Inapropriado nutritionis uma importante causa de unhas quebradiças esfoliantes. Suas unhas canbecome muito sensível, especialmente durante as estações mais frias, quando getexposed a baixas temperaturas. É por isso que você deve dar uma olhada nestes 5 alimentos para unhas saudáveis que ajudarão você a melhorar a condição 'yournails
Foods para HealthyFingernails:. Bananas
Bananas pode ser includedamongst os melhores alimentos para unhas mais fortes, porque eles são inbiotin ricos (ou vitamina H), uma vitamina essencial que ajudará youstrengthen fracos e esfoliantes unhas. Nutricionistas mesmo acrescentar que adeficiency em biotina pode ser uma das causas para unhas quebradiças, soit é melhor comer alimentos que são grandes fontes de biotina, tais asbananas, salmão, amendoins ou couve-flor.
Best Food for HealthyNails: frango
Ifyou're procurando o melhor alimento para unhas saudáveis, você deve knowthat carne de frango é uma grande fonte de proteína, outro essentialelement para unhas fortes. Assim, você deve fornecer seu corpo withthe ingestão de proteínas necessário diariamente. Dessa forma, você vai fazer o seu nailshealthier e você vai restaurar o seu brilho natural. Apenas certifique-se agregar à sua dieta de alguns outros alimentos importantes para unhas saudáveis, também muito ricos em proteínas: ovos, frutos do mar, nozes ou grãos integrais.
Nutrição para HealthyNails: Zinco
Agreat nutrição para unhas saudáveis também deve incluir zinco. Thisnutrient é essencial para o sistema imunológico, desempenhando um papel fundamental inthe formação dos tecidos conjuntivos. E para aqueles de vocês que arestill procurando os melhores alimentos para unhas mais fortes, aqui está whatyou deve experimentar:. Soja, lagosta, feijão verde e cashews.Include esses alimentos em sua dieta e em breve você vai ver os resultados
Food for StrongFingernails: Ovos
Eggsare também grandes alimentos para unhas fortes. Você deve saber que eggyolks são muito ricos em enxofre, um mineral que ajuda a regulateyour equilíbrio alcalino ácido do corpo. Além disso, o enxofre pode também ser foundin alguns aminoácidos, que são vitais para restaurar o aspecto saudável ofyour unhas. . Então, se você quer diversificar a sua dieta e tente otherfoods para unhas saudáveis, você também deve começar a comer carne, nozes, queijo e peixe
Great Food forStronger Nails: Beans
Ifyou're lidar com unhas pálidas e quebradiços, pode ser Becauseyou ter uma ingestão insuficiente de ferro. É por isso que você deve ir forproducts mais ricos em ferro, como feijão, um ótimo alimento para strongernails.
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