Cada mulher sonharia para ter uma pele saudável, justa e suave toda a sua vida. Esse sonho pode ser bastante real com o cuidado adequado e nutrição. Nossa pele é muito delicada e é facilmente danificados por fatores externos como raios UV, poluição e sujeira. Pele precisa impedido de danos e cuidada por exercício regular, limpezas freqüentes e mais importante pele saudável saudável diet.A precisa de uma dieta equilibrada que inclua todos os nutrientes essenciais, vitaminas e minerais. Uma dieta bem composto por frutas, legumes e grãos devem ser mantidas. Fora de todos os nutrientes necessários, a nossa pele também precisa de vitaminas para se manter em boa saúde. Existem algumas vitaminas que são necessários para manter o ajuste da pele e fresco. Vitaminas ajudam a evitar o envelhecimento sinais pré, manter a textura da pele lisa e reparação e regenerar novas células. As vitaminas podem ser consumidos através de alimentos ou pode ser usado externamente sobre a pele por meio de cremes realizadas por utilização de derivados de vitaminas.
Veja PhotosA algumas vitaminas que são úteis para a pele são discutidos abaixo: 1. A – A vitamina A ajuda a combater o envelhecimento sinais pré, reduz as rugas e mantém a pele jovem e saudável. A vitamina A é bom para o tratamento da acne propensos pele, pele áspera e pele irregular. A vitamina A tem a capacidade para reconstruir os tecidos danificados. A principal fonte de vitamina A é a luz solar. Expor a sua pele à luz da manhã pode ajudar a absorver boa quantidade de vitamina A. Outras fontes de vitamina A são, mantendo uma dieta rica em vitamina ou o uso de cremes e máscaras feitas de vitamina derivatives.2.The E - A vitamina E é muito importante para remover os radicais livres a partir da pele. A vitamina E é um antioxidante e pode efetivamente eliminar os radicais causadas pela poluição, tabagismo e raios UV. Os radicais provocam envelhecimento, rugas e manchas na pele. A vitamina E ajuda a reduzir manchas secas, rugas, manchas e linhas finas da pele tornando-a aparência jovem e bonita. A vitamina E é encontrada em alimentos como vegetais de folhas, grãos integrais e amêndoas. Assim, esta é uma vitamina essencial para cuidar da pele e nutrição. 3.O C – A vitamina C também é um antioxidante como a vitamina E. Por isso, a vitamina C também ajuda a prevenir sinais de envelhecimento pré e danos à pele causados pela poluição, fumo e luz solar. A vitamina C tem um benefício adicional, bem. Ela ajuda a impulsionar a produção de colágeno na pele. Colagem é uma substância que faz com que a pele firme e macia. Assim, a vitamina C ajuda a trazer o efeito da juventude na pele. Além disso, melhora a textura da pele e aumenta o brilho. A vitamina C é encontrada em muitas frutas frutas especialmente cítricas. Assim, a vitamina C é uma vitamina essencial para care.4.The B – Vitamina B são ainda divididas em B1 e B3. Ambas as categorias têm bons efeitos sobre a qualidade e textura da pele. Por isso, eles devem ser adicionadas na dieta. Vitamina B1 aumenta a circulação do sangue do corpo, trazendo assim um brilho na pele. B3 A vitamina também é bom para a pele; melhora a textura, reduz acne e oxigena a pele para rejuvenescê-la. Vitamina B1 e B3 são encontrados em ovos, passas de uva, tomate, brócolis, etc. Assim, eles são vitaminas essenciais para a pele.
