As vitaminas foram consideradas uma obrigação para a sua saúde! E correndo o risco de me repetir Eu vou dizer isto de novo, um saudável você é um bonito você.
As vitaminas não são apenas saudável, mas eles também desempenham um papel importante na manutenção de sua condição de pele. Aqui nós damos-lhe os detalhes sobre os papéis das diferentes vitaminas jogar e também de mencionar algumas fontes
A vitamina para a pele:. Por que e de onde
1?. A vitamina A para a pele
A vitamina A é essencial para manter a elasticidade da pele, prevenir o ressecamento, rugas e envelhecimento da pele. Uma pessoa deficiente em vitamina A terá descamação, coceira e, possivelmente, espinhas. A vitamina A também desempenha um papel muito importante na reconstrução do tecido da pele. Retinóide, uma forma de vitamina A é utilizado no tratamento de doenças de pele como psoríase para regular o crescimento celular.
A vitamina A pode ser encontrado em carne, leite, queijo, ovos, espinafres, cenoura, bróculos e polpa, ervilha, manga, mamão, damasco, abóbora.
2. As vitaminas B complexo para a pele:
O componente mais importante de vitaminas do complexo B é biotina. A biotina é um nutriente essencial para o cabelo, das unhas e da saúde da pele. Nossos próprios corpos produzi-lo, bem como no fígado e rins. deficiências vitamina B complexo levar a coceira da pele, erupções cutâneas e queda de cabelo.
biotina suplementos de pele estão disponíveis em creme cosmético para ajudar a restaurar o aspecto da pele e hidratá-lo. A niacina é uma vitamina B que ajuda a hidratar a pele. Usando como creme para uma semana pode dar a sua pele volta a sua umidade natural ao mesmo tempo aliviar qualquer coceira como sintomas.
Vitamina B1 ou tiamina é uma vitamina que é preciso ter para uma pele brilhante. Ela aumenta a circulação do sangue no corpo que contribui para o seu fulgor. Tenha em mente que se você estiver em pílulas anticoncepcionais, pode ser deficiente nesta vitamina.
Ovos, salmão, arroz, banana, farinha de aveia são ricas fontes naturais.
3. A vitamina C para a pele:
A vitamina C mantém a pele bem tonificado. A vitamina C é a que protege a pele contra o envelhecimento e flacidez. Deficiência de vitamina A pode causar rugas e descoloração da pele. Ele estimula a produção de colagénio. E é colágeno que mantém a pele jovem e flexível. Como a pele envelhece, mais vitamina C é essencial para manter a elasticidade.
Brócolis, couve, couve, morangos, limões, laranjas, uvas, couve-flor são todos cheios de vitamina C.
4. A vitamina E para a pele:
Restaura a umidade da pele e retarda o envelhecimento das células da pele. É rico em anti-oxidantes que protegem a pele dos radicais livres no nosso entorno.
O óleo vegetal, azeitonas, vegetais de folhas verdes e nozes são boas fontes de vitamina E.
5. A vitamina K para a pele:
A vitamina K fornece a pele com um benefício importante: reduz a aparência escura de contusões. Combinado com a vitamina A se torna um grande branqueador de pele para as olheiras sob os olhos. As olheiras aparecem devido o vazamento de sangue dos vasos sob o olho. A vitamina K desempenha um papel na coagulação e engrossa a pele assegurando a redução de olheiras.
A melhor abordagem para cuidar da pele é beber muita água, usar produtos suaves para limpar a pele, use sempre um filtro solar e comer uma dieta equilibrada
