10 alimentos para comer PARA CABELOS mais e mais forte

10 alimentos para comer PARA CABELOS mais e mais forte

Como crescer o cabelo longo? 10 alimentos para o cabelo saudável

Hair é uma espécie de obsessão de uma vida para muitas senhoras. E por que não deveria ser? Nossa juba é uma parte importante da nossa identidade, e quando nosso cabelo não é muito justo, nossa personalidade invariavelmente sofre. Nós ficar frustrado, grito no espelho, gritar com o gato e, literalmente, rasgar o nosso cabelo para fora.

Mas cuidar do seu cabelo significa se preocupar com sua dieta. Você pode não perceber, mas a dieta está intrinsecamente ligada à saúde de cada parte do seu corpo
- incluindo o seu cabelo. Para o cabelo saudável, mais forte, é hora de alterar sua dieta. Então, vamos dar uma olhada em 10 alimentos para comer para um cabelo mais longo, mais forte.

1. Arroz ou Pea Protein

Seu cabelo depende de proteína para a produção de queratina, que é, basicamente, as proteínas que mantém o cabelo forte. Se você não começar bastante proteína, seu cabelo torna-se dormente, com o resultado sendo que você perde pedaços de cabelo. Assustador.

Para ajudar a manter a sua ingestão de proteínas, você pode adicionar um bocado de arroz ou proteína de ervilha (certifique-se proteína de ervilha não é OGM) para o seu smoothie de pequeno-almoço. Esta é uma maneira fácil de obter o seu pontapé de proteína, sem realmente perceber que (ele não gosto muito). Pode ser especialmente benéfico para você se você é vegetariano, vegan ou intolerância à lactose.

2. Carne Vermelha

Há um rumor de que a carne vermelha é o que faz os homens viris, mas a carne vermelha também faz a sua viril cabelo também.

Quer dizer, feminina.

Veja, sem carne vermelha suficiente, você pode ter uma deficiência de ferro, a menos que você obter o seu ferro a partir de folhas verdes
. Por deficiência de ferro é muito ruim, porque ela está relacionada com o cabelo fino. Pior ainda, ela também pode causar doenças das unhas.

Mas você também pode ter ouvido que muita carne vermelha pode causar câncer, doenças cardíacas e diabetes tipo-2. Por esta razão, sugerimos que você comer um pedaço de carne vermelha uma ou duas vezes por semana para uma dieta equilibrada.

3. Ostras

As ostras amor franceses, e eles são as mulheres mais elegantes do planeta. O cabelo é tudo para eles. Ostras são ricas em zinco, que é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres desonestos que estão prejudicando o seu cabelo, fazendo com pontas duplas, é por isso que eles são um dos maiores alimentos para o cabelo saudável.

Mas zing também promove o crescimento do cabelo, e assegura que as glândulas de óleo encontradas no couro cabeludo são mantidos agradável e saudável. Se você não tem o suficiente de zinco, você poderia muito bem experimentar alguma perda de cabelo extrema. Não é legal em tudo.

4. Ovos

Ok, este é um para as senhoras que se atrevem a fazer. Veja, ovos crus pode ser aplicado diretamente para o seu cabelo. Eu sei, certo bruta? Mas ovos crus esfregou em seu cabelo pode realmente ajudar a fortalecer e condicionar seus bloqueios.

Se, no entanto, você tem uma queazy bit pouco com a idéia de esfregando ovos crus em seu couro cabeludo bonito, você pode comê-los em vez disso. Você sabe, como as pessoas normais. Os ovos são ricos em proteínas e biotina, com o último sendo uma vitamina B que promove o crescimento do cabelo e um couro cabeludo saudável em geral.

5. Cenouras

As cenouras são também incluídos na nossa lista de melhores alimentos para o cabelo saudável, e eles são muito legal. Eles são super conveniente, e você pode morder uma cenoura crua no almoço, fazer suco de cenoura ou você pode incluir cenoura picada em sua salada ou uma riqueza de pratos para o seu jantar. E, bem como ajudar com a sua visão, a cenoura também pode garantir que você tem mais tempo, o cabelo mais forte hoje.

As cenouras são carregados com vitamina A, e são essas as cenouras que ajudam a dar o seu cabelo um brilhante, brilhante Veja. Em suma, eles fazem parecer saudável e bem condicionado, e eles trabalham pela preservação de óleos naturais do seu cabelo e manter um couro cabeludo saudável. Nós amamos cenouras.

6. A aveia integrais

Mingau é uma refeição de pequeno-almoço muitas vezes ignorado por muitas pessoas durante o verão, principalmente porque você tem que aquecê-lo. Desta forma, parece mais ideal para os meses frios do inverno. Mas o papa de aveia integrais devem ser consumidos durante todo o ano, especialmente, se você está lutando para cabelo mais longo, mais forte.

Os hidratos de carbono encontrados em mingau são valiosos nutrientes para o cabelo. Especialmente se você trabalhar muito, o seu conteúdo de carboidratos pode facilmente ser esgotado, o que pode causar perda de cabelo. Uma dieta de carboidratos zero é realmente muito ruim para a saúde do seu cabelo, de modo a obter a sua correção fácil, por que não sirva-se de uma tigela de mingau? Goldie-fechamentos adorei, e olhar para o seu cabelo!

7. Espinafre e couve

espinafre e couve são também uma parte da nossa lista de melhores alimentos para o cabelo saudável. Temos aglomeradas espinafre e couve juntos, porque ambos são escuro, folhas, vegetais verdes que parecem semelhantes, e que ambos têm alto teor de ferro, que é exatamente o que você precisa para uma juba brilhante.

O ferro é essencial para cabelo saudável. Sem ferro suficiente em sua dieta, pode ocorrer anemia, que pode resultar em perda de cabelo. Além disso, um período pesado também coloca você em risco de anemia, de modo a combater o bom combate, sugerimos comer a rainha de verduras, couve. Ou, se kale não é realmente sua coisa, tente espinafre. Ambos têm teor de ferro de alta, assim como bons níveis de vitamina A.

8. Abacates

abacates são, provavelmente, um dos melhores alimentos para o cabelo saudável, e é um dos segredos mais bem guardados do mundo, quando se trata de manter a sua beleza natural. Folk incorporaram-los em sua dieta durante anos para preservar a sua incandescência, cabelo saudável, e agora é hora de você colocar um pouco no seu prato.

Abacates são ricos em ácidos graxos essenciais que nossas células da pele precisam mantê-los suave e macia. Quando você aplicá-las para o seu cabelo e couro cabeludo, eles estimulam a produção de colágeno e elastina, e eles nutrir e fortalecer o cabelo. É realmente fácil de aplicar: basta misturar com creme de leite ou iogurte natural, antes de esfregar diretamente para o seu cabelo e couro cabeludo, deixe por dez minutos. Em seguida, lave-a.

9. Amêndoas

Seu cabelo literalmente enlouquece para as amêndoas! Alta em biotina, um copo por dia de amêndoas é basicamente combustível de foguete para o seu cabelo. Amêndoas, basicamente, faz com que seus fechamentos para crescer mais rápido, bem como mais forte, e você deve ver os resultados depois de apenas um mês de apresentá-los à sua dieta.

10. Feijão

As leguminosas deve ser um grampo de sua dieta, se você está procurando, mais cabelo mais saudável e mais forte. feijão, feijão preto, feijão manteiga, lentilhas ... você sabe, eles são tudo de bom para você. Eles são ricos em proteínas, ferro, biotina e zinco, que são todos os nutrientes essenciais que cobrimos até agora. Isso basicamente, basicamente, faz com que o feijão humilde um dos melhores caminhos para uma melhor você hoje.

Quais são os melhores alimentos para o cabelo saudável? Quais são suas dicas?

Fique linda!