5 truques simples para olhar Great

Para a maioria das pessoas, o verão é a melhor parte do ano! O sol está brilhando, o que é bom para a absorção de vitamina D pelo seu corpo quando os raios atingiu sua pele. As pessoas parecem mais felizes, vestindo mais leves roupas, mais confortável. Tudo parece ser realmente bom

Aqui estão algumas dicas para passar, um dia de verão quente enquanto sentindo o seu mais belo:

beber água. O verão — em particular, o sol eo calor — trazer alguns perigos ocultos. Para a sua pele e corpo, é importante que você beber bastante água. Você geralmente notam desidratação quando ele ’ é tarde demais: Uma dor de cabeça batendo, dor de garganta ou seco. Para evitar isso, sempre trazer uma garrafa de água em dias quentes, de preferência em uma garrafa reutilizável para ajudar o meio ambiente (não é de plástico suficiente no mundo já!)

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Manter-se hidratado é importante. Seu corpo é composto por mais de 70 por cento de água, e você vai suar por todos os poros quando ’ s quente. It ’ s importante para reabastecer seus níveis de H2O. Eu também gosto de água de coco porque tem o mesmo nível de pH como o seu sangue, e é considerada uma das melhores bebidas hidratantes
Cortesia de Lonneke Engel

evitar queimaduras solares:. E o sol? Bem, a maioria das pessoas gostam de tomar sol e obter um brilho saudável, se não um bronzeado. Infelizmente, algumas pessoas exagerar e ficar queimada. Ao fazê-lo queimar, sua pele está danificada para sempre. Você poderia pensar que uma nova camada de pele vai aparecer depois de alguns dias de perder a pele morta, mas o dano é mais do que pele profunda — cada queimadura solar aumenta o risco de contrair uma forma de câncer de pele. Existem métodos com os quais você pode ver seus danos à pele do sol e outras coisas tirando uma fotografia especial. A melhor coisa para a sua pele é para realmente evitar ficar queimado todos juntos

MAIS:. A vitamina D e sua pele

Um pouco de sol na pele nua é considerado bom para a vitamina D mencionada acima. A vitamina D é uma vitamina muito necessária e você pode obtê-lo em uma forma artificial através de engolir comprimidos de vitamina D, mas nada é como a vitamina D que você começa a partir do sol. Professores que estudaram isso sugere um máximo de 15 minutos ao ter a pele desprotegida, e não nas horas entre 12:00 e 15:00 Principalmente, você deve ficar fora do sol quando você ’ re não usar proteção para evitar queimaduras solares. Mas no caso de você ficar bronzeado: Get fresco aloe vera, cortá-la aberta, tirar a geléia dentro, e esfregue-o em sua pele. Há também uma série de outros produtos que têm quase 100% de aloe vera nele —. Ele realmente acalma a pele. Qualquer outra loção para o corpo também irá funcionar, desde que você hidratar e acalmar a pele.

Use um bom protetor solar. Há dois tipos de filtros solares: Uma é a versão química, que sua pele absorve, ea outra é a que deixa uma camada de metais, como zinco, na parte superior da sua pele. O último geralmente parece um pouco branca e brilhante. Mesmo que deixa a pele pálida e não é tão perfeito para aplicar maquiagem, eu prefiro este. A única química apenas doesn ’ t bom som; que já levam em tantos produtos químicos através da nossa rotina de cuidados diários com shampoo, loção para o corpo e lavar a mão. Principalmente, eu tentar sair do sol antes de eu sentir uma queimadura. Depois de apanhar sol, use um bom, creme calmante para sua pele. Eu amo puro, óleo de coco orgânico. Cheira grande, também

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Coma o suficiente. Você precisa da energia para passar um dia quente — é preciso muito do seu corpo. I preferem alimentos leves, como legumes & sucos de frutas, saladas e sushi. Coma várias pequenas mordidas durante todo o dia (que faz o seu mais plana estômago olhar, também, uma vez que não é preenchida tanto de uma vez!).

Exercite-se no período da manhã. It ’ s provável que você ’ re muito cansado após um dia de trabalho, mas ter um treino (de luz) nas primeiras horas da manhã, quando o sol não é tão alto — o clima não é tão quente ainda, e você está energizado depois de um boa noite de sono — é provavelmente o melhor. Isso também contribui para uma melhor circulação do sangue, e seu corpo está perfeitamente pronto para enfrentar um duro & dia caloroso. Você vai suar todas as toxinas ruins e um bom banho depois te faz bem refrescado

QUIZ: é a sua pele saudável

Aproveite o tempo bonito neste verão
Love, Lonneke