8 Mudanças de estilo de vida para se proteger de pele Cancer

Denise Tripulação Ganhe Sobre seu armário de remédios

Popping um analgésico OTC pode aliviar as dores musculares, mas também pode deixá-lo com danos causados ​​pelo sol duradoura. partículas de luz pode reagir com substâncias químicas em certos analgésicos, tornando a pele mais sol sensíveis, diz Jordana S. Gilman, MD, um dermatologista, em Nova York. "O maior culpado é naproxen", diz ela. "Mas o efeito foi relatado com ibuprofeno também." Alguns antibióticos, contraceptivos, retinóides tópicos, diuréticos e antidepressivos também pode aumentar a sensibilidade sol. Converse com seu médico e verificar seus remédios para os seus potenciais efeitos colaterais. Para jogar pelo seguro, reaplicar SPF cada duas horas, mudar para um mais analgésico sol-safe, como paracetamol e pergunte ao seu médico sobre menos fotossensibilizantes medicamentos prescritos.
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Denise Tripulação
Double Up em determinados pontos

O valor de um copo de protetor solar é suficiente para cobrir todo o seu corpo, mas dermos dizer que você pode querer adicionar uma segunda camada para o seu nariz, lábios, mãos e orelhas e os topos de seus pés - áreas que tendem a queimar. "Você não vai ser a duplicação da proteção, mas você pode realmente obter o SPF listadas na garrafa com duas demãos", diz Ava Shamban, MD, um dermatologista em Beverly Hills. (Estudos têm demonstrado que essas pessoas que usam protetor solar, a maioria aplica-se apenas a metade da quantidade recomendada.) Win um prêmio por dia! Entre agora!

tempo ao sol pode dar-lhe mais de uma queimadura; pode levar a um resfriado de verão temido por suprimir o sistema imunológico, diz Leslie Baumann, MD, um dermatologista em Miami. Para se proteger, procurar uma sombra e desgaste SPF diária. Muito tarde? Aumentar a sua ingestão de vitamina C - nosh em frutas cítricas, morangos e pimentas - e usar cremes que contêm o nutriente. "Estudos mostram que a vitamina C ajuda o trabalho do sistema imunológico melhor, e é um poderoso antioxidante que irá neutralizar os danos dos radicais livres", diz o Dr. Baumann.
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Digitalizar novos rótulos

A FDA determinou que, a partir 18 de junho de cada protetor solar, bem como qualquer maquiagem ou hidratante que contém, deve indicar a sua grau de SPF, a sua resistência à água (40 ou 80 minutos), e se é ou não é de amplo espectro (o que significa que fornece os raios UVA e UVB). Para obter o máximo proveito de sua garrafa, Arielle Kauvar, MD, um dermatologista, em Nova York, sugere escolher um com um FPS de pelo menos 30. Porque as contagens de suor como a água, usar protetor solar resistente à água, mesmo quando você não está batendo a piscina.
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Damage Control Prática Denise Tripulação

Manter a pele segura vai além protegendo-lo durante o dia. Os efeitos de apenas 10 minutos de sol sem proteção pode durar até 72 horas, diz Eric Bernstein, MD, um cirurgião dermatológico em Ardmore, Pennsylvania. "Quando o sol atinge a pele, que reorganiza o colágeno e elastina, provocando a inflamação por dias", diz ele. Para acelerar o reparo, Dr. Bernstein sugere um regime noturno que inclui antioxidantes, como a vitamina E, para reduzir a inflamação, e peptídeos para ajudar a pele a se curar. E vá em frente, entrar em sobremesa: O chocolate escuro é cheio de antioxidantes bioflavonóides, que a pele protetor de radicais livres danos causados ​​pelos raios UV, diz David Katz, MD, diretor da Universidade Yale Prevention Research Center. E seus efeitos são cumulativos. "Vários onças por semana, juntamente com o uso regular SPF, deve fornecer proteção contínua", diz ele.
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Denise Tripulação
Ir para uma corrida matinal

O pássaro madrugador recebe o worm - e, possivelmente, um risco reduzido de câncer de pele, de acordo com um estudo da University of North Carolina. Com base em resultados preliminares, os cientistas acreditam que uma proteína responsável pela reparação do ADN é mais ativo no da manhã, o que pode significar que o sol da manhã é muito menos propensos a danificar a pele. Mas isso não é uma desculpa para abandonar o SPF: "Raios são fortes o suficiente para queimar a sua pele, mesmo de madrugada", diz Jeanine Downie, MD, um dermatologista em Montclair, New Jersey win um prêmio por dia.! Entre agora!

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conta para Glare

Se você acha que você pode pular o protetor solar só porque você está sentado debaixo de um guarda-chuva, pense novamente. "Vestindo um chapéu ou usando um guarda-chuva é melhor do que nenhuma proteção, mas a reflexão UV ainda pode causar danos", diz Bruce Katz, MD, um dermatologista, em Nova York. Na praia, a areia reflete 15 por cento da luz UV, água joga fora até 10 por cento, e espuma do mar salta para trás 25 por cento. Resumindo: Usar protetor solar, mesmo se você estiver sob a cobertura win um prêmio por dia.! Entre agora!

Jack Miskell
Fake It

A auto-bronzeador faz mais do que dar-lhe um brilho saudável; ele pode levar a hábitos saudáveis ​​de sol, um novo estudo revelou. Os pesquisadores descobriram que quase 40 por cento das pessoas que usaram autobronzeadores relataram que eles eram menos propensos a tomar banhos de sol ou visitar um salão de bronzeamento. Isso é uma grande notícia, considerando que, de acordo com outro estudo, as mulheres que usaram camas de bronzeamento eram quase 70 por cento mais propensos a desenvolver carcinoma basocelular antes de completar 40. Se você está entre os quase 19 milhões de mulheres que vão a salões de bronzeamento, tente um faux brilhar vez e se sua pele examinada por um stat Derm.
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Obter uma pele Verificar

FITNESS está se unindo com o Skin Cancer Foundation for the Road anual ao Posto de pele saudável, que oferece exames gratuitos por dermatologistas em 85 pára em todo o país.

e manter esses ponteiros em mente.

Mostrar o derm quaisquer ferimentos.
os pesquisadores descobriram que os cânceres tendem a desenvolver em torno de cortes e em tecido cicatricial . Certifique-se o doc examina quaisquer feridas, novos ou antigos.

Remover sua unha polonês.
Cores pode esconder manchas irregulares. "O câncer pode afetar a pele ao redor e sob as unhas", diz Elizabeth Tanzi, MD, um Derm em Washington, DC

Ir duas vezes para a altura extra.
Se você é alto, considere ficando a sua pele verificada pelo menos duas vezes por ano. Um estudo descobriu que as mulheres com mais de cinco pés e seis polegadas tinha um 30 por cento maior risco de desenvolver melanoma do que aqueles com menos de cinco pés três. Altura está associada com hormônios de crescimento que podem desempenhar um papel no desenvolvimento do câncer de pele.
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