Queda de cabelo e calvície tornou-se um grande problema para muitas pessoas hoje em dia. Over-poluído meio ambiente, nosso estilo de vida e hábitos alimentares ruins são o que torna ainda pior. Nós dificilmente se preocupar com os alimentos que comemos. Comer junk alimentos sem pensar em nutrição e uso de produtos à base de químicos na pele e no cabelo tem tido este problema a um nível superior. Se você realmente quer se livrar do problema de calvície e queda de cabelo extremo, você terá que manter hábitos alimentares saudáveis. Há muitos alimentos saudáveis que podem facilmente evitar a calvície e promover o crescimento do cabelo naturalmente.
Seu cabelo precisa de uma boa alimentação para se manter saudável. Se você quiser ficar longe de calvície e quer o cabelo saudável, você tem que cumprir as suas necessidades nutricionais. precisa de cabelo proteínas adequados e uma variedade de nutrientes como a vitamina A, B, E, ácidos gordos ómega-3, minerais como potássio, magnésio, ferro, cobre, zinco e antioxidantes. Para prevenir a calvície, incluir esses alimentos em sua dieta, a fim de aumentar o crescimento do cabelo.
Adicionar lotes de produtos de baixo teor de gordura de leite, vegetais folhosos verde escuro, nozes, legumes e frutas em sua dieta diária que lhe fornecer todos os nutrientes acima mencionados. Vamos ter um olhar sobre os alimentos que você deve comer para prevenir a calvície e aumentar o crescimento do cabelo:
Eggs
Como todos sabem que a maior parte do nosso cabelo é composto de proteína por isso precisamos tomar de nosso cabelo e secador de crescimento; você tem que comer alimentos ricos em proteína. Ovo é uma boa fonte de proteína e vitamina B, que ajuda a prevenir a calvície.
Dairy Products
Se você é um vegetariano e perder o seu cabelo muito rápido, então você deve lotes de ingestão de produtos lácteos produtos. Produtos lácteos, como iogurte e leite desnatado são uma boa fonte de vitamina A. Além disso, eles aumentam a produção de sebo no couro cabeludo que ajuda a prevenir a calvície.
Espinafre
Vegetais de folhas verdes são muito ricos em nutrientes, antioxidantes e vitamina B, C e E. também é rica em potássio, ácidos omega-3 gordos, ferro e cálcio que são muito necessários para o crescimento do cabelo bom e ajudar a prevenir a calvície.
frutos secos /porcas sobre
Se você quiser se livrar da calvície ou outros problemas relacionados cabelo, incluem um punhado de nozes em sua dieta diária. Eles são uma fonte muito rica de proteínas, vitaminas, minerais e fitoquímicos, que desempenham um papel importante na resolução do problema de calvície e queda de cabelo.
Beans
Você pode adicionar uma variedade de feijão para sua dieta diária. Incluem feijão, feijão preto, soja, grão de bico em sua dieta. Eles fornecem proteínas, vitaminas e minerais para o crescimento do cabelo e prevenir a calvície.
Fish
A proteína é muito importante para o crescimento do cabelo. Se você gosta de comer peixe, então é um ótimo alimento para o cabelo. Peixes como salmão, atum, cavala e bacalhau são uma boa fonte de proteínas e ácidos gordos ómega 3.
Cenouras
As cenouras são muito bons para o seu cabelo como eles ajudam a prevenir a calvície e promover o cabelo crescimento. Beta-caroteno e vitamina A presente na cenoura ajudam a produzir sebo no couro cabeludo e promove o crescimento do cabelo
Aveia
Comece o dia com um pequeno-almoço saudável.; aveia. Ele tem muitas qualidades nele e fornece o seu corpo uma boa quantidade de vitaminas, minerais e proteínas. Potássio, zinco, cobre, magnésio, ferro e fósforo presentes nele ajudar a prevenir a calvície.
Sweet Batatas
As batatas doces são muito bons para o seu cabelo. Beta-caroteno presente em que promove o crescimento do cabelo. Ele também contém vitamina C, ferro, cobre e proteína que é essencial para a sua saúde cabelo.
Sementes de girassol
Estas sementes estão cheios de nutrientes que ajudam a prevenir a calvície. Sementes de girassol contêm proteína, selênio, zinco, biotina, cobre, ferro, vitaminas B e E e também muito boa fonte de ácidos graxos ômega-3.
