Alguns de nós são naturalmente abençoados com a pele normal, saudável, enquanto alguns não são, infelizmente. No entanto, você não precisa se preocupar porque ficar naturalmente saudável, brilhante pele não é uma tarefa muito difícil hoje. Ao seguir uma dieta internamente, você pode trabalhar o seu caminho em direção naturalmente brilhante pele.
A pele oleosa é uma grande decepção. Ele deixa uma marca pegajosa em sua vaidade. Este tipo de pele é muito propenso a cravos e acne. Além disso, pele oleosa segrega o excesso de sebo, que deixa o rosto olhando gorduroso e brilhante. Bem, graças aos nossos genes, pele oleosa é herdado através de gerações. No entanto, alguns são propensas a pele oleosa devido a fatores ambientais como dieta e estilo de vida. As mudanças dietéticas são conhecidos para melhorar e curar muitas doenças da pele, e pode ajudá-lo a conseguir a pele saudável, brilhante.
A alimentação é um fator importante no estilo de vida que pode fazer ou quebrar sua saúde. Vários itens de alimentos que comemos pode ser perigoso para a pele. A lista de alimentos a evitar com a pele oleosa é bastante longo. Pelo contrário, muitos alimentos são muito benéficas para a pele e pode ajudar a se livrar da pele oleosa, em nenhum momento
alimentos para comer Para pele oleosa:.
1. Fibra:
fibra absorve os nutrientes essenciais e elimina as toxinas do corpo. Comer alimentos ricos em fibras, como pão, aveia, milho e frutas cítricas castanhos aumenta a textura da pele e dá-lhe a pele limpa, com aparência saudável.
2. Água:
Não pode haver nenhum outro do que a água milagrosa. A água é conhecido por ser um agente de limpeza e rubores todas as toxinas do corpo. Beber muita água durante todo o dia hidrata o corpo e faz com que a pele olhar e sentir fresco. A água pura é melhor do que qualquer outra bebida.
3. Pepinos:
É um facto que o pepino é feito de 95 por cento de água. Tem propriedades anti-oxidantes e hidrata a pele. Ele tem um efeito de resfriamento sobre a pele e ajuda você a alcançar uma pele saudável limpa, fresca para o futuro. Para obter o melhor efeito sobre a sua pele, tente comê-los crus.
4. Grapefruit:
Toranja é rica em teor de fibra e água. Também é rica em vitamina C, que ajuda na rubor as toxinas do seu corpo. Para melhores resultados, comer toranja ou o suco sem açúcar.
5. Ácidos graxos ômega 3:
Para opt pele saudável para alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 como estes têm propriedades anti-inflamatórias. Abacates, soja, nozes, atum e salmão são ricos em ácidos graxos ômega 3
[Leia: Equidade Dicas Para pele oleosa].
Alimentos a evitar para a pele oleosa:
6. Produtos lácteos:
Isto pode vir transversalmente como um fato surpreendente para você, mas leite e produtos lácteos pode realmente ser prejudicial para a sua pele. Ele pode ter um impacto terrível na pele oleosa, agravando os problemas relacionados com acne e acelerando o envelhecimento. Abaixe o copo de leite que foram forçados a beber como uma criança e olhar para o conteúdo "cálcio" em vegetais de folhas verdes em vez disso.
7. Açúcares adicionados:
açúcares agregado, como mel, açúcar de cana, maltose e xarope de milho pode desencadear níveis hormonais e de açúcar no sangue que levam à produção de óleo em excesso, dando um aspecto gorduroso e levando a um alto risco de acne. adição de açúcares têm um alto índice glicêmico e pode ser prejudicial para a sua pele. Por isso, limitar a ingestão de alimentos e bebidas que utilizam açúcares adicionados.
8. Fatty Meat:
Vermelho e carnes gordas como cordeiro, carne de porco, presunto e carne são ricos em gorduras saturadas. Estas gorduras são ligados a gordura e colesterol, que também têm um impacto sobre a sua pele. Tente limitar ou reduzir o consumo de carne vermelha gordurosa.
9. Petiscos salgados:
Todos nós anseiam por petiscos como batatas fritas, batatas fritas, biscoitos recém-assados e biscoitos salgados. Esses lanches salgados são ricas em gorduras trans e sódio, que prejudicam a saúde da pele, causando inflamação. Evitar salgadinhos pode ser benéfico para a sua pele, a longo prazo.
10. Enriquecido Farinha:
farinha enriquecida é formado quando grão inteiro é retirado sua fibra e teor de nutrientes. cereais enriquecidos, pães, alimentos assados e massas são ricos em farinha enriquecida; Estes levam à produção de óleo em excesso, dando origem a gordurosa da pele, brilhante propensas a problemas graves de pele. Você pode substituí-los e consumir pães integrais, aveia e arroz integral em vez
. [Leia: Multani Mitti Para pele oleosa]
aparência saudável da pele não pode ser alcançado com facilidade e naturalidade. Apenas uma abordagem holística para o seu regime de dieta, compreendendo uma dieta equilibrada saudável e evitar alimentos pouco saudáveis, pode ajudar você a se livrar do óleo indesejado de sua pele.
