Como fazer as unhas crescerem mais rápido e com mais força

p Todos nós não desejamos unhas mais compridas? Tendo forte, grande, unhas bem formadas são um sinal de saúde, glamour, e feminilidade. Unhas compridas ajudam as mãos a parecerem mais longas e elegantes, então é natural desejá-los.

p Do outro lado do espectro, muitos de nós realmente temos unhas que não parecem crescer, ou eles são tão fracos e frágeis que quebram se apenas olharmos para eles de forma errada. Se isso soa como suas unhas, escrevemos este guia para ajudá-lo a deixar suas unhas mais longas e fortes.

p Primeiro, discutiremos os principais fatores que geralmente afetam o crescimento das unhas. Então, examinaremos as melhores soluções para retardar o crescimento das unhas, tendo em mente que cada solução geralmente se correlaciona com uma causa específica. Finalmente, incluímos uma seção sobre cortes comuns de crescimento das unhas que você deve evitar, uma vez que eles realmente não funcionam e podem até ser prejudiciais.

Neste artigo:

• Por que suas unhas não estão crescendo?
• Os melhores métodos para melhorar o crescimento das unhas
• Truques que não melhoram o crescimento das unhas

Por que suas unhas não estão crescendo? p Em muitos casos, um método que ajuda as unhas a crescerem só funciona porque trata de uma causa específica. Por isso, antes de começarmos a falar sobre soluções, é importante que primeiro entendamos os vários fatores que impedem o crescimento de suas unhas.

Nutrição p Nossa nutrição tem um grande impacto em todos os processos do nosso corpo, incluindo o crescimento das unhas. Se suas unhas estão se recusando a crescer, ou eles de repente se tornam muito frágeis, é possível que um déficit nutricional seja o culpado. Unhas quebradiças ou de crescimento lento são mais frequentemente associadas a deficiências de vitaminas B (como biotina), ferro, cálcio, ou ácidos graxos saudáveis. Contudo, não é possível apenas prever qual nutriente está faltando, portanto, converse com seu médico e faça alguns testes.

Hormônios p As mudanças hormonais também podem afetar o crescimento das unhas, especialmente quando se trata de grandes, como tomar pílulas anticoncepcionais, engravidar, ou em menopausa. Outros fatores que influenciam os hormônios incluem diferentes doenças, estresse, dormir, e certos medicamentos.

p Em geral, níveis mais altos de estrogênio no corpo se correlacionam com melhor hidratação e unhas mais fortes (então, por exemplo, quando você está tomando anticoncepcional hormonal ou quando está grávida). Níveis mais baixos de estrogênio (como durante a menopausa) podem se correlacionar com unhas mais fracas ou quebradiças, que pode não crescer tão rápido.

Roer unhas p Roer as unhas certamente mantém as unhas curtas. Como eles podem crescer se você continuar mordendo-os? Adicionalmente, causa mais danos ao colocar pressão no leito ungueal e danificar a estrutura da lâmina ungueal. A longo prazo, pode causar danos ao tecido ao redor das unhas, causando problemas de crescimento de longo prazo. Assim que você parar de roer as unhas, o dano à estrutura da unha geralmente se reparará sozinho, e o crescimento geralmente é retomado normalmente.

Trabalhando com Suas Mãos p Assim como roer unhas, trabalhar com as mãos também pode danificar as unhas, especialmente se você tende a usar as unhas como ferramentas. Tudo, desde a exposição a certos produtos químicos e a fricção e pressão do trabalho manual, podem prejudicar suas unhas.

Exposição à água p A exposição à água é surpreendentemente prejudicial para as unhas. Quando embebido em água por muito tempo, suas unhas realmente absorvem essa água. A placa ungueal incha com a água, então, uma vez que a água evapora, a contração faz com que as ligações da unha enfraqueçam, o que leva à quebra e evita que as unhas cresçam muito.

Extensões de unha mal aplicadas p Uma boa manicure não deve danificar suas unhas, mas extensões constantes de unhas podem causar problemas, especialmente no longo prazo. Durante o processo de extensão da unha, a lâmina ungueal deve ser lixada um pouco. De vez em quando, quando feito suavemente, as unhas podem tolerar isso. Contudo, se sua manicure é muito agressiva, pode danificar a unha. Adicionalmente, a remoção incorreta também pode levar à quebra das unhas e outros problemas.

Durma um pouco p A falta de sono absolutamente causa estragos na capacidade do nosso corpo de crescer, curar, e se consertar. Não dormir o suficiente é uma das piores coisas que você pode fazer pela sua saúde, então não é nenhuma surpresa que a falta de sono também afeta o crescimento das unhas. Se você não tem dormido o suficiente (isso significa entre 7 a 9 horas todas as noites), é hora de consertar isso.

Era p À medida que envelhecemos, as células em nosso corpo param de se multiplicar com a mesma rapidez ou frequência. Nosso corpo leva mais tempo para curar, e o crescimento do cabelo e das unhas diminui. Este processo é em grande parte inevitável, embora tendo um estilo de vida saudável e praticando bons hábitos de cuidado com as unhas, você pode ajudar suas unhas a crescerem um pouco mais rápido do que fariam de outra forma.

Certos Medicamentos p Existe uma grande variedade de medicamentos que podem afetar o crescimento das unhas. De acordo com DermNet NZ, esses medicamentos incluem certos antibióticos, drogas quimioterápicas, lítio, retinóides, e outros. Se você estiver enfrentando quebra de unha ou crescimento lento das unhas como um efeito colateral do medicamento, você pode querer falar com seu médico.

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Os melhores métodos para melhorar o crescimento das unhas p Depois de ter uma pequena ideia do que está impedindo suas unhas de crescer, aqui estão algumas soluções que ajudarão suas unhas a crescerem mais e mais fortes. Muitos desses são ótimos truques para simplesmente manter as unhas saudáveis ​​e protegidas, não importa com o que você esteja lidando, enquanto outros visam problemas específicos das unhas.

Verifique a sua nutrição p Como mencionamos anteriormente, as deficiências nutricionais costumam estar na origem dos problemas de crescimento das unhas. Antes de entrar no movimento da biotina, Contudo, por favor, certifique-se de falar com seu médico.

p Seu GP pode encaminhá-lo para um laboratório ou especialista, então você pode fazer um exame de sangue para descobrir quais nutrientes você está faltando. Por aqui, você pode fazer mudanças nutricionais informadas e escolher suplementos que realmente darão ao seu corpo o que ele precisa. Consultar um nutricionista registrado também pode ser extremamente útil, pois ele poderá ajudá-lo a melhorar sua dieta e saúde geral com dicas baseadas na ciência.

p Aqui estão alguns dos suplementos que podem acabar sendo necessários para ajudar suas unhas a crescerem melhor:

• A biotina é o suplemento mais frequentemente recomendado, e é um tipo de vitamina B. A realidade é que a maioria de nós consome o suficiente em nossa dieta, pois está presente em muitos alimentos. Existem alguns pequenos estudos dos anos 90 que sugerem que ajuda com unhas quebradiças, mas ainda assim recomendamos falar com um médico antes de tomá-lo.
• A falta de B12 e outras vitaminas B além da biotina também pode levar a unhas mais fracas, uma vez que são responsáveis ​​pela absorção de ferro e pelo desenvolvimento de glóbulos vermelhos.
• Seguindo as vitaminas B, a falta de ferro também pode levar a unhas mais fracas, uma vez que é um componente-chave dos glóbulos vermelhos. É importante saber se você está lidando com uma deficiência de vitamina B ou de ferro antes de começar a suplementar.
• A vitamina C é uma vitamina importante que ajuda o corpo a absorver o cálcio e a produzir colágeno. As vezes, o problema não é que você está com falta de cálcio, mas que seu corpo não o está absorvendo adequadamente, É por isso que um simples multivitamínico com vitamina C pode ser suficiente por si só.

Verifique seus hormônios p Muito parecido com ter seu sangue feito, verificar seus hormônios também pode lhe dar algumas pistas sobre o que está acontecendo com suas unhas. Se um teste descobrir alguns desequilíbrios hormonais em seu corpo, seu médico poderá prescrever medicamentos que irão ajudá-lo a regular tudo e ajudar suas unhas a crescerem novamente.

Aliviar o estresse p É difícil superestressar o impacto do estresse no corpo (trocadilho intencional). Os hormônios do estresse podem mexer com nosso corpo de várias maneiras, sem mencionar que o estresse e a ansiedade podem levar a roer as unhas e cutucar as unhas. Encontrar maneiras de limitar o estresse por meio de terapia, exercício, e eliminar os fatores que causam estresse ajudará muito a regenerar seu corpo e unhas.

Evite encharcar p Agora vamos entrar no mais fácil, dicas mais acionáveis. As vezes, melhorar o crescimento das unhas é tão simples como não deixá-las na água por muito tempo. Como fazer isso? Certifique-se de usar luvas ao lavar os pratos, evite submergir as mãos na água durante o banho, e mantenha suas unhas protegidas da absorção de água, saturando-as com óleo de unha ou cutícula.

Mantenha-os hidratados p Falando em óleos para unhas! Manter as unhas e cutículas hidratadas é simplesmente parte de um bom cuidado com as unhas, especialmente se suas unhas são quebradiças e propensas a quebrar. Os óleos de cutícula (assim como o óleo de jojoba ou de coco simples) são capazes de penetrar na lâmina ungueal, onde preenchem as lacunas entre as camadas de queratina. Isso torna a unha mais flexível, e, portanto, mais resistente à quebra. Eles também evitam que a água absorva e enfraqueça as unhas.

p As cutículas também se beneficiam de ingredientes hidratantes. Cutículas desidratadas são mais propensas a unhas e inflamação, que compromete sua capacidade de proteger a matriz ungueal, que é a base onde crescem as unhas. As cutículas se beneficiam mais com hidratantes espessos do que com óleos de cutícula, uma vez que os hidratantes são capazes de hidratá-las ativamente com umectantes.

Use luvas p Luvas são o melhor acessório de proteção para as mãos, e eles são inestimáveis ​​se suas unhas estão constantemente expostas a danos externos. Cada tipo de tarefa que pode danificar suas unhas provavelmente tem seu próprio par de luvas apropriado, de luvas descartáveis ​​em um ambiente médico a luvas de trabalho para trabalhadores da construção.

Use um fortalecedor de unhas p Um fortalecedor de unhas pode ajudar a prevenir que suas unhas quebrem se forem especialmente quebradiças, e também oferece uma boa camada de proteção contra a água. Os fortalecedores de unhas costumam ser feitos com ingredientes que fortalecem as unhas, como cálcio ou várias proteínas.

p Contudo, eles também contêm os mesmos polímeros dissolvidos em acetato que você pode encontrar em esmaltes comuns. Esses ingredientes são responsáveis ​​por criar aquela camada protetora sobre a unha. Por causa disso, você ainda vai querer dar às suas unhas uma folga ocasional de fortalecedores de unhas e outros produtos parecidos com esmaltes.

p Nossa dica é cronometrar para que suas unhas estejam sempre revestidas com uma camada de fortalecedor quando você estiver trabalhando ou limpando. Então, tenha um ou dois dias em que você apenas os cubra com óleos e hidratantes pelo menos uma vez por semana.

Abandone os maus hábitos p Como mencionamos anteriormente, certos hábitos ruins, como roer as unhas ou usá-los como ferramentas, contribuem frequentemente para a quebra, e evitam que as unhas cresçam. Se um desses é o motivo de suas unhas ficarem curtas, você tem que largar o hábito antes que eles possam começar a crescer novamente.

p Sabemos que largar um hábito como roer unhas é muito difícil de fazer, portanto, sugerimos que você procure ajuda e experimente alguns métodos. Se o seu mau hábito de escolher as unhas for resultado de estresse ou ansiedade, conversar com um terapeuta e lidar com a causa subjacente pode ajudar.

p Organizações como a The TLC Foundation oferecem bons recursos e suporte. A curto prazo, até psicólogos recomendam que você tente fazer as unhas ou pintar as unhas. Se você for por esse caminho, Recomendamos seguir uma manicure delicada com as dicas que oferecemos a seguir.

Faça uma pausa de extensão p Se você é viciado em extensões de unhas, é possível que a pressão constante de ter extensões ou o processo de remoção agressivo esteja afetando suas unhas. Se você sempre teve extensões de unha, e suas unhas embaixo não vão crescer, pode ser hora de passar alguns meses com as unhas expostas.

p Você não tem que desistir totalmente do aprimoramento das unhas, Contudo, pois temos algumas sugestões sobre como manter sua manicure delicada.

Opte por uma rotina de manicure suave p Uma manicure gentil, sozinho, não vai consertar suas unhas, mas vai fazer com que pareçam fabulosas e ajudará você a se manter motivada para praticar outros bons hábitos de cuidado com as unhas. Aqui estão as dicas principais que evitarão que sua manicure danifique suas unhas:

• Opte por uma lima macia com um grão mais liso ao modelar as unhas. Evite tesouras ou corta-unhas, e lembre-se de sempre lixar as unhas em movimentos suaves, apenas em uma direção - nunca para frente e para trás.
• Evite molhar as unhas por muito tempo antes de uma manicure, e até considere pular esta etapa completamente.
• Ao remover seu fortalecedor ou esmalte de unha, opte por um removedor de esmalte sem acetona que não desidrata suas unhas.
• Opte pelo fortalecimento das unhas, Esmaltes sem formaldeído ou reforçadores de unha coloridos, e use um fortalecedor de unhas como base.
• Embora você ainda possa cortar suas unhas, evite remover ou aparar suas cutículas. Em vez de, empurre suas cutículas ligeiramente para trás com um estaca de madeira.
• No final de cada manicure, certifique-se sempre de hidratar as cutículas.

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Truques que não melhoram o crescimento das unhas p Nada é mais desanimador do que tentar métodos diferentes para o crescimento das unhas sem ver resultados. Aqui estão alguns dos hacks comumente sugeridos que não necessariamente funcionarão.

Suplementos desnecessários p Apenas no caso de não termos enfatizado isso o suficiente ainda, Vale a pena repetir:suplementos não são soluções mágicas que farão suas unhas crescerem. Um suplemento só fará diferença se já faltar nutrição.

p Além disso, tomar o suplemento errado pode realmente levar a problemas, por isso é importante que você converse com um médico ou nutricionista sobre o que seu corpo realmente precisa antes de começar a tomar pílulas aleatórias.

DIY Soaks p A Internet está cheia de truques DIY e remédios que ajudam as unhas a crescer mais rápido. Essas soluções geralmente vêm na forma de imersão. Contudo, embeber as unhas em qualquer líquido vai ser prejudicial para o seu crescimento, uma vez que, como explicamos anteriormente, as unhas só ficam mais fracas quando saturadas com água.

p Se você é fã de DIY, temos boas notícias! Embora uma imersão faça você mesmo não ajude, você pode definitivamente usar sua própria mistura personalizada de óleos vegetais saudáveis, como óleo de jojoba, óleo de côco, esqualano, e muito mais para fazer seu próprio óleo de cutículas personalizado. Você pode experimentar diferentes tipos de óleos até encontrar a mistura perfeita. Se sua pele pode tolerar óleos essenciais e fragrâncias, você pode até adicionar algumas gotas de seu perfume favorito.

p Fotos via @overglowedit, Instagram