11 Dicas para crescer seu Cabelo Com o direito dieta

A cabeça cheia de cabelo sedoso lindo, o que você acha que isso seja uma palavra para defini-lo? Em uma palavra que eu diria que é sexy!

Como todos nós desejamos ter o cabelo celebridade-like. Agora não sabemos que se o seu cabelo é original ou tecido, mas todos nós amamos o brilho e brilho em seu cabelo. Se você já viu as fotos do seu grandmom você deve ter visto suas tranças fluindo longas. Como é belo que parece, mas não somos a mesma sorte

Não importa quantos produtos de cabelo, xampus e condicionadores que usamos.; nosso cabelo continua a cair. Às vezes temos medo de que um dia virá em que todos nós vai ficar careca! Isso é por causa do estilo de vida prejudicial que levamos hoje em dia. Prejudicial porque a maneira que nós estamos levando a nossa vida está tomando um pedágio em nossa saúde. Beber, fumar, comer alimentos rápidos, usando uma variedade de cosméticos, tratando o cabelo com produtos químicos e expô-los a tratamentos térmicos! Estamos fazendo tudo o que é bom para nós?

Não é apenas importante que você aplicar em seu cabelo para mantê-lo bem, mas também o alimento que você come. Portanto, comer direito é a chave para suas longas tranças. Nosso cabelo é feito de queratina e queratina é nada, mas proteínas, incluindo, portanto, grande quantidade de proteínas na nossa dieta, além de outros nutrientes pode ajudá-lo a receber de volta o brilho perdido em seu cabelo.

Então vamos pegar alimentos em nossa dieta para o crescimento do cabelo, que ainda vai nos ajudar a alcançar e manter cabelos lindos e brilhantes como a de nossos grandmoms.

melhor dieta para o crescimento do cabelo

1. Peixe:

Todos nós sabemos que o peixe é uma das melhores fontes de proteínas. Não só isso, peixes de água fria como salmão, cavala, atum e sardinha são muito ricos em ácidos graxos omegs-3 que oferecem uma fonte natural de óleo para o seu corpo e couro cabeludo. Portanto, tornando o seu cabelo sedoso de dentro.

2. Nozes e sementes:

Vegetarian e não sei de onde para obter omega saudável 3 gorduras? Bem, aqui o que você pode comer. Amêndoas, nozes, avelãs, castanha de caju, sementes de abóbora, sementes de girassol e, mais importante sementes de linho. As nozes são também uma boa fonte de vitamina E e biotina, que atua como um protetor solar natural para o seu cabelo. Podemos aplicar protetor solar na nossa pele para protegê-lo dos raios UV prejudiciais, mas que sobre o cabelo? A exposição directa dos cabelos ao sol provoca danos extensos e queda de cabelo. Mas as nozes sendo rico em biotina evitar queda de cabelo. Também foi encontrado que as nozes contêm cobre que mantém a cor natural do cabelo mantendo-o brilhante e lustrosa.

3. Vegetais de folhas verdes:

Você tem um monte de opções em vegetais que realmente ajudam a manter o cabelo bonito. Todos os vegetais de folhas verdes no topo da lista. vegetais de folhas verdes são ricos em ferro e ferro impede a fragilidade do cabelo e quebra. Incluir este alimento em sua dieta para o crescimento saudável do cabelo.

4. Cenouras:

Não é apenas benéfico para os seus olhos, as cenouras são mágica para o seu cabelo também. As cenouras são ricas em beta-caroteno, que se transforma em vitamina A quando ingerido. É importante notar que nenhuma das células no seu corpo pode funcionar sem a vitamina A, por isso, é aconselhável a ingestão de uma grande quantidade de vitamina A em sua dieta. Falta de vitamina A em seus alimentos levar a secagem do couro cabeludo com caspa coceira. Outras opções de frutas e vegetais ricos em vitamina A são batata doce, inhame, abóbora, manga e damascos.

5. Ovos:

Um alimento muito saudável, os ovos são uma fonte rica de quatro grandes elementos, zinco, enxofre, ferro e selênio. Todos estes elementos são necessários para uma cabeça cheia de cabelo saudável. A deficiência de qualquer um destes elementos vai levar a um couro cabeludo escamosa seca e a perda de cabelo inumeráveis. Outras fontes desses elementos ricos são carnes magras, aves e ostras.

6. Iogurte:

Benefícios de iogurte é que ele é o melhor remédio para o tratamento de seus problemas de cabelo. Ser rico em vitamina B5 e cálcio, que ajuda a cuidar do seu cabelo. Outros produtos lácteos, como baixo o leite desnatado, queijo cottage e queijo com pouca gordura, juntamente com iogurte ajuda a melhorar a saúde dos folículos pilosos. Iogurte se aplicado externamente ou consumida internamente é benéfico para o seu cabelo. Esta é uma outra melhor dieta para o crescimento do cabelo mais rápido.

7. Berries:

Uma rica fonte de vitamina C, nada pode bater os frutos exóticos, quando se trata de consumir vitamina C. Qualquer baga você gosta de morangos, framboesas e especialmente amoras, circula o sangue para o couro cabeludo e os folículos pilosos ajudando o crescimento do cabelo saudável. Tomates também funcionam da mesma maneira. Então, se você não é um amante das bagas, tente incluindo tomates em sua dieta diária, como saladas ou molhos.

8. Feijão e leguminosas:

Os grãos e leguminosas que comemos ato cotidiano como mágica para nosso cabelo. Sendo uma proteína rica dieta vegetariana, feijão e leguminosas também contêm biotina, que sendo leads deficientes para a ruptura do cabelo. Esta dieta de proteína para o crescimento do cabelo também é muito essencial.

9. Prunes:

Conhecido por ser uma fonte muito rica de ferro, ameixas secas são bons para que se você sofre de cabelo seco dura feno-like, desbaste de cabelo e descoloração. Ele melhora a sua qualidade de cabelo e adiciona saúde a ele. Além de ameixas secas, considere ter beetroots também.

10. Camarões:

Camarões são uma boa opção para incluir no gráfico de dieta para o crescimento do cabelo se você está evitando carne vermelha por causa de seu alto teor de calorias. Camarões são também uma fonte boa e rica de proteínas. Fora isso camarões também contêm uma boa quantidade de vitamina B12, zinco e ferro, que também impede a ruptura do cabelo.

11. Água:

Beba bastante água para manter a pele e couro cabeludo hidratado e dar a umidade natural para o seu cabelo

O que não fazer:.