10 melhores alimentos para Boa Skin

Blaine fossos
amaciar a pele com nozes

"As nozes contêm ácidos graxos essenciais ômega-3, que podem melhorar a elasticidade da pele," diz o Dr. Bank. As nozes também são carregados com cobre, um mineral que aumenta a produção de colágeno. Snack em um punhado de nozes todos os dias para melhorar a textura da sua pele e calos resistentes Slough com True Blue Spa Smoothing Pé Scrub Toe o
Line (US $ 15, bathandbodyworks.com). O chão de nogueira contém age como um esfoliante.
Ganhar um prêmio por dia! Entre agora!

Blaine fossos
luta pés de galinha com pimentas

"As mulheres que comem vegetais verdes e amarelos regularmente tendem a ter menos rugas, especialmente ao redor dos olhos," Dr. Wu diz. Além disso, estudos descobriram que os carotenóides - Os antioxidantes em vegetais amarelos e alaranjados - pode diminuir a sensibilidade da pele ao sol, diz o Dr. Bank. Apontar para cerca de dois copos de pimentas diárias.
Ganhar um prêmio por dia! Entre agora!

Blaine fossos
ilumina acima com sementes de girassol

Carregado com vitamina E, sementes de girassol manter sua pele macia, protegendo suas camadas superiores do sol. Coma um punhado por dia. Um conteúdo essencial-ácidos graxos alta faz com que o óleo de semente de girassol um deleite para partes do corpo ressecados, como lábios e saltos, quando aplicada topicamente, diz o Dr. Bank. Luta flocos com Dr. Brandt Lines Lineless No More para Lábios
(US $ 30, drbrandtskincare.com).
Ganhar um prêmio por dia! Entre agora!

Blaine fossos
Zap Zits com feijão

Eles são ricos em zinco, e os estudos indicam uma correlação entre manchas e baixos níveis de zinco, Dr. Wu explica. "Isso pode ser por causa das propriedades curativas de zinco". Tem uma porção de quatro onças de feijão para ajudar você a ficar em claro. Além disso, estudos mostram zinco tópica para ser tão eficaz contra a acne como antibióticos são. loções para o corpo com zinco, como Dial NutriSkin Replenishing Loção com bionutrients
Calmante (US $ 7, farmácias), pode matar as bactérias defeito-causando.
ganhar um prêmio por dia! Entre agora!

Alamy
mesmo fora seu tom de pele com Soy

Beber um café com leite com leite de soja ou comer edamame e você pode obter uma tez mais clara. "A soja contém minerais e proteínas que têm sido mostrados para reduzir a hiperpigmentação," diz o Dr. Bank. Um copo por dia devem produzir resultados. Ou lisa em infusão de soja Elizabeth Arden Prevage Clarity alvejado Tom de pele Corrector
(US $ 125, elizabetharden.com) para ajudar a prevenir manchas de sol.
Ganhar um prêmio por dia! Entre agora!

Chris Gallo
olhar jovem com Oatmeal

aveia de corte de aço é menos processado do que outras variedades, por isso mantém mais vitaminas. "Além disso, ele leva mais tempo para quebrar em seu corpo, o que ajuda a manter o açúcar no sangue estável," diz o Dr. Wu. "Isto é importante porque estudos descobriram que o açúcar no sangue cravado eleva nível de andrógenos, hormônios que podem contribuir para as rugas do seu corpo." A aveia é também a cicatrização da pele excepcionalmente. Diminuir a irritação com o St. Ives Naturalmente calmante Oatmeal & Shea Butter Body Lotion
(US $ 5, farmácias).
Ganhar um prêmio por dia! Entre agora!

Chris Gallo
Vermelhidão calmo com
chá verde

"É muito rico em antioxidantes, especialmente um chamado EGCG, que é provado para reduzir a vermelhidão", diz Jeffrey Morrison, MD , consultor de nutrição para Equinox Clubes de Esportes em Nova York. "Estudos também têm demonstrado que o chá verde ajuda a combater a inflamação", diz Dr. Bank. Saborear pelo menos uma xícara de chá verde por dia, e lutar contra a vermelhidão com Dr. Andrew Weil para Origens O Caminho do Chá Matcha Corpo Bath Soak
(US $ 45, Origens lojas).
Ganhar um prêmio por dia! Entre agora!

1
Voltar