maduros, ricos e deliciosos - as bananas são uma das frutas mais populares que estão facilmente disponíveis durante todo o ano. No entanto, existem alguns observadores do peso, que irão aumentar suas sobrancelhas se eles são convidados a incluir em sua dieta. Eles logo saber por que esta fruta impressionante merece ser amada e comido.
Bananas são excepcionalmente saudáveis que proporcionam inúmeros benefícios à saúde. É um fruto versátil que contém muitos nutrientes, incluindo as vitaminas A, B, C e E, juntamente com sais minerais como potássio, zinco, ferro e manganês. Assim como comer uma banana ajuda a manter seu corpo em boa saúde e boa forma, a aplicação desta fruta em seu cabelo e pele vai ajudá-lo a mantê-los em boas condições.
Os nomes locais, de bananas na Índia são kela (Hindi), Arati Pandu (Telugu), Vazhai Pazham (Tamil), BaleHannu (Kannada), Ethapazham (Malayalam), Kella /Kela (Punjabi), Kele /Kel (Marathi), Keda (Gujarati), Kollaa (Bengali) .
benefícios de saúde do Banana:
Agora, vamos dar uma rápida olhada nos benefícios de saúde de bananas:
1. Dá impulso imediato de Energia:
Ele faz isso através da conversão dos açúcares naturais em energia instantânea e esta é uma das razões atletas consomem durante os intervalos. As bananas são um excelente pequeno-almoço para crianças e adultos, uma vez que fornece a energia necessária durante todo o dia. Isso provavelmente o benefício mais popular saúde das bananas.
2. Ajuda a manter a pressão arterial sob controle:
A pesquisa indica que o potássio mantém a pressão arterial sob controle e melhor consumo de cálcio, potássio e magnésio também pode ajudar a diminuir a pressão arterial elevada. Bananas são ricas em potássio, cálcio & magnésio, por isso é uma opção saudável para manter a pressão arterial sob controle.
3. Ajuda a diminuir o colesterol:
Diz-se que a pectina que é uma fibra solúvel em bananas ajuda a níveis mais baixos de colesterol. Segundo os pesquisadores, as fibras que são solúveis em água, tais como a pectina, psyllium, beta-glucana etc., diminuir o colesterol LDL, sem perturbar o colesterol HDL.
4. Suporta Saúde Renal:
Bananas sendo uma rica fonte de potássio, se consumidos regularmente com moderação, promover a saúde renal. A International Journal of Cancer indica que Bananas sendo uma rica fonte de compostos fenólicos antioxidantes, se consumido em conjunto com repolho e vegetais de raiz proteger a saúde renal.
5. Melhora a função dos nervos e aumenta o poder do cérebro:
Banana
é uma rica fonte de vitaminas do complexo B e, portanto, se anima a função do nervo. Potássio, a banana mantém as faculdades mentais vigilantes e aumenta a capacidade de aprendizagem.
6. Diminui o risco de AVC:.
Os estudos indicam que a ingestão regular de bananas na dieta diária ajuda a reduzir a ocorrência de acidente vascular cerebral e isso é devido à elevada quantidade de potássio
7. Reduz o risco de câncer:
Rico em antioxidantes e fibras alimentares, o consumo de bananas reduzir o risco de vários tipos de câncer, especialmente câncer de intestino
8.. Ajuda a formar ossos saudáveis:
As bactérias probióticas presentes no sector das bananas é dito ter espantosa capacidade de absorver o cálcio no corpo. Assim, bananas que consomem ajudar na construção de melhores ossos.
9. Melhora Digestivo Capacidade:
É muito rico em fructooligosaccharide que atua como um probiótico (bactérias amigáveis). Ela estimula o crescimento ea atividade de probióticos no cólon e produz enzimas que permitem a absorção de nutrientes, aumentando assim a capacidade digestiva e prevenir bactérias hostis de prejudicar o corpo.
10. Ajuda Úlceras do estômago de combate:
Algumas substâncias em bananas estimulam as células que compõem o revestimento do estômago, o que permite a produção de uma barreira protetora de muco mais espesso contra os ácidos do estômago. Além disso, a substância conhecida como inibidores da protease em banana, ajuda para se livrar das bactérias no estômago que produz úlceras do estômago, protegendo assim contra danos de estômago e úlcera.
11. Ajuda na Diarréia Controlando:
bananas-primas são adstringentes na natureza e são eficazes no tratamento da diarreia. Eles também regulam o equilíbrio de fluidos.
12. Aliviar a prisão de ventre:
A pectina encontrada em Bananas, ajudar a aliviar a constipação e melhora a função intestinal
13.. Ajuda na cura de Piles:
Desde bananas ajudar a regular o movimento do intestino ajudam pilhas de cura
14.. Ajuda Reguladora Anemia:
As bananas são boas para pacientes anémicos como eles contêm altos níveis de ferro que ajudam a regular os níveis de hemoglobina no corpo
15.. Ajuda Aliviar Azia:
A substância antiácido na banana dá imenso alívio de azia
16. Impede Alergias:
A presença de aminoácidos benignos em bananeira ajuda alergias combate
17.. Ajuda Retirando Urge fumar:
As vitaminas B6 e B12, juntamente com magnésio e potássio em bananas ajuda a recuperar da dependência da nicotina
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