do 5 Do e 3 não de For Your Eyes

Os olhos são o reflexo da alma.

Eles são o primeiro recurso que ninguém percebe sobre você. Cansado, feliz, irritado, triste ou pronto para algum divertimento -. Seus olhos vão dizer tudo

Nossos olhos são também uma das partes mais estressadas do corpo. Pela falta de sono a constante olhando para a tela a ser exposta ao sol e poeira, eles lutam com tudo.

Aqui estão alguns passos simples para cuidar de seus olhos e se certificar que estão em o melhor da forma

do de:.. Cuidados com os olhos

Isto é o que você deve fazer para manter seu olho saudável e bonito

1. Durma bem:

Quem não gosta de dormir, certo? E agora você tem a desculpa perfeita para fazer exatamente isso!

Os olhos precisam de tanto descanso como você. 8 horas de sono é o que eles precisam. descanso adequado também irá garantir que você não acordar com os olhos inchados cansados.

2. Beba bastante água e líquidos durante todo o dia:

A água é essencial para o seu bem-estar geral. O mesmo vale para os olhos!

Beber uma boa quantidade de líquidos ajuda a preservar a viscosidade do líquido nos olhos. Isso irá evitar que eles fiquem secagem e prurido.

3. Use óculos de sol:

Faça uma regra para sempre sair vestindo máscaras do sol

Comprar óculos de sol que têm proteção UV!. Sempre ir para tons que são de uma marca de renome. Estes irão ajudar a bloquear a radiação nociva do sol. Vestindo máscaras do sol também impede a pigmentação na pele sensível ao redor dos olhos.

4. Ensaboar sobre o protetor solar:

Os raios nocivos do sol estão sempre presentes, não importa o que a estação

Certifique-se de usar protetor solar todos os dias. Aplicá-la em todo o seu rosto, tomando cuidado especial para aplicá-lo sobre a área sensível ao redor dos olhos. Deixe descansar por pelo menos 20 a 30 minutos antes de sair ao sol.

5. Comer Saudável:

Manter os olhos bem de saúde também é sobre comer direito. Inclua alimentos como cenoura, beterraba e vegetais de folhas verdes em sua dieta em uma base regular

Don'ts:.. Eye Care

Evite estes para proteger seus olhos e mantê-los saudáveis ​​

1. Iluminação adequada:.

Certifique-se de que você está em uma área bem iluminada para qualquer atividade de leitura ou olho-relacionados que você está fazendo, mesmo que seja em uma tela de computador

2. Evite olhando para a tela por muito tempo:

A maioria de nós são culpados de olhando para a tela por longos períodos em um trecho. Isso faz com que estresse imenso para os olhos. Enquanto olhando, nós principalmente se esqueça de piscar. Isso faz com que os olhos para começar a secar e resulta em olhos irritados e inchados. Demasiada exposição à tela também pode enfraquecer a sua visão e você pode precisar de óculos numeradas para corrigir a visão.

Certifique-se de fazer uma pausa a cada meia hora. Se possível, feche os olhos por alguns minutos para dar-lhes um respiro.

3. Eye Verifique cada 6 meses:

Mantenha-se que consulta com seu optometrista por cada 6 meses. Um teste de olho regular, irá garantir que seus olhos estão em boa forma e estão recebendo o cuidado certo de que necessitam.

Os ponteiros acima pode ser facilmente incorporado em seu dia-a estilo de vida dia. Estes irão ajudar a evitar qualquer dano a longo prazo para os olhos e manter seus espreitadelas olhar bonito e fresco. Deixe-nos saber como você está cuidando de seus olhos. Comente abaixo!