Muitas vezes, olhamos para as estrelas de cinema e desejo que tinha a pele como eles. Espinhas, cravos, pústulas, espinhas - a lista de problemas de pele continua e continua. Poucas coisas são tão embaraçoso como movendo-se com manchas faciais. Na verdade, lidar com problemas de pele é uma das coisas mais difíceis neste mundo. Embora muitas pessoas pensam que espinhas e manchas acontecer com adolescentes sozinhos, a verdade é bem diferente; mais de 20 por cento de todas as mulheres na faixa dos 20 primeiros e 30 anos experimentar algum tipo de imperfeições faciais, especialmente as espinhas ou acne. Espinhas, manchas e erupções são muitas vezes os resultados do stress excessivo, alimentação inadequada e flutuante hormônios.
A maioria das pessoas assumem que eles precisam gastar um monte de dinheiro para obter uma pele impecável ou livre de defeito. Aqueles que não têm o orçamento para comprar produtos de cuidados da pele caros, muitas vezes olhar para a frente para o dia em que eles podem dar ao luxo de comprá-los. Por outro lado, as pessoas que conseguem comprar esses produtos caros muitas vezes descobrem a sua enorme decepção que seu suado dinheiro acaba de ser desperdiçado. O simples fato é que ele não é o preço de um produto de pele que proporciona bons resultados, mas seus componentes. Se você quer evitar qualquer armadilha que o deixa com os mesmos problemas de pele, considere dar uma olhada em sua dieta e que alimentos para a pele clara podem ser incluídos.
melhor alimento para a pele clara
1. Semeados Uvas vermelhas:
carregados com benefícios para a saúde, as uvas são apenas o alimento certo para a pele clara para mastigar. Ao falar sobre a pele clara, é ideal para consumir uvas vermelhas com sementes, como as sementes contêm antioxidantes poderosos que são capazes de reduzir infecções de pele. Estas sementes são utilizadas para o tratamento de psoríase e eczema. Você pode comê-los imediatamente, ou com queijo.
2. Brócolis:
É um vegetal que é cheia de todos os tipos de antioxidantes e vitaminas, juntamente com a vitamina A, vitamina C, vitamina do complexo B, vitamina K e vitamina E. Todas estas vitaminas desempenham um papel extremamente importante na manter a sua pele clara e brilhante. Você pode comê-lo cru, ou cozinhá-lo e usá-lo em uma salada. Mais um benefício de brócolis é que é incrivelmente baixo em calorias.
3. Arroz:
Quando você está com falta de energia, o arroz integral é o melhor cereal saudável para arrebentar a. No lugar de consumir arroz branco que está cheio de carboidratos simples, optar por esta alternativa mais saudável. Desde deixa arroz integral você sentir mais completa por um período de tempo mais longo, você pode facilmente cortar em suas dores de fome. Além de seus benefícios nutricionais, que também consiste em magnésio, proteínas, vitaminas do complexo B e antioxidantes - todos benéficos para manter sua pele lisa e sem mácula
4.. Abacate:
Considerando o fato de que ele é carregado com gorduras boas, abacate ganhou muita popularidade no mundo da dieta. Esta fruta também contém vitamina C e vitamina E -. Ambo manter sua pele brilhante, impecável e bela
5. Nuts:
Nuts não só consistem em uma variedade de gorduras saudáveis, mas também contêm selênio e zinco - dois nutrientes mais importantes que as pessoas muitas vezes não têm em suas dietas. A deficiência de selênio e zinco resulta em saídas da ruptura e acnes. Brasil nozes, sementes de abóbora e amêndoas fazer o lanche saudável perfeito durante a noite; eles contêm grande quantidade de potássio, cobre, vitamina E e ferro.
6. Beterrabas:
beterrabas são carregados com cálcio, magnésio, vitamina A e E, e de potássio. Cada um destes minerais e nutrientes são importantes para manter a saúde da sua pele.
7. Açaí bagas:
Cheio de nutrientes e antioxidantes, Açaí bagas são uma excelente opção para se livrar de toxinas e radicais livres em seu corpo. Naturalmente, esta mostra em sua pele que parece jovem, saudável e brilhante.
8. Alho:
Contendo a alicina química, dentes de alho são amplamente conhecidos por sua capacidade de luta contra todos os tipos de bactérias e vírus no organismo. Espinhas e outros tipos de problemas de pele estão intimamente ligados às bactérias presentes em seu corpo.
9. Tofu:
extremamente comum em dietas vegetarianas, tofu consiste em ferro, cálcio, manganês e gorduras saudáveis. Com o tempo, ele mostra seus efeitos mágicos em sua pele.
10. Legumes:
lentilhas, feijões e ervilhas, geralmente referidos como legumes, são amplamente conhecidos por seu alto teor de proteína. As fibras e vitaminas presentes nos legumes ajudar a melhorar o seu sistema digestivo. Melhor digestão e desintoxicação significa uma pele mais saudável.
