O que faz Sweat
Para ser mais esperto que o suor, que ajuda a saber exatamente o que ele faz. Quando esta mistura de água, sal e outros minerais evapora de sua pele, esfria para baixo, permitindo que seu corpo para manter a sua temperatura central. "Há dois tipos de suor: écrinas, um líquido fino que ocorre em todo o corpo quando ele está fora quente ou quando você se exercita, e apócrinas, uma secreção espessa encontrada principalmente em suas axilas", diz o dermatologista Dee Anna Glaser, MD, presidente da Sociedade Internacional de Hiperidrose. Apócrinas está ligada ao odor e é tipicamente relacionados ao estresse.
Apesar de sua dieta, saúde e emoções podem desempenhar um papel, quanto você suar é principalmente determinada pela genética, como é o lugar onde você suar. Os locais mais comuns são as axilas, palmas das mãos, plantas dos pés, e na testa, porque eles têm a maior densidade de glândulas sudoríparas. (A área das axilas é o lar de uma bactéria que digere suor e produz BO.) Padrões de suor são altamente individuais, no entanto: Por exemplo, a sua volta pode transpirar primeiro lugar, porque as glândulas existem mais rápida para responder aos sinais do seu cérebro em tempos de calor ou stress, diz o Dr. Glaser.
Mas a transpiração não é apenas sobre o seu DNA. "Parte de quanto suamos é a adaptação", explica James Winger, MD, um médico de medicina esportiva na Universidade Loyola de Chicago Stritch School of Medicine. "As pessoas que estão acostumadas a um ambiente quente suar de forma mais eficiente, assim como os atletas, cujos corpos foram treinados para dispersar o calor rapidamente." Ele aponta para como corredores de preparação para corridas como a maratona em Las Vegas por uma formação em condições semelhante quentes. Dr. Glaser concorda, acrescentando que "se aclimatar como este, mesmo para duas a três semanas, seu corpo vai aprender a maximizar a liberação de calor."
Como permanecer
seco
Em primeiro lugar, escolher o produto certo: antitranspirante. Desodorantes reduzir odor, não umidade; combos antitranspirante desodorante enfrentar ambos. Algumas pessoas optam por desodorante porque a sua pele sensível reage mal a antitranspirantes. Outros evitá-lo por causa de rumores de que os compostos à base de alumínio - os ingredientes ativos na maioria dos antitranspirantes - têm sido associados a câncer ou doença de Alzheimer, mas os estudos clínicos mostram nenhuma evidência de tal conexão. Se você usa um sólido, um gel ou um roll-on não importa, mas o momento em que você aplica o material faz: dermos recomendo colocar on antitranspirante antes de dormir à noite e, em seguida, reaplicando-lo na parte da manhã para os melhores resultados . "Para sua antitranspirante para trabalhar, tem que entrar no glândulas sudoríparas e bloqueá-los", explica David Bank, MD, um dermatologista em Mount Kisco, Nova Iorque. "Durante a noite, você está calmo e frio e sua pele está completamente seca, então uma percentagem muito maior vai ser absorvido."
Você pode aplicar antitranspirantes em qualquer lugar que as superfícies de suor, mas cuidado para a irritação, especialmente sobre pontos sensíveis como o seu peito. Para a área sob seus peitos, poeira sobre o bicarbonato de sódio quando a pele está limpa e seca. "Bicarbonato de sódio é antibacteriana e anti-inflamatória. Além de secar a umidade, evita irritação," diz o Dr. Bank. Para absorver o suor em seu couro cabeludo, use shampoo seco, e para manter os pés secos, tente inserções-wicking suor como Verão Soles (US $ 8, summersoles.com), Dr. Glaser sugere. Para prevenir-se-lá suar, optar por um pó absorvente projetado para essa área. Seu desgaste treino também faz a diferença. Investir em alta tecnologia tecidos sintéticos que sentem arejados e proteger da humidade da sua pele.
Se você leva uma eternidade para esfriar e secar pós-treino, saltar para um banho frio como você pode estar. "Tudo o que reduz a sua temperatura central irá ajudá-lo a parar de suar mais cedo", diz o Dr. Winger. Em curto tempo? Basta furar os pés sob o spray. Humidade, o qual impede que o suor evapore, pode também ser parte do problema. A única solução real é levá-lo fácil. "Se é um dia muito úmido e você está fora em execução, abrandar o seu ritmo," diz o Dr. Winger.
Se você suar muito, os médicos recomendam frequentemente a depilação a laser para o seu axilas. "Eu acho que ele leva a uma menor produção de suor e diminui o odor também, porque seu cabelo acumula mais bactérias do que a sua pele", diz Mary Lupo, MD, um dermatologista, em Nova Orleans. Para as pessoas com hiperidrose ou transpiração excessiva, dermatologistas oferecer soluções mais dramáticas, como antitranspirantes prescrição-força, como Drysol, que contêm cloreto de alumínio 25 por cento e também são eficazes nas palmas das mãos e pés, ou injeções de Botox ou Dysport, que temporariamente desativar suas glândulas sudoríparas. Para as zonas menores, como as axilas ou as mãos, as injeções custam cerca de US $ 1.000 para resultados que duram seis meses a um ano.
produtos que reduzem suor
Quando o tempo aquece, produtos que ajudam a mantê-lo necessidade seco para trabalhar horas extras. Colocamos o mais tardar, para o teste do suor.
O Segredo Outlast (US $ 5, farmácias) Suporte ao produto The Claim
Ele luta umidade e bactérias causadoras de odor durante o tempo que 48 horas. Tester diz
"seca ultra-rápida, e eu fiquei suor e livre de odor mesmo através de uma intensa corrida."
O Produto
Dove Limpar Tone Anti -Perspirant /Desodorante (US $ 6, farmácias) The Claim
Ele usa calêndula e outros hidratantes para reduzir manchas escuras causadas por inflamação ou secura. Tester diz
"Eu não notar uma diferença na cor dos meus axilas, mas a vara me manteve secar durante todo o dia ".
o Produto
Oil-Control Makeup Definir spray Urban Decay De-Slick (US $ 29, macys.com) a reivindicação
partículas microscópicas de refrigeração impedir que a composição da fusão. diz Tester
"a névoa seca rapidamente e parou a minha fundação e rímel deslize para fora."
O Produto
MAC Cosmetics Prime Futuro Prep + Prime pele mais lisa (US $ 30, maccosmetics.com) The Claim
sua textura aveludada ajuda a sua pele aparência fosca e sem falhas, e ele preenche linhas finas. Tester diz
"Isso fez meus poros menos visíveis e atenuada brilho ao longo do meu nariz, testa e queixo."
originalmente publicado em revista de fitness, de junho de 2012.
