acne, manchas escuras, espinhas e manchas são os problemas mais comuns que podem fazer a pele olhar cansado e feio. Metade da população é uma vítima a estes problemas de pele que aparecem durante a adolescência ou podem estar além da adolescência.
estilo de vida inadequada, má alimentação, alimentos picantes, menos ingestão de água, fatores ambientais podem contribuir para estes problemas de pele . Seguir uma dieta saudável e comer alimentos pele-friendly pode ajudá-lo a obter uma pele brilhante e clara. Comer o tipo certo de alimentos é a única maneira de obter uma pele clara.
Como para obter as mãos macias Naturalmente
Há uma série de tratamentos de pele e cosméticos disponíveis, que prometem fornecer impecável e pele limpa. Mas, estes tratamentos não são amigável bolso. Agora, existem maneiras mais baratas de obter uma pele clara e sem falhas.
Há um conjunto de alimentos disponíveis que podem fazer a sua pele clara pela liberação de toxinas prejudiciais e esclarecer a acne. Neste artigo, nós da Boldsky irá listar alguns dos super alimentos que você pode optar por obter uma pele clara. Continue a ler e fazer incluir esses super alimentos para obter uma pele brilhante clara,.
Tomatoes
Tomatoes fornecem todos os nutrientes necessários que é necessário para uma pele saudável. O rico conteúdo de vitamina C nos tomates aumenta a produção de colágeno e mantém a pele firme e jovem. O licopeno presente no tomate estimula a circulação sanguínea na pele.
Peixe gordo
peixes gordos como o salmão e atum são embalados com ácidos graxos ômega-3 que são considerados como alimentos para a pele e do coração . Eles promover a produção de colágeno e manter a pele elástica e firme. Além disso, eles reduzem a inflamação na pele e reduzir manchas de forma eficaz.
Uvas vermelhas
Os poderosos antioxidantes presentes nas uvas vermelhas pode combater a inflamação da pele e condições tais como eczema e psoríase. Os antioxidantes também combater os efeitos nocivos dos radicais livres que, assim, reduzir rugas e linhas finas, que aparece na pele.
Romãs
Beber um copo de suco de romã diariamente pode resultar em uma impecável pele. Os antioxidantes polifenólicos presentes no romã pode lutar contra todos os sinais de envelhecimento. Ele mantém a tez da pele clara e acrescenta um brilho rosado para a pele.
Porcas sobre
As nozes são uma das mais saudáveis opções de lanches que têm a capacidade de limpar a acne. O selênio e zinco presente em nozes pode curar muitos problemas de cuidados da pele. Ele ainda estimula o sistema imunológico. Os nutrientes presentes nele pode fazer maravilhas para tornar a pele mais clara.
Beterraba
Beterraba é mais um super alimento que faz com que a pele clara. Tem quantidades elevadas de vitamina A e E, cálcio e potássio que são nutrientes essenciais para a pele. Beber um copo de suco de beterraba todos os dias pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo, tornando assim claro.
Agrião
O manganês, potássio, beta-caroteno e antioxidantes presentes no nutrir agrião profundamente na pele e ajuda a eliminar as toxinas e água do corpo, resultando em uma pele clara.
