Workout desgraças comuns da pele e como lidar com Them

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Bacne

Ah, o bacne temida. treinos duros para lustrar acima aqueles lats, apenas para ser reembolsadas nos espinhas? Voltar acne é um dos problemas mais comuns da pele pós-treino. Correndo e HIIT cardio criar a tempestade perfeita para poros entupidos com uma combinação de suor, um sutiã esportivo apertado, e atrito

O que fazer:. Depois de sua corrida ou academia sesh, limpar com um ácido salicílico leve para soltar e libertar o óleo. Se você não tem tempo para tomar banho, pelo menos, limpe a área com uma almofada glicólico. Tente Glycolix 10% Cleansing Pads-eles são livre de parabenos, glúten, e álcool.
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Bundas solavancos

O termo técnico para essas manchas de espinha-como é foliculite. Eles são realmente os folículos pilosos irritados (sim, todos nós temos o cabelo lá). Além de ser potencialmente embaraçosa em situações íntimas, esses solavancos pode machucar. Foliculite é comum entre ciclistas-interiores e exteriores-por causa da posição sentada e artes do corpo-abraçando

O que fazer:. Usando um benzoíla gentil% de peróxido de lavagem de 2,5 pode ajudar. Se isso não cortá-la, seu dermatologista pode prescrever uma loção tópica de antibiótico para reduzir a inflamação. Evite a tentação de aparecer essas manchas -popping-los pode levar a descoloração da pele a longo prazo.
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rubor facial

O aumento do fluxo de sangue de ferro de bombeamento pode dar-lhe um brilho rosado, ou de beterraba vermelha bochechas e vibrantes que só não vai sair. rubor facial persistente depois de um treino pode ser um sinal de rosácea leve, e, embora não é nada medicamente preocupante, que pode ser a fonte de angústia cosméticos

O que fazer:. Se uma tez vermelho não é sua coisa , mantenha uma garrafa de água fria na lateral do seu pescoço que é onde reguladores de temperatura do seu corpo vivo. O relaxamento vai ajudar a reduzir significativamente a vermelhidão. Selênio, um mineral que ocorre naturalmente com qualidades anti-inflamatórias, também é ótimo para ter em sua bolsa de ginástica para remediar vermelhidão e para um spritz pós-treino refrescante. Obtê-lo com em La Roche Posay Primavera térmica da água.
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calos e calosidades

Movimentos repetitivos podem causar essas áreas irritantes de espessamento da pele nas palmas das mãos ou dos pés. Eles podem ser feio e até mesmo dolorosa

O que fazer:. Em primeiro lugar, para reduzir o risco de calos, encontrar sapatos que se encaixam. chutes mal ajustadas são o número um culpado para calos e joanetes. Durante o treinamento de resistência, usar luvas de protecção para minimizar o contato com as máquinas (isso pode beneficiar em mais de uma maneira, veja # 6). À noite, tente usar um creme à base de ureia para amaciar a pele. Carmol 20 é uma boa escolha.
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Chafing

treinos duros podem levar a pele crua. fricção excessiva enfraquece a pele e divide-os, especialmente entre as coxas

O que fazer:. De acordo com Allison Hanlon, MD, um dermatologista em Nashville, Tennessee, um bálsamo invisível de proteção como corpo Glide é um grande solução. Hanlon também recomenda amaragem soltas calças, eles treino montagem, algodão armadilha umidade e irritar ainda mais a pele. Ir para materiais absorventes de umidade que se agarram ao seu corpo.
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Fungo entre nós

A menos que você trabalha fora em uma bolha estéril, vírus, fungos e bactérias são impossíveis de evitar. As manchas mais sujas no ginásio-o equipamento e comunais germes chuveiros de médios e um risco aumentado de infecções de pele. Felizmente, tinha e verrugas são fáceis de tratar com cremes ou pequenos procedimentos em consultório. As infecções resistentes à meticilina adquirida na comunidade Staph Aureus (CAMRSA), no entanto, estão em ascensão em atletas jovens saudáveis. A infecção geralmente aparece como uma fervura suave, comumente na região da virilha, axilas, ou no abdômen. É importante receber tratamento com o antibiótico adequado rapidamente, de modo que não se torne mais grave

O que fazer:. Higiene adequada é essencial para qualquer ginásio freqüentador. lavar as mãos básico e um par de flip-flops para o chuveiro pode percorrer um longo caminho.
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Eczema (Ginásio Skin)

O sabão de chuveiro genérico seco fornecida na maioria das grandes chuveiros ginásio é um culpado comum de inflamado irritado coceira da pele,,, seca, rachada . O limpador dura tiras nossa barreira protetora de óleos essenciais, levando a flocos e mesmo eczema full-blown. Isso é comum em janeiro, quando a pele já está seca do tempo e resoluções de Ano Novo são frescos, ou em direção verão, quando todo mundo está ficando na engrenagem para a praia

O que fazer:. Para a pele lisa, macia, embalar seus próprios produtos. Tente uma opção mais suave, como o Dove Dry Oil umidade Body Wash infundido com óleo de argan para limpar, nutrir e substituir lipídios e proteínas essenciais.
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