1. Usar protetor solar, mesmo no inverno: Eu sei que você tem tudo me ouviram pregar sobre protetor solar um milhão de vezes, mas eu não posso enfatizar o suficiente a importância de colocar esse protetor solar em todas as manhãs para evitar danos e cancro da pele, mesmo nos meses de inverno! O frio pode ser enganador, mas o sol pode ser tão forte ou até mais forte no inverno, por isso é importante não esquecer que sunscreen.2. Coma mais vegetarianos: As férias são finalmente acabou e estamos todos de comer alimentos pesados como caçarolas, bolos e biscoitos para os últimos meses. Isso nos dá uma grande desculpa para mudar para vegetarianos. Eu sempre digo aos meus pacientes "comer o arco-íris." Por exemplo, laranja e amarelo legumes como cenoura, batata doce, abóbora e pimentão contêm grande quantidade de beta-caroteno, um lutador de radicais livres dura, bem como a vitamina C, que promove e protege o colágeno. legumes vermelhos como tomate, melancia e mamão contêm licopeno, que é um antioxidante estrela. Na verdade, estudos têm mostrado que pode realmente oferecer proteção contra os raios nocivos do sol MAIS: esgueirar-Beauty-Boosting Vegetables3. Deixar de fumar: Não há nenhum momento melhor do que o ano novo para parar de fumar. Quando você parar de fumar, você vai começar a ter um aumento do nível de oxigênio. Com o tempo, sua pele será menos seco e você não vai enrugar na mesma taxa que era antes! Muitos dos meus pacientes usar a hipnose ou acupuntura como formas livres de drogas para sair. Além disso, produtos de prescrição como Chantix são grandes options.MORE: Um escritor de cortar o coração Journey Through Hypnosis4. Dormir mais: Este ano, todos nós precisamos dar-nos o objetivo de obter 30 minutos mais sono por noite, e confia em mim, se eu posso fazer isso, você pode fazê-lo. Ficando mais sono vai ajudar a diminuir os níveis de estresse, diminuir olheiras, dar a sua pele um brilho melhor e aumentar o seu foco no trabalho e em casa e fazer o seu peso mais estável. Muitas pessoas não percebem que a falta de sono pode realmente atrapalhar o seu peso e até mesmo fazer você ganhar peso COLUNA: Combine Sleep & Exercício para melhorar Peso Loss5. Bebida: E não, eu não quero dizer álcool. Quer dizer, beber mais água e menos café e álcool, como eles desidratam a pele. Eu sempre recomendo beber oito, oito onças. copos de água, se você pesa cerca de 120 libras. Não só irá mantê-lo hidratado, mas seus rins irá funcionar melhor e seu corpo vai funcionar mais eficientemente sem todos desse açúcar e caffeine.6. Take Your Makeup Off: Isso é algo que eu sempre salientar, especialmente aos meus pacientes mais jovens. Eu entendo que pode ser difícil se lembrar de tirar toda a sua maquiagem quando chegar em casa a partir de uma tarde da noite e só quero rastejar na cama. No entanto, manter sua maquiagem à noite faz com que os poros entupidos, o que pode levar a acne. Além disso, a composição acaba em seu travesseiro, que também pode causar fugas posteriores e irritação. Estes dias, há realmente deve haver nenhuma desculpa porque há uma abundância de produtos lá fora, para ajudar a remover sua maquiagem à noite incluindo Biore Makeup Remover Towelettes e Neutrogena extra suave almofadas do olho removedor de maquiagem. clicar para ver o resto da minha top 2013 dicas!
7. Tornar o trabalho mais brilhante: Comece o novo ano com o pé direito, fazendo seus dias de trabalho mais brilhante. Fazer algo agradável para um colega, assar alguns biscoitos para o escritório ou simplesmente mudar sua visão sobre um projeto desafiador, levando-a em pequenos passos de cada vez! Isso fará com que não só você se sentir melhor, mas o melhor ambiente de trabalho para você! 8. Obtenha na engrenagem: Não há tempo melhor do que agora para mudar o seu regime de treino e tentar algo novo a partir das aulas de Zumba cada vez mais popular de yoga para Pilates. Além disso, certifique-se de misturar as coisas usando pesos e fazer mais aeróbica e cardio para obter sua freqüência cardíaca acima! Além disso, trabalhar para melhorar o tônus muscular. Haverá menos problemas com osteoporose e melhor equilíbrio para você mais tarde na vida se você fizer Quiz: Sem desculpas: medir o seu nível de fitness 9!. Tente um novo olhar: Um novo corte de cabelo e um equipamento novo, na moda pode percorrer um longo caminho para mudar sua perspectiva. Tente uma das últimas tendências da moda para o inverno como um lenço infinito! 10. Sorriso Mais: É extremamente importante para fio dental os dentes diariamente, obter limpezas regulares, resolver quaisquer problemas dentários imediatamente e só branquear uma vez por ano. Qualquer mais do que isso pode causar damage.11 irreversível. Perder os "11s:" traquinas Ir a aparência salientou este ano por ver o seu dermatologista para tratamento com Botox Cosmetic (onabotulinumtoxinA), que pode ajudar a se livrar desses traquinas linhas "11" entre as sobrancelhas e rejuvenescer a sua aparência. É uma maneira surpreendentemente fácil de transformar toda a sua face.12. Não esfregue os olhos: esfregar os olhos cria olheiras e faz você olhar cansado e velho. Se você tem alergias usar anti-histamínicos OTC e compressas de gelo para esfriar irritation.13. Ir a Tanning Bed: Sem cama de bronzeamento nunca mais, não importa o que a ocasião. Uma base tan dá só um FPS de 3. Isso não vai protegê-lo de ficar queimado e aumenta suas chances de contrair câncer de pele no futuro. De acordo com o Skin Cancer Foundation, camas de bronzeamento têm 12 a 15 vezes a radiação violeta mais extremista do que a sun.GALLERY real: Melhores Protetores solares para a pele
