p A remoção das estrias é muitas vezes a principal preocupação estética na mente das mulheres, especialmente após a gravidez. Essas marcas são referidas na literatura médica como estrias, e eles podem aparecer no corpo depois que a pele foi esticada rapidamente por qualquer motivo. Uma vez que as estrias ocorrem na camada central da pele, e não na superior, eles são muito difíceis de eliminar totalmente.
19 melhores cremes e óleos para estrias para gravidez e além p De cremes para estrias a óleos e outros remédios, esses 19 produtos provaram fazer maravilhas quando se trata de remoção de estrias.
1. Tratamento corporal de suavização de pele Choice Resist Retinol de Paula p Começar com este burro de carga faz sentido porque esta é a nata da cultura, no topo desta lista dos melhores cremes para estrias. Este fenomenal creme corporal contém retinol - o melhor ingrediente cosmético para reconstruir o colágeno na pele. Ele também contém vitamina C, que tem um efeito similar e ajuda a proteger a pele do envelhecimento prematuro como um benefício adicional. Este creme está disponível em Nordstrom .
2. Concentrado intensivo avançado Strivectin SD para rugas e estrias p Vou perdoar Strivectin por todos os ingredientes patenteados desnecessariamente, porque eles realmente conseguiram fazer um dos melhores cremes para estrias. Este hidratante também é um produto anti-rugas, uma vez que funciona promovendo a produção de colágeno na pele com a ajuda de ingredientes como NIA-114 e uma mistura de peptídeos patenteada. Seria melhor usado em conjunto com vitamina A tópica e dermarolling. Você pode comprar de Ulta Beauty .
3. Strialite, o soro de retinol para pré-tratamento com solução Stretchmark p Este soro simplesmente funciona com a combinação comprovada de retinol a 1% (ou seja, o melhor formador de colágeno) e vitamina C. Os dois ingredientes trabalham juntos para remover os danos e reconstruir a pele. Este tipo de soro, em combinação com dermarolling e talvez um creme de peptídeo pode ser o segredo para a remoção eficaz de estrias. Você pode obter este soro de Nordstrom .
4. Cana + Loção de Retextura Corporal Austin 15% de Ácido Glicólico p O principal ingrediente deste creme corporal é o ácido glicólico esfoliante, que suaviza a pele e permite que os ingredientes penetrem rapidamente, mas não é isso que o torna tão excepcional para a remoção de estrias. Não, os principais ingredientes aqui são as vitaminas A e C, que são perfeitos para apoiar a produção de colágeno e reparar lacerações na pele. Escolha este creme de Sephora !
5. Minimizador de Stretch Mark Clarins p Esta fórmula à base de silicone é um excelente hidratante suavizante da pele, criado com vários intensificadores de penetração para reduzir as estrias. Aqueles que o usam descobrem que ajuda a reduzir a aparência de suas estrias, provavelmente pelo fortalecimento e melhoria do funcionamento da epiderme. Se você quiser experimentar, você pode encontrar em Sephora .
6. Kit de rolo de corpo inteiro e rosto de microagulha ORA p Por conta deles, todos os melhores cremes e soros para estrias podem ajudar um pouco, mas um rolo de derma garantirá que eles realmente descem até o nível dérmico da pele onde as estrias se formam e onde a reparação precisa acontecer. Os rolos da Ora têm o comprimento perfeito, e podem ser facilmente esterilizados com álcool. Peça o seu online em Dermstore !
7. iS Clinical Super Serum Advance Plus p Este é outro excelente produto de remoção de estrias que é feito com vitamina C como seu principal ingrediente ativo. É elaborado com uma mistura de intensificadores de penetração e também contém outros ingredientes de reconstrução da pele, como arbutina, tripeptídeo-1, ácido hialurônico, e ureia que reveste a pele. Recomendamos emparelhá-lo com retinol e dermarolling para obter melhores resultados. Encomende online a partir de Dermstore !
8. Óleo de barriga de "elasticidade" de maternidade para cuidados com a pele Belli para proteção contra estrias p Este óleo suave para estrias foi criado como uma prevenção ao invés de um tratamento. Este óleo leve penetra rapidamente na pele sem deixar resíduos, e funciona bem para manter a epiderme fortificada e nutrida com sua mistura de óleos botânicos ricos em vitamina E. Sua fragrância natural de lavanda é ultra calmante, e, anedoticamente, parece ajudar a prevenir estrias. Está disponível em Nordstrom .
9. Peter Thomas Roth Professional 3% Retinoid Plus p Vai um pouco junto com este poderoso soro de PTR. Embora possa ser um produto facial, tecnicamente, 3% de retinol é uma quantidade extremamente alta que é excelente para o corpo, especialmente quando se trata de remoção de estrias. Ele também contém ceramidas reparadoras da barreira da pele, e um toque de vitamina C, que aumenta o colágeno. Você pode comprar por meio de Sephora .
10. Manteiga da barriga da Burt’s Bees Mama Bee p Este é um dos melhores cremes para estrias, apenas porque não promete mais do que pode entregar. Esta manteiga cremosa é feita com óleos naturais ricos em vitaminas para manter a pele macia e flexível. Esta fórmula natural é o hidratante de barriga perfeito para grávidas, especialmente para aqueles que evitam ingredientes de cuidados da pele altamente ativos durante a gravidez. Pegue em Ulta Beauty !
11. Mama Mio The Tummy Rub Oil p A principal atração deste óleo para estrias totalmente natural é sua capacidade de prevenir a coceira que muitas vezes vem junto com uma barriga de grávida em crescimento. Este óleo é leve, por isso não deixa a pele oleosa, e contém todos os tipos de óleos naturalmente ricos em vitamina E e ácidos graxos calmantes. Está disponível online via Dermstore .
12. Terapia de estrias Mederma p Este creme da Mederma é leve e fácil de usar, e recebe algumas das melhores críticas, especialmente para um produto sem retinol ou vitamina C. Ele contém extrato de cebola, que é conhecido por sua capacidade de iluminar a pele, junto com silicones cicatrizantes da pele e ácido hialurônico hidratante. É certamente um hidratante eficaz que pode penetrar profundamente o suficiente para prevenir estrias, e é seguro para uso durante a gravidez. Você pode encomendá-lo online em Dermstore .
13. Lancer, o método:nutrição corporal p Este creme corporal esfoliante para a pele também funciona como um maravilhoso creme para estrias. Além de ácido glicólico a 10% para uma pele incrivelmente lisa, este creme contém ácido ascórbico, que é conhecido por sua capacidade de apoiar a produção de colágeno. Emparelhado com um produto à base de retinol e o tratamento dermarolling ocasional, você pode esperar que as estrias desapareçam rapidamente. Encontre este creme em Sephora !
14. O óleo de estrias para farmácias orgânicas p Você sabia que a vitamina A ocorre naturalmente em apenas um óleo? O óleo de Rosa Mosqueta contém tretinoína, as formas mais fortes de vitamina A, que ajuda a reparar a pele e reconstruir o colágeno. Este óleo para estrias contém uma quantidade significativa de óleo de rosa mosqueta, junto com óleo de girassol, que é rico em vitamina E. O que é maravilhoso é que este óleo é seguro durante a gravidez, e pode ser combinado com outros tratamentos para a remoção segura das estrias. Pode ser encomendado online em Dermstore .
15. Juice Beauty GREEN APPLE Hidratante Corporal Refirmante p Este creme corporal totalmente natural é verdadeiramente adequado para suavizar todo o corpo, para tratar e prevenir estrias. É um dos melhores cremes para estrias para quem deseja um produto mais suave para usar durante a gravidez. Ele contém uma forma estável de vitamina C para apoiar o colágeno, junto com peptídeos regeneradores da pele e uma ampla variedade de extratos botânicos ricos em antioxidantes. Você pode pegar um tubo de Ulta Beauty .
16. Strialite The Stretchmark Solution Daily Treatment System Creme Hidratante de Retinol AM / PM p Este creme diário da Strialite pode ser usado em qualquer parte do corpo, para reduzir a aparência de estrias com a ajuda de retinol. A fórmula é profundamente penetrante, com um toque de ácido hialurônico e proteínas de aveia para hidratar e fortalecer a pele. Está disponível em Nordstrom .
17. Isso funciona Sleep Plus Dream Body p Este creme corporal é para uso noturno, para ajudar a reparar a pele e reconstruir o colágeno. Ele contém meu ingrediente favorito de remoção de estrias, retinol, junto com lecitina que aumenta a penetração e uma coleção de adoráveis óleos botânicos. A fragrância de lavanda e camomila irá ajudá-lo a adormecer rapidamente. Você pode encomendá-lo online em Dermstore .
18. Jan Marini Marini CelluliTx p É assim que se parece um creme transformador de corpo tudo-em-um. Além do retinol que venho recomendando em todo lugar aqui, este creme de remoção de estrias também contém peptídeos estimuladores de colágeno, junto com um toque de cafeína para ajudar a firmar a pele e reduzir a aparência da celulite. Este maravilhoso produto está disponível em Dermstore .
19. Loção Corporal Suavizante Replenix p Esta loção corporal superhidratante é uma excelente escolha para quem quer hidratar a pele enquanto trata as estrias. Possui retinol, junto com ácido hialurônico em vários tamanhos moleculares para melhor penetração, e alguns estimulantes antioxidantes graves, como o resveratrol e o chá verde. Um toque de cafeína também o torna um ótimo produto para firmar o corpo. É vendido online via Dermstore .
O que são estrias? p Estrias, que são clinicamente conhecidos como estrias, são lágrimas que aparecem no nível da derme da pele. Durante tempos de alto crescimento, que pode incluir gravidez, surtos de crescimento, e ganho de peso, a pele estica muito rapidamente e não tem a chance de se reparar. Isso leva a lágrimas que são visíveis até mesmo através da epiderme, a camada superior da pele.
p As estrias geralmente aparecem na barriga, seios, coxas, ancas, nádega, ombros, ou braços, embora possam ocorrer em outras partes do corpo também. As lágrimas geralmente aparecem como longas estrias ou listras, e eles podem ser ligeiramente vermelhos ou roxos, especialmente quando mais novo, ou leve e prateado, especialmente depois que algum tempo se passou e eles se atrofiaram. A remoção das estrias é mais fácil quando as listras são mais recentes e ainda avermelhadas. p A derme é o nível de nossa pele que mantém tudo unido. É mais espesso que a epiderme e consiste em fortes tecidos conjuntivos feitos de elastina, que mantém a flexibilidade da pele, e colágeno, o que mantém a pele firme. Estes são os tecidos conjuntivos que se rasgam quando o tecido subcutâneo abaixo começa a crescer repentinamente, fazendo com que a pele se expanda. p É importante focar no fato de que estrias acontecem sob nossa blusa, camada visível da pele. Ao contrário de rugas ou hiperpigmentação, que ocorrem na epiderme, estrias ocorrem em um nível muito mais profundo, tornando-os muito mais difíceis de tratar.
Tipos de estrias p Com base em sua cor e formação, As estrias geralmente são divididas em dois grupos principais:
p • Striae Subrae:são estrias rosas ou vermelhas que surgiram recentemente. p • Striae Albae:Estas são estrias brancas prateadas, que são, na verdade, os mesmos rosa que mudaram de cor com o tempo. p Além dos principais tipos de estrias, também existem as seguintes categorias: p • Estrias atróficas:este tipo se refere a pele fina, que pode se desenvolver por causa da síndrome de Cushing, um procedimento cirúrgico ou o uso de corticosteróides. p • Estrias Caerulea:Essas estrias têm uma cor azulada ou arroxeada e se desenvolvem principalmente em pessoas com tons de pele mais escuros. p • Estrias Gravídicas:este é o nome das estrias da gravidez que aparecem no abdômen, áreas das coxas ou seios das mulheres. p • Estrias negras:são estrias cinza-escuras ou pretas que também se desenvolvem na pele mais escura.Sintomas e causas de estrias p • Gravidez:o rápido crescimento da barriga à medida que o bebê cresce leva a estrias, geralmente ao longo das laterais do abdômen inferior. Essas são as estrias com as quais as mulheres tendem a se preocupar mais.
p • Puberdade:quando atingimos a puberdade, o corpo cresce de várias maneiras diferentes. Meninos e meninas podem ter estrias nas pernas, braços, de volta, ou ombros quando os surtos de crescimento levam a um aumento na altura. As meninas tendem a apresentar estrias nos seios ou coxas, pois tendem a aumentar de tamanho durante a puberdade. p • Ganho de peso:todos os tipos de ganho de peso podem levar a estrias, mas é apenas quando o ganho de peso é rápido. O ganho de peso lento e moderado tem menos probabilidade de causar estrias, uma vez que permite que a pele se estique lenta e gradualmente. p • Crescimento muscular:aqueles que levantam pesos com o objetivo de aumentar os músculos, apresentam estrias devido ao crescimento rápido dos músculos sob a pele. Os halterofilistas e fisiculturistas muitas vezes experimentam essas estrias nos braços, pernas, e volta.
Como remover estrias p A remoção das estrias não é um processo fácil. Certamente não é tão fácil quanto colocar um pouco de creme uma ou duas vezes por dia, apesar do que algumas empresas de cuidados com a pele podem dizer a você.
p Eu listei alguns dos melhores cremes para estrias que existem, alguns dos quais são melhores para a prevenção, enquanto outros podem realmente funcionar para o desbotamento total quando combinados com algumas outras técnicas. O que quero dizer com isso? Deixe-me entrar em detalhes sobre todas as coisas que você pode fazer para uma remoção eficaz das estrias!Aja rapidamente p As estrias são mais fáceis de tratar quando ainda estão frescas e novas. Estrias vermelhas ou roxas podem parecer assustadoras, mas eles são realmente mais fáceis de se livrar do que seus equivalentes brancos prateados.
p Claro, a prevenção de estrias é a mais fácil de todas, portanto, é melhor iniciar o tratamento antes que as estrias se formem. Alguns tratamentos não são recomendados para mulheres grávidas ou amamentando, então isso é algo para se ter em mente.Ativos tópicos de reconstrução de colágeno p Isso parece um bocado, não é? Os ingredientes ativos de que estou falando aqui são a vitamina A, especialmente nas formas de retinol e tretinoína, vitamina C, e os vários peptídeos que às vezes aparecem nos cuidados com a pele.
p De todos esses ingredientes, a vitamina A é o melhor ingrediente para a remoção de estrias. É também um preventivo excepcional de estrias, embora não seja recomendado para uso durante a gravidez. p A vitamina A é o que eu chamo de reconstrutor de colágeno. Este ingrediente fascinante é capaz de estimular a produção de novo colágeno na pele e desencadear o recrescimento. Topicamente, isso é excelente para linhas finas, acne, e problemas de textura, mas no nível dérmico, isso pode significar o desencadeamento da reparação de estrias. p Há algumas evidências de que a vitamina A na forma de retinol pode penetrar até esse nível por conta própria, embora o uso de microagulha definitivamente ajudará na penetração. p A vitamina C funciona de forma semelhante ao retinol, mas é um pouco mais suave, e pode ser usado como preventivo durante a gravidez. A forma mais eficaz (embora também menos estável) de vitamina C no cuidado da pele é ascórbica, embora também seja excelente em suas outras formas, incluindo ascorbil fosfato de magnésio e tetrahexildecil ascorbato. p A vitamina C auxilia na síntese de colágeno, embora tenha outros benefícios, como iluminar a pele e prevenir o envelhecimento prematuro.
Microagulhamento ou Dermarolling p Embora hoje em dia o dermarolling e o microagulhamento sejam muito populares para o rosto, eles podem realmente ser as melhores soluções para a remoção de estrias no corpo! Dermarolling, em particular, é fácil de fazer em casa, pode ser combinado com outros tratamentos, e parece ter resultados significativos. A única desvantagem? Dermarolling requer alguma manutenção, e dói um pouco.
p Os rolos Derma são um tipo de engenhoca portátil com um cilindro giratório na parte superior. Este cilindro giratório é coberto por pequenas agulhas que são finas o suficiente para perfurar facilmente a pele sem tirar sangue. p Quando os rolos derma são rolados sobre a pele, eles perfuram, causando microtrauma. Esse microtrauma desencadeia um mecanismo de reparo na pele que leva à formação de novo colágeno e elastina. Ao formar essas novas proteínas, estrias podem começar a cicatrizar, e com o tempo sua aparência pode diminuir significativamente. p O benefício adicional do dermarolling é que ele torna os outros ingredientes da pele extremamente eficazes. Por conta deles, a maioria dos cremes e soros para remoção de estrias simplesmente não penetram fundo o suficiente para realmente atingir as estrias. Contudo, se cremes e soros (especialmente aqueles que contêm vitaminas A e C) são aplicados imediatamente após a dermarollagem, eles podem realmente ir fundo o suficiente para fazer a diferença! p Você precisa ter cuidado ao usar rolos derma, Contudo, pois o uso impróprio pode causar irritação, hematomas, ou mesmo infecção. Para evitar infecção, certifique-se de limpar adequadamente seus rolos derma. Depois de usar um rolo derma, certifique-se de higienizá-lo adequadamente, deixando-o descansar em um recipiente cheio de álcool 99% por 10 minutos. p Use rolos derma uma vez a cada 1-2 semanas (e ainda menos frequentemente no rosto), pois usá-los com mais frequência irrita e danifica a pele, embora usá-los com menos frequência, simplesmente não dará resultados significativos. p Um rolo derma com uma agulha de 1 ou 2 mm de comprimento é perfeito para alcançar estrias. Certifique-se de limpar sua pele completamente primeiro, aplique um soro hidratante para amortecimento, e acompanhamento com cremes ou soros reparadores de pele. p Se você gosta da ideia de dermarolling, mas está muito nervoso para fazê-lo sozinho em casa, você pode estar interessado em saber que você também pode fazer isso como um tratamento profissional por uma esteticista licenciada.
Tratamentos a laser p Assim que começarmos a olhar para os tratamentos que podem ser feitos no consultório médico ou no spa, também estamos observando um salto significativo no preço para a remoção de estrias. Contudo, esta é a melhor solução para quem deseja resultados rápidos e prefere evitar tratar as estrias em casa.
p Muito parecido com dermarolling, os tratamentos a laser também atuam desencadeando a resposta de cura da pele com microtrauma. O laser operado pelo esteticista ou médico é um raio de luz poderoso e altamente direcionado que penetra através da pele até o nível dérmico, onde desencadeia o mesmo tipo de resposta de cura que uma queimadura, trabalhando para reparar as lacerações de estrias na derme. p Geralmente, leva cerca de 3 sessões de tratamentos a laser para começar a ver os resultados, enquanto a remoção total das estrias provavelmente vai demorar ainda mais, dependendo da pessoa e dos tipos de estrias. Por cerca de US $ 500 por sessão, isso pode somar, embora muitos spas e clínicas ofereçam pacotes. p Certifique-se de que o salão ou clínica que você escolher para seus tratamentos de remoção de estrias esteja limpo e bem revisado, e certifique-se de ter um bom relacionamento com o médico que fará o tratamento a laser.Carboxiterapia p A carboxiterapia é uma opção de tratamento para estrias mais barata que o laser, mas parece ser extremamente eficaz. Embora não seja tão pesquisado quanto o laser, as primeiras resenhas são em sua maioria positivas, com muitas pessoas vendo resultados de fazer carboxiterapia. Eles geralmente combinam com o uso regular de cremes de retinol e até mesmo dermarolling ou microagulhamento.
p A carboxiterapia é um método de tratamento no qual um médico ou enfermeiro injeta dióxido de carbono na derme, visando estrias, bem como celulite. O CO2 atua estimulando a área onde foi injetado, melhorando o fluxo sanguíneo e aumentando a regeneração de colágeno e elastina. p A maioria dos profissionais recomenda cerca de 4 ou 5 tratamentos para resultados radicais, com tratamentos custando entre US $ 100 e US $ 200 por sessão. Leia as avaliações e decida por si mesmo se está interessado em experimentar esta via exclusiva para o tratamento de estrias.Tempo p Acho que alguns dos efeitos de remoção de estrias que as pessoas presumem vêm de óleos ou cremes para estrias, na verdade, vêm da simples passagem do tempo. As estrias vão desaparecer sozinhas com o tempo, ou até que desapareçam completamente no caso de estrias menores, ou até que eles simplesmente não sejam muito visíveis. Seja paciente e ame a si mesmo, porque o tempo cura todas as feridas.
Como prevenir estrias p É significativamente mais fácil, para não falar mais barato, tentar prevenir as estrias do que livrar-se delas uma vez que já existem. Estas são as etapas que você pode seguir para manter sua pele forte e tentar prevenir aquelas pequenas lacerações na derme.
Mantendo a pele hidratada p A aplicação regular de cremes e óleos corporais tópicos é o primeiro passo para fortalecer a pele e prevenir estrias. Embora os óleos corporais e hidratantes não penetrem além da epiderme, eles ajudam a fortalecê-lo e prevenir seu desbaste, o que pode fazer com que seja menos provável que mostre quaisquer lacerações que ocorram abaixo dela.
p Há algum debate se certos ingredientes de cuidados da pele que aparecem em hidratantes realmente podem penetrar além da epiderme e na derme. Esses ingredientes incluem retinol, sobre o qual falarei mais na seção sobre como remover estrias, mas também incluem umectantes com pequenas moléculas, como certos tipos de ácido hialurônico. p Adicionalmente, muitos cremes para estrias são formulados com emulsificantes que aumentam a capacidade do produto de penetrar na pele - no entanto, isso ainda não significa necessariamente que o produto está penetrando além da epiderme. p Quando você lê as análises dos vários cremes de remoção de estrias, muitas pessoas irão proclamar que um produto funcionou milagrosamente para prevenir as estrias. É difícil avaliar se isso é verdade ou não, uma vez que as experiências são anedóticas, e também porque não há controle. Como saber se um creme para estrias funcionou se seu objetivo era impedir que algo acontecesse? p Com tudo isso sendo dito, há muitos benefícios em manter a epiderme hidratada, então eu definitivamente recomendo adquirir o hábito, especialmente durante períodos como gravidez ou exercícios, quando as estrias são mais propensas a se formarem.
Massagem p É possível que o verdadeiro benefício da aplicação de cremes para a barriga durante a gravidez não venha dos cremes, mas da própria massagem estimulando o fluxo sanguíneo para a pele. Uma massagem suave pode ser fácil de realizar com qualquer tipo de óleo para estrias ou hidratante, então certamente não há mal nisso. Apenas tome cuidado para não massagear muito agressivamente, especialmente se você estiver tratando de uma barriga de grávida.
Trate as estrias antes que elas apareçam p Os mesmos ingredientes e práticas que recomendo para a remoção de estrias também podem ajudar a prevenir a formação de estrias. Provavelmente, você não vai querer usar rolos dermocosméticos ou retinóides durante a gravidez, mas se você tem medo de estrias devido a outros tipos de alongamento rápido da pele, então definitivamente considere adotar alguns dos tratamentos mais intensos para estrias.
Ganhe peso lentamente p Não posso recomendar muito bem que você não engravide ou que não engorde, uma vez que as coisas não são realmente tão simples. Contudo, focar em fazer as coisas de forma lenta e moderada certamente pode ajudar a prevenir estrias.
p Converse com seu médico sobre como seria uma maneira saudável de aumentar o peso durante a gravidez, e se você está tentando engordar, independentemente de ser músculo ou gordura, certifique-se de não ganhá-lo muito rapidamente.Consumir uma dieta rica em vitaminas e minerais p Uma dieta saudável é uma parte importante para manter todas as partes do corpo funcionando corretamente, incluindo a derme. É quase bobo recomendar uma dieta saudável para a prevenção de estrias, porque uma boa dieta tem muitos outros benefícios. Se a prevenção das estrias pode motivá-lo a comer bem, no entanto, quem sou eu para julgar?
p Os nutrientes mais importantes quando se trata de manter a produção de colágeno são a vitamina C (que pode vir de frutas e vegetais, e também é excelente quando aplicado na pele), vitamina A (vegetais de laranja são seus amigos aqui, e mais uma vez, esta vitamina também é muito útil quando aplicada diretamente na pele), alimentos e óleos ricos em ácidos graxos ômega-6 e ômega-3, e zinco (abundante em frutos do mar, mas também pode ser encontrado em alguns grãos). p Se sua dieta é particularmente proibitiva por qualquer motivo, ou se você é simplesmente um comedor muito exigente, considere tomar um multivitamínico rico em todos os nutrientes que listei. Vitaminas pré-natais são uma ótima opção para mulheres grávidas. p Fotos via @chybris, @simplysadiejane, @forloveandlittle, @juliabogomolova_
Maquiagem permanente para cobrir estrias - Prepare-se para ter uma aparência impecável
63 designs de unhas fofos para cada comprimento e estação de unhas
O que é acupuntura cosmética? Benefícios da acupuntura facial,
Vestidos de noiva de cetim 2019 para um brilho,
Este treino de peito com halteres levará o dia da parte superior do corpo para o próximo nível
