Unhas compridas adicionar um charme extra a seus belos dedos. Mas, em crescimento e manutenção não é fácil. Nails vai ficar atraente somente se eles são fortes o suficiente. unhas fracas vai quebrar antes de chegar ao length.There desejado cinco tipos diferentes de unhas e cada uma delas requer diferentes tipos de cuidados. pregos normais: Você não tem falhas. unhas secas: Você precisa aplicar azeite. unhas quebradiças: Requer umidade. unhas quebradiças: Você pode ter que consultar um médico. unhas macias: Use menos água, como teor de água é mais. Como moldar NAILS SQUARENo importa qual o tipo de pregos que você tem, uma coisa que você pode fazer em comum é o gerenciamento de seus hábitos alimentares. Você vai precisar de ter um bom regime de unha para cuidar de suas unhas. Isso inclui práticas de higiene, tratamentos de beleza e uma dieta bem equilibrada. Para certificar-se de que você tem longas e lindas unhas, se concentrar mais em seu diet.There estão algumas coisas que você precisa manter em mente quando se trata de suas unhas. Além da atenção básica que é necessário para as unhas, o que você come também é importante. A seguir estão alguns alimentos para unhas fortes.
Salmon
Este é um dos alimentos para unhas fortes. O salmão é rico em ômega-3 e ácidos graxos, o que é bom para o cabelo. Isso também ajuda a hidratar a pele. Tomando salmão 2 -3 vezes por semana vai ajudar a fortalecer as unhas. Comer salmão vai fazer as unhas menos frágil.
vegetais de folhas escuras
Fornecimento quantidade suficiente de vitamina A, B e C é um dos mais importantes dicas de unhas de saúde. Isso vai ajudar no fortalecimento do cabelo e das unhas. Isto é encontrado abundância nos vegetais de folhas escuras. A vitamina C é necessária para aumentar a absorção de ferro e proporcionando assim uma saudável couro cabeludo e unhas.
Beans
Todos os feijões e lentilhas são alimentos para unhas fortes. Estes são ricos em biotina, ferro e proteína. Biotina ajuda com o crescimento do cabelo e das unhas. O ferro e proteína é usada para fortalecê-las. Leite e ovos também são produtos que são ricos em biotina.
Grãos Integrais
Para manter unhas fortes, é necessário combater os radicais livres. Estes radicais livres tendem a danificar a pele e cabelo. Aveia, arroz integral e outros grãos germinados são ricos em antioxidantes que combatem esses radicais livres. Eles também contêm sílica que mantém unhas fortes.
Água
Junto com os outros alimentos, é igualmente importante ter certeza de que você está bem hidratado para o seu cabelo e saúde das unhas. Garantindo que o seu corpo está bem hidratado vai ajudar com as suas funções gerais do corpo. Este, por sua vez, ajuda no fortalecimento suas unhas e folículos pilosos.
Amêndoas
Estes não são apenas ricos em proteínas, mas também em magnésio. O magnésio também ajuda a manter o cabelo saudável e unhas. sulcos verticais nas unhas pode ser devido à inadequada de magnésio. soja e verduras também são ricos em magnésio e considerados como alimentos para unhas fortes.
