9 Foods para o cabelo saudável

cabelo brilhante suave implica o cabelo saudável. Quando seu cabelo recebe nutrientes suficientes, ele permanece saudável. Então, você está consumindo os alimentos necessários para o cabelo saudável

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Bem, a dieta tem o seu próprio papel aqui. Seu cabelo precisa de boa comida para ficar forte. A desnutrição também pode contribuir a queda do cabelo e quebra. A falta de nutrientes pode diminuir a qualidade dos fios, e a força do folículo também. É por isso que, às vezes, você também deve comer algo que dá força a seu cabelo e pele.

Sabemos também que existem alimentos para comer para o crescimento do cabelo. É por isso que tendem a consumir alimentos ricos em proteínas, a fim de acelerar o crescimento do cabelo.

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Neste post, vamos discutir sobre alguns alimentos saudáveis ​​do cabelo.

eggs

Você pode usar os ovos internamente e externamente em seu cabelo para desfrutar de seus benefícios. O teor de proteína neles fortalece seu cabelo. É por isso que os ovos também são usados ​​em alguns pacotes de cabelo.

Aveia

Mesmo aveia é bom para o cabelo, pois contêm proteínas, cobre, zinco e vitamina B. Desfrute de aveia como o seu pequeno-almoço.

Salmon

Salmon contribui ácidos graxos ômega-3 que são bons tanto para o seu couro cabeludo e cabelo. Eles manter o cabelo hidratado, evitar a ruptura e também aumentar o crescimento

Espinafre

Seu cabelo precisa de ferro, cálcio e potássio e espinafre pode fazer exatamente isso.; ele fornece estes nutrientes.

batata doce

Bem, o que batata doce contribuir? A vitamina A, anti-oxidantes e beta-caroteno são os nutrientes fornecidos pela batata doce. Consumi-los, especialmente se você tem cabelos quebradiços.

Cenouras

Cenouras vêm com vitamina A, que é importante para o seu cabelo. Consumir cenoura regularmente para o cabelo saudável.

Peas

Incluir ervilhas em sua dieta como eles fornecem vitamina C, beta-caroteno e algumas quantidades de proteína também. Seu cabelo precisa de tais nutrientes.

Avocado

Abacate pode ser aplicado externamente e consumida internamente também. Ele pode hidratar o cabelo e fornecimento de vitamina C, vitamina E e outros nutrientes necessários.

Porcas sobre

Consuma todos os tipos de nozes como eles são bons para o seu cabelo, pele e, claro, seu coração também . Castanha de caju, nozes e amêndoas são uma obrigação em sua lista.