Todos nós queremos uma pele bonita e radiante, e para conseguir isso aplicamos um monte de cremes para a pele, tratamentos faciais, máscaras, ea lista continua. Estes tratamentos externos lentamente começar a mostrar o seu preço, como eles são absorvidos para a pele e, eventualmente, levar a problemas de pele
A pele externa cremes, óleos e máscaras podem mostrar efeitos imediatos.; No entanto, eles não conseguem fazer a pele saudável de dentro. Para fazer a sua pele saudável, brilhante e mais jovens de forma permanente a partir de dentro, você precisa comer certos alimentos que ajudam neste processo.
Estes alimentos contêm vitaminas e minerais que ajudam a remover todos os sinais de envelhecimento da pele. Os minerais presentes nesses alimentos pode aumentar a elasticidade da sua pele, ajudam a construir colágeno da pele e aumentar o fluxo sanguíneo para a pele.
Assim, além de um atendimento externo para a sua pele, você precisa comer certos alimentos que embelezam sua pele de dentro, para obter um olhar radiante do lado de fora.
neste artigo, listamos algumas das melhores alimentos para sua pele que são ricos em minerais que podem fazer seu brilho da pele, aparecem mais jovem e mais radiante .
Desloque-se para conhecer os melhores minerais para você pele.
Silicon
o silício é um mineral que é encontrado em couve, alface, maçãs, cebolas, tomate, pepino, rabanete, cereais integrais, etc. Ele remove rugas e linhas finas da sua pele, aumentando a elasticidade da pele. Silicon também faz sua pele brilhar e ajuda a iluminar seus olhos. É um mineral da juventude e vitalidade. Este mineral é bom para as unhas e cabelos bem.
Potássio
Este mineral elimina o inchaço dos olhos, mãos e pés inchados. É também bom em aliviar o inchaço da cara. O potássio também remove toxinas e resíduos do seu corpo para além da água retida em seu corpo. Os alimentos que contêm potássio são kiwi, damasco, pêra, tâmaras secas, figos secos, tâmaras, banana, couve de bruxelas, etc.
Zinco
O zinco reduz acne pele e remove as cicatrizes de sua pele. Ele também ajuda na cura dos cortes e feridas em um ritmo mais rápido. Ele constrói colágeno em sua pele, tornando a pele macia, saudável e mais jovem. O zinco também remove rugas e outros sinais de envelhecimento de seu rosto. Alimentos que contenham zinco são chocolate escuro, sementes de melancia, sementes de abóbora, pinhões, etc.
Magnésio
Ela ajuda a desintoxicar o corpo, fazendo com que a pele pareça mais jovem e radiante. Ele ajuda a um fluxo de sangue bom para as partes do corpo e da pele. Isso faz com que a pele saudável de dentro também. Os alimentos que contêm magnésio são banana, lentilhas, abacate, vegetais do mar, brócolis, espinafre, etc.
Ferro
Ferro faz sua pele parecer atraente, adicionando uma avermelhado brilhar a ele. Ferro ajuda a adicionar oxigênio para o sangue e torna a pele olhar cheio de vida e alivia a monotonia. Os alimentos que contêm ferro são espinafre, damascos, tâmaras, cogumelos, feijão, uvas passas, nozes, aspargo, pistache, etc.
Copper
Este mineral aumenta a elasticidade da pele e, portanto, retarda o envelhecimento da pele. Comer alimentos ricos em cobre pode fazer sua pele parecer mais jovem e remover o aparecimento de rugas. Os alimentos que contêm cobre são couve, cogumelos, ostras, lagosta, caranguejo, polvo, etc.
Cálcio
Para os dentes espumantes saudáveis e brancas, têm alimentos que contenham cálcio neles. O cálcio também faz com que nossos ossos flexíveis e ajuda a manter a nossa postura reta. Os alimentos que contêm cálcio são espinafre, nabo, couve, folhas de dente de leão, sementes de gergelim, etc.
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