p A extração de petróleo explodiu no cenário da beleza natural há pouco mais de cinco anos, notavelmente ganhando força após um segmento no show do Dr. Oz. Contudo, A extração de óleo para os dentes é, na verdade, uma prática muito antiga baseada na prática da medicina tradicional indiana do Ayurveda.
O que é extração de óleo e como isso funciona? p Extração de óleo, que em Ayurveda é chamado de ‘gundusha’ ou ‘kaval’, é a prática de passar óleo ao redor da boca para melhorar a saúde bucal e geral. O óleo tradicional a ser usado para a prática é o óleo de gergelim, que é um grampo na culinária do sul da Índia, embora o óleo de coco tenha transcendido sua popularidade no Ocidente, graças ao seu sabor mais suave e à longa lista de ácidos graxos e fitoquímicos benéficos presentes nele. Outros óleos às vezes citados para extração de óleo incluem óleo de girassol e azeite de oliva.
p De acordo com o Chopra Center, acredita-se no Ayurveda que diferentes seções da língua estão conectadas a diferentes partes do corpo, então, ao passar o óleo ao redor, você pode realmente beneficiar muitos outros órgãos. É verdade que a saúde bucal está ligada à saúde geral, uma vez que o corpo absorve facilmente as bactérias através das gengivas, mas é discutível se isso significa que a extração de óleo especificamente terá melhores benefícios à saúde do que outras práticas de saúde bucal.
Todos os benefícios de extração de petróleo p Na tentativa de separar o joio do trigo, Vou adicionar o comprovado (ou pelo menos, benefícios de extração de petróleo, de certa forma comprovados por evidências). É importante notar que até mesmo os praticantes de Ayurveda concordam que a extração de óleo não é um substituto para outras práticas de higiene bucal, como escovar e passar fio dental. Em vez de, é considerada uma opção complementar.
p O efeito mais notável e bem documentado da extração de óleo é que ajuda a eliminar certas bactérias e reduzir o mau hálito e o acúmulo de placa como resultado. Isso também pode ajudar a prevenir gengivite e outros problemas bucais bacterianos, e também pode ajudar a impedir que as bactérias entrem na corrente sanguínea pela boca. p Os estudos que testaram isso geralmente compararam a extração de óleo com enxágue com bochechos e descobriram que, em alguns casos, os resultados foram comparáveis, enquanto em outros o enxágue bucal teve melhor desempenho. p O que eu vejo como um pequeno benefício potencial da extração de óleo, especialmente quando comparado a bochechos, é que é menos provável que cause secura na boca. Em vez de, os ácidos graxos do óleo têm propriedades emolientes e conteúdo antioxidante que podem ajudar a aliviar a inflamação e proteger contra danos oxidativos. Óleo de côco, em particular, mostrou algumas habilidades de cura de feridas, portanto, pode ser especialmente calmante para quem tem gengivas sensíveis.
Existe algum risco de extração de petróleo? p No que diz respeito aos remédios tradicionais, a extração de óleo é bastante segura. O principal risco da extração de óleo é a pneumonia lipoide, um tipo de pneumonia que ocorre quando se aspira ou inala o óleo.
p A pneumonia lipoide é muito rara, e é difícil dizer quais são as chances de obtê-lo com a extração de óleo regular, uma vez que não há muitos estudos de caso documentados disso acontecendo. É mais comum como resultado do consumo de laxantes à base de óleo. Você deve ter cuidado para não inalar óleo enquanto o óleo puxa e prestar atenção a quaisquer sinais de pneumonia, como falta de ar, dor no peito ou tosse. p O segundo risco é muito menos sério e apenas um pouco mais provável. Os óleos podem causar dermatite de contato em certos indivíduos, por isso, é importante testar o óleo em sua pele antes de aplicá-lo na boca, especialmente se você nunca o usou antes. p Por último, você deve considerar os riscos de consumir óleo e seu impacto nos níveis de colesterol. Se você estiver extraindo óleo corretamente, você não engolirá nenhum óleo, mas pode ser difícil evitar quando você tem que manter o óleo na boca por tanto tempo. Por causa disso, limitar a quantidade de tempo que você gasta extraindo óleo é preferível a engoli-lo acidentalmente. p Por último, Vale a pena repetir que a extração de óleo nunca é um substituto para um regime adequado de higiene oral de escovar e passar fio dental! Se você decidir fazer isso, adicione-o à sua rotina existente em vez de substituir quaisquer práticas.
Como fazer a extração de óleo para os dentes p • Para iniciar, certifique-se de que o óleo de sua escolha está escorrendo e líquido - isso é especialmente importante para o óleo de coco, que geralmente é sólido à temperatura ambiente. Pode ser necessário aquecê-lo por alguns segundos para se certificar de que está totalmente derretido.
p • Se você não tem sensibilidade aos óleos essenciais, você também pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de hortelã ou cravo para melhorar o sabor e desfrutar de algum efeito refrescante e antibacteriano adicional. p • Coloque ½-1 colher de sopa de óleo na boca, e comece a movê-lo suavemente. Não exagere, pois isso pode causar dor na mandíbula. p • Se você gostaria de seguir o mais fielmente possível o padrão ayurvédico de gundusha, certifique-se de passar o óleo ao redor da boca por exatamente 20 minutos. Concentre-se em movê-lo de forma que ele vá para frente e para trás sobre os dentes, e mesmo entre os dentes, se possível. p • Se você não consegue tolerar a agitação do óleo por tanto tempo, você pode experimentar apenas balançá-lo por alguns minutos e, em seguida, segurá-lo na boca, ou você pode apenas variar o tempo que o mantém na boca. Os estudos sobre extração de óleo geralmente faziam com que os participantes agitassem por 10 minutos. p • Depois de decorrido o tempo suficiente, cuspir o óleo diretamente na lata de lixo, ou em um copo e depois no lixo. Evite cuspir o óleo na pia, pois fazer isso repetidamente pode danificar seus canos.
O óleo puxando pode clarear os dentes? p Agora é a hora da grande questão! Já estabelecemos que a extração de óleo tem alguns benefícios para a saúde bucal, mas será que essa prática é realmente o milagre do clareamento dos dentes que tantas fontes afirmam? A resposta provavelmente é não.
p Embora alguns fãs da extração de óleo afirmem que branquearam seus dentes, outros não viram tais efeitos, e não há mecanismo que prove que pode fazer isso. É possível que, encorajando uma rotina de higiene bucal mais envolvente e eliminando bactérias, a extração de óleo pode promover dentes mais brancos, mas não é por si só uma prática de clareamento dos dentes. p Fotos via @the_realrebekah, @bymaleiah, @karolinamalisova, @savannah_zammit
