir) por escovação a seco. A escovação da pele é muito revigorante, fácil, e um baixo investimento de tempo e dinheiro, então mantenho o hábito.
Especialmente durante a gravidez, Eu * pessoalmente * descobri que escovar a seco parecia me ajudar a evitar estrias e também parecia ajudar a endurecer a pele após a gravidez.
Aqui está a coisa:
Não se destina a ser um tratamento médico e não deve ser considerado um. Os dermatologistas também afirmam que a celulite é genética e que não há cura, enquanto a Dra. Cate Shanahan, convidada do podcast, discordaria e apontaria para as gorduras ômega-6 poliinsaturadas em nossa dieta.
O que a evidência científica diz
As evidências são divididas e várias fontes apontam para o fato óbvio - não há estudos científicos específicos sobre a escovação a seco. Muitas das evidências, especialmente em relação ao benefício da celulite, é anedótico. Muito mais pesquisas seriam necessárias antes que os dermatologistas o considerassem um tratamento médico legítimo.
Os defensores da escovação a seco afirmam que ela pode estimular o sistema linfático, ajudam o corpo a se livrar das toxinas, e aumentar a circulação ou energia. Até mesmo os dermatologistas concordam que escovar suavemente a pele tem benefícios esfoliantes e pode ir além dos cuidados com a pele, estimulando o corpo de uma forma semelhante à massagem, que certamente tem benefícios bem documentados.
Não estou totalmente convencido de todos esses benefícios, mas isso definitivamente se enquadra na categoria "não pode machucar", com uma exceção ...
Um aviso para pele sensível
Sempre, meu conselho é prestar atenção ao que funciona para você e seu corpo. Se você tem pele sensível ou histórico de eczema ou outras doenças de pele, este é um hábito de saúde que você pode querer ignorar. Como Sarah do Healthy Home Economist descobriu, a escovação agressiva da pele pode irritar a pele sensível com o tempo.
Ainda, contanto que você não ignore os sinais de alerta, como desconforto, coceira, vermelhidão, ou mesmo dor, feito da maneira certa, uma sessão de escovação a seco deve beneficiar a maioria das pessoas. Evite áreas sensíveis, não use cerdas excessivamente firmes, e pare se ocorrerem sintomas incômodos.
Como uma opção de desintoxicação mais suave para peles sensíveis, experimente um banho de desintoxicação em vez de escovar a pele.
O ponto principal da escovação da pele:encontre o que funciona para você
No fim do dia, os pesquisadores provavelmente nunca farão estudos sobre a escovação a seco, por isso não temos evidências científicas sólidas de seus benefícios. Não há incentivo para fazer esse estudo quando um conjunto de pincéis de boa qualidade custa cerca de US $ 20 e está disponível online. Ao mesmo tempo, é geralmente aceito que a prática é inofensiva e, na pior das hipóteses, ineficaz.
Como qualquer aspecto da saúde (ou vida), é importante fazer sua própria pesquisa e escolher o que funciona para você.
Este artigo foi revisado clinicamente por Madiha Saeed, MD, um médico de família certificado pelo conselho. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse com seu médico.
