Os alimentos que a pele seca Loves

A pele seca é o meu maior problema e estou certo que um monte de outras meninas também enfrentam este problema. No inverno, especialmente, a pele seca é um grande problema. A pele seca necessita de uma grande quantidade de umidade não só externamente, mas também do interior de consumir alimentos que irá hidratar a pele. Então, aqui estão alguns alimentos para a pele saudável que você deve incluir na sua dieta

Best Food for Dry problemas de pele

Espinafre:.

O espinafre é rico em vitaminas e minerais. Espinafre tem antioxidantes que lutam contra todos os tipos de problemas de pele. Os folatos e fitoquímicos presentes neles hidratar e manter a pele saudável. Você pode levá-los no vapor ou desfrutar de uma salada cobertas com azeite

Amêndoas:.

Amêndoas nutrir a pele. Amêndoas contêm vitamina E, que dá à pele um brilho saudável

Abacate:.

abacate contém vitamina E, que ajuda a pele a repor a umidade. Ele contém biotina que ajuda a combater a pele seca. Ele contém gorduras monoinsaturadas que ajudam a yous pele para bloquear a umidade e promover a pele hidratada

Omega 3:..
Linho sementes, salmão e nozes contêm ácidos graxos ômega 3

Salmon:

O salmão é um outro alimento importante para a pele seca. Isso ajuda a pele para reduzir as linhas finas, que é muito mais prevalente na pele seca e também aumenta a elasticidade da pele. Também peixes como o arenque, cavala e sardinha são boas para a pele. Eles também proteger a pele dos danos do sol. Você deve tomar de peixe na forma assado, grelhado ou cozido, mas não profundamente frito

As sementes de linho:.

Estas sementes são os mais ricos em ômega 3. Sementes de linho manter a pele macia e suave. Estes fazem para alimento perfeito pele seca

Egg:.

Os ovos são ricos em proteínas e também contém biotina e vitamina essencial que a luta contra a pele seca. Eles também hidratar a pele quando aplicada topicamente. Chicote claras de ovo e aplicar a máscara para o rosto e pescoço. deixar até que seque e lavar com água morna.

Alguns outros alimentos importantes para a pele seca para incluir na dieta

Os produtos lácteos tomar cálcio gordura produtos lácteos ricos e baixos que incluem baixo coalhada de gordura /iogurte, leite desnatado com aveia e cereais Isso pode realmente funcionam muito bem na pele, dando-lhe um brilho suave.

Os cereais integrais Substitua produtos de farinha com cereais integrais e pães. você pode incluir trigo contendo refeições como chapathis, massas, sanduíches. tente escolher grãos inteiros alimentos quando você refeição.

Skin bebidas amigáveis ​​chá verde rico em vitaminas e antioxidantes ajuda a sua pele brilhar e manter-se saudável. Incluí-lo na sua dieta diária, uma vez que também detém a propriedade de reduzir os riscos cancerígenos.

coisas importantes a ter em mente para as pessoas com pele seca