exercícios faciais ganharam popularidade nos últimos anos. Um ginásio pode definitivamente nos ajudar a tonificar e esculpir os músculos de nossos abs, braços, pernas, costas ou ombros. No entanto, ele não fazer o mesmo com os 57 músculos da nossa cara e, portanto, com a idade, vemos rugas, linhas finas, bolsas dos olhos e mandíbulas caídas. Estes efeitos podem realmente ser revertida sem quaisquer tratamentos químicos caros, mas simplesmente através da incorporação de 10 minutos de exercícios faciais em sua programação diária. Os benefícios de um exercício facial não estão limitados apenas à redução das linhas em seu rosto, mas também fortalecer os músculos do rosto, tonificação e levantando a pele. Ele também ajuda a aumentar o nível de oxigênio, melhorando a circulação sanguínea e desintoxicação. Quando combinado com uma massagem, exercícios faciais resultar em mais jovens à procura músculos skin.The do seu rosto desempenham um papel muito importante na formação até o seu rosto, e, portanto, flacidez destes causar o seu rosto a perder a sua juventude. Facial exercícios agir como uma transformação natural em tais casos. Ele ajuda na elaboração desses músculos faciais, que não são usados com freqüência e precisam de tonificação. Como estes músculos recuperar a sua força, você perde os anos em sua aparência e, finalmente, parecer mais jovem. Agora, para saber como exercitar os músculos faciais continue lendo este artigo.
Faça alguma aquecer primeiro
Antes de começar com os seus exercícios faciais, não se esqueça de começar com um pouco quente -se.
para isso, você pode começar com algumas simples pescoço e ombro exercícios como rotação, estende-se, etc, que estão a ser seguido por fazer alguns exercícios para os olhos.
Use Índice e Médio dedos perto dos olhos:
Tome ambos os dedos médios juntos no centro de suas sobrancelhas e os dedos indicadores nos cantos externos dos olhos. Agora começar a aplicar alguma pressão.
Depois disso, tudo que você tem a fazer é olhar para cima e tentar mover as pálpebras inferiores-se bem, em seguida, relaxar e repetir o processo pelo menos 6 vezes.
Levante as sobrancelhas:
Outro exercício fácil está levantando as sobrancelhas, tanto quanto possível, com os olhos bem abertos e franzindo a testa ao mesmo tempo. Isso também tem de ser repetido algumas vezes em um dia
Lip Exercício
Enquanto manter os dentes escondido, tentar fazer um ‘. O 'com seus lábios e, em seguida, mantendo os dentes ainda oculto, o sorriso tão largo quanto possível. Repita por 6 vezes. Esta é uma ótima maneira de tonificar os bochechas rechonchudas
Exercício para os músculos faciais:.
Um exercício facial simples é levantar as sobrancelhas, tanto quanto você puder. Para acrescentar a isto, você deve abrir a boca tão ampla quanto possível e enfiar a língua para fora para o comprimento máximo possível. Mantenha a posição por pelo menos 5 segundos e repita o procedimento para 6 vezes. Esta é uma ótima maneira de treino conjunto múltiplo dos músculos faciais de uma só vez
Smile Exercício:.
Com a ajuda de seus dedos indicador, médio e anular você deve pressionar suas bochechas e sorrir enquanto largura e duro como você pode. Enquanto sorrindo, trabalhar contra a pressão aplicada pelos dedos em suas bochechas.
Mover The Nose:.
Movendo o nariz de um lado para o outro, tanto quanto possível é também uma boa maneira de trabalhar até os músculos ociosos
Exercício para o dobro Chin
esticar o pescoço e olhar para o teto, em seguida, esticar a sua mandíbula para frente, para que você sinta o puxão em sua linha da mandíbula, queixo e pescoço. Perfeito para se livrar do que o queixo duplo.
