Muita coisa pode ser dito sobre um homem por seu cabelo. Um cabelo brilhante saudável define sua saúde e atitude geral. Mesmo que o cabelo é genética, ele ainda está em seu controle, desde que ele está em você. Exige mais do que preparação e os cuidados para torná-lo durar mais tempo e mais forte com um brilho saudável. Você precisa estar em uma dieta saudável para ajudar seus bloqueios se destacam. Uma dieta equilibrada de vegetais crus, frutas, nozes, frutas secas e folhas verdes são essenciais para o bom dieta brilhante e forte hair.Your deve incluir lotes de proteína e ferro para impulsionar o crescimento do cabelo e sua saúde. dieta rica em nutrientes ajuda a fortificar folículo de cabelo e do couro cabeludo. A proteína é o bloqueio do edifício b de cabelo. Seu corpo necessita de uma grande quantidade de proteína para o crescimento geral e metabolismo. Daí você tem que ter certeza que você tomar um pouco mais de proteína e ferro para ajudar o crescimento do cabelo.
Os resultados positivos de uma dieta adequada em seu cabelo ter tempo para refletir. Os resultados não são instantâneos. A dieta de proteínas e rico em nutrientes deve levar cerca de seis meses para cerca de um ano, em alguns casos para trabalhar maravilhas sobre a saúde do seu cabelo e couro cabeludo. Mesmo que a calvície ocorre majoritariamente fora do hereditária e hormônios, muitos casos têm demonstrado falta de ferro ser um factor de calvície prematura nos homens.
Aqui estão 10 alimentos que são mostrados para ser bom para o seu cabelo.
Eggs
A comida mais recomendado para o cabelo bom. Ovos, amendoins e amêndoas são ricas em biotina, que é mostrado para promover o crescimento do cabelo e melhorar a saúde geral do couro cabeludo.
Bananas
Bananas, uvas passas e aveia contêm sílica, que é mostrado para aumentar o cabelo espessura. Os alimentos ricos neste mineral ajuda a tornar o cabelo mais forte e mais durável. A espessura ea força do cabelo aumenta com o aumento da ingestão de minerais essenciais.
Dark vegetais verdes
vegetais verdes, como espinafre, brócolis e acelga são ricos em vitamina A e vitamina C, que são essenciais para manter o cabelo naturalmente condicionado. Geralmente o cabelo tem que ser condicionada a ficar úmido e forte.
Salmon
Salmon vem embalado com ácidos graxos ômega-3, vitamina B-12 e ferro. Estes são altamente essencial para manter a boa couro cabeludo condicionado e evitar escamosa e couro cabeludo seco. Isto ajuda a reduzir a caspa e manter um couro cabeludo limpo.
Beans
Beans como feijão e lentilhas são altamente ricos em proteínas e minerais como zinco, ferro e biotina. Eles são essenciais para promover o crescimento do cabelo mais rápido e mais grosso.
Porcas e frutos secos
amendoim, castanha de caju, amêndoas, passas, datas, etc, são fonte rica de minerais essenciais e proteínas. Walnut contém ácidos graxos ômega-3. Deficiência em minerais resulta em queda de cabelo.
Ostras
O zinco é um mineral essencial necessário para evitar o couro cabeludo seco e escamosa levando um monte de perda de cabelo e danos. As ostras são uma rica fonte de zinco não só mas também proteína. Isso ajuda na construção e condicionamento do cabelo e couro cabeludo.
Mirtilos
O mirtilo é uma rica fonte de vitamina C, que é crítico para a circulação de sangue para o couro cabeludo e apoiar pequenos vasos que alimentam o folículo. A falta de vitamina C leva à ruptura do cabelo.
Óleos
óleos saudáveis como azeite, amendoim e girassol pode restaurar o brilho e proteção para o cabelo. Sua dieta deve ser equilibrada com boas gorduras a partir destes óleos para manter um cabelo brilhante.
A batata-doce
A batata-doce é rica em beta-caroteno, que é convertido em vitamina A pelo seu corpo . Esta vitamina é um condicionador natural para o seu cabelo e couro cabeludo. Outros produtos hortícolas, como cenouras, aspargos, e abóbora são conhecidos para prestar um bom brilho.
