Qualquer um que já tenha obtido um mau noite de sono sabe que os efeitos aparecem no espelho na manhã seguinte: olheiras, fugas, pele amarelada ... a lista continua. Na mesma linha, a pele jet-lag pode olhar bem difícil também. (Caso contrário, ninguém iria precisar desses óculos de sol gigantes pós-vôo, certo?) O ponto em comum entre os dois é o seu ritmo-o ciclo de 24 horas circadiano que é governado por relógio biológico do seu corpo, respondendo principalmente à luz e escuridão. E enquanto o seu ritmo circadiano não é a primeira coisa que vem à mente quando você pensa sobre a sua pele, a pesquisa mostra que é realmente crucial para a manutenção de um (você adivinhou) tez mais jovem saudável, resistente e. "A pele é o maior órgão do corpo e ele responde a ritmos circadianos de uma maneira semelhante a outros órgãos", diz Tina Alster, M.D., diretor do Instituto de Washington de Cirurgia Dermatológica Laser e professor de dermatologia clínica na Georgetown University Medical Center. "Se ele é interrompido, sua pele vai visivelmente sofrer." MAIS: Como falta de sono Idade youit tudo tem a ver com as células-tronco da sua pele, explica New York City dermatologista Eric Schweiger, Estudos MD "mostram que a atividade de células-tronco da pele varia de acordo com o hora do dia ", diz ele. Por exemplo, um estudo de outubro 2013 publicado pela Cell Press mostra que durante o dia, as células-tronco da sua pele mudar em determinados genes para defender-se da luz UV, o que desencadeia prejudicial (leia-se: envelhecimento) os radicais livres em sua pele. defesas durante o dia também trabalham contra outros estressores ambientais, como a poluição, que contribuem para o envelhecimento por quebrar as células da pele saudável, Dr. Schweiger explains.At noite, por outro lado, enquanto você está cochilando afastado no escuro,-tronco da pele células não precisa entrar em modo de defesa. "Em vez disso, eles podem se concentrar na produção de células saudáveis para substituir as células danificadas", diz Dr. Schweiger.According a pesquisa realizada pela empresa skincare Amore Pacific, proteção antioxidante natural da sua pele é mais alta entre as horas de 7 e 11 horas (dando o seu esfolar um impulso muito necessário em cortar os radicais livres durante o dia). Por outro lado, a pele atinge seus níveis de reparação de pico entre as horas de 22:00 e midnight.MORE: 7 Hábitos das mulheres com grande SkinYou ter problemas quando o ritmo circadiano da sua pele é interrompido. Quando isso acontece, sua pele não é capaz de afastar os danos ou
reparação de forma tão eficaz. "Como resultado, colágeno e elastina na pele podem continuar a quebrar", diz Dr. Schweiger. "E sem que o ciclo de 'reparação', rugas irão formar e flacidez da pele pode aumentar." E não só isso, a pesquisa do Centro de Regulação Genômica descobriram que, quando o ritmo circadiano da sua pele é prejudicada, você pode ser mais suscetível ao câncer de pele como bem. "É ainda a ser comprovada," Dr. Schweiger observa, "mas estudos sugerem que a crônica falta de sono pode diminuir as propriedades regenerativas da pele e pode mesmo conduzir a um grande risco de desenvolvimento de tumores." Então, o que você pode fazer
sobre tudo isso? Em primeiro lugar, não se desespere se você chegou alguns maus noites de sono. "Se sentir sono inadequado vez em quando, sua pele não será tão estressado como seria de perturbações do ritmo circadiano crônicas", diz New York City dermatologista Francesca Fusco, MD Basta tentar voltar à pista, logo que você can.Second, empilhar a plataforma em favor de sua pele com produtos que ajudam a função de ritmo circadiano da sua pele de uma forma saudável. Isto é especialmente importante com a idade, uma vez que um estudo do MIT descobriram que a função circadiana realmente decai conforme os anos passam by.At noite, use uma retinol ou prescrição retinóide para estimular a renovação celular da pele adicional. "Isso ajuda as células da pele produzem colágeno saudável e elastina, mantendo a pele mais suave e possível livre de rugas", diz Dr. Schweiger.MORE: A Importância da CollagenNight também é o momento perfeito para tratar a pele a um intenso faz de hidratação , uma vez que a produção de sebo (aka óleo natural da sua pele) é menor enquanto você está dormindo. "Night é um tempo ideal para hidratar a pele com umectantes poderosos, como o ácido hialurônico, que atraem e se ligam centenas de umidade vezes mais do que seu peso", diz Dr. Fusco.During o dia, aumentar os níveis da sua pele de proteção antioxidante natural com uma larga espectro solar que contém antioxidantes adicionais. "Protetor solar é necessária, mesmo quando você está no carro ou tomar uma rápida caminhada para baixo do bloco," diz o Dr. Schweiger. "Ele ajuda a proteger a pele contra tanto o desenvolvimento de cancro da pele e ruptura das células da pele da exposição ao sol, o que leva ao aumento da flacidez da pele, manchas de sol e no desenvolvimento de linhas finas e rugas." Confira alguns produtos abaixo e obtenha a sua pele de volta em sincronia, mas tenha em mente que estamos lidando com ciência nova marca aqui, e muito parecido como os primeiros computadores foram crazy-caros, as marcas de cosméticos de luxo são os primeiros a saltar sobre esta pesquisa. Se o preço de etiqueta é demais para você, é provável que a tecnologia vai pingar para baixo para marcas de farmácia em um ano ou dois, de modo a manter um olho para fora.
