Vapor até sua rotina de cuidados

Tem uma torneira e um fogão? Como cerca de um jardim de ervas ou um frasco de óleo essencial? Sua receita para uma tez radiante,-cravo livre requer pouco else.Steaming é algo de uma arte perdida. Sua mãe ou avó pode ter-se tratado a esta prática-purga poros. Hoje em dia, poucos de nós nunca ter tempo para colher seus benefícios, a menos que nós estamos sentados na sala de vapor pós-treino ou splurging em um tratamento facial caro. Mas tudo isso pode mudar uma vez que você ouvir o que sua pele está desaparecido.

rota rápida para resultados

Os especialistas concordam que cozinhar é eficaz. O vapor dá um dewiness a sua tez e você vai encontrar os seus produtos para a pele penetrar mais fundo e trabalhar de forma mais eficaz, diz Lily Morgan, fundador da Lily Organics skincare e autor de Beleza, saúde e felicidade. "O calor ea humidade também abre os poros libertando a pele morta, sujeira e bactérias e trazendo toxinas para a superfície", diz Cecilia Wong, esteticista e fundador da Cecilia Wong Cuidados com a pele. Mas é tipos oleosa e acneica que, geralmente, mais beneficiam desta perseguição cheia de vapor. De acordo com Manhattan dermatologista e pele Regras autor, Debra Jaliman, vapor se livrar de ambos os cravos e espinhas, abrindo os poros obstruídos e suavizando blockages.However aqueles com rosácea, acne grave, pele sensível ou problemas coronários deve ignorar a vapor ou consultar com um médico .
primeira

QUIZ: veja como saudável sua pele é realmente

resumem os princípios básicos

Leve uma panela de água filtrada a ferver, misture em um punhado de ervas frescas e cozinhe por dois a três minutos. Se você estiver usando óleos essenciais, remover a água do calor antes de adicionar algumas gotas. Mover a água para um local confortável, onde você pode sentar-se ao lado e manter o seu rosto de oito a 12 polegadas acima da água, armar uma toalha sobre a cabeça e a taça para interceptar o vapor. Inspire e desfrutar da aromaterapia e benefícios respiratórias por cinco minutos ou até que a água esfria. Siga com um esguicho de água fria, em seguida, seque. Wong recomenda aplicar o soro, óleo facial ou hidratante por cima e certifique-se para hidratar com um copo de água.

apimentar as coisas

Ervas e óleos essenciais não são essenciais, mas eles fornecem benefícios que os tornam vale a pena o esforço extra. "Eles são muito curativo e nutritivo para a pele", diz Morgan, que instalou uma sala de vapor no porão de sua fazenda Colorado para desfrutar de vapores regulares. Ela recomenda sálvia, lavanda e eucalipto-frescos, secos, ou em óleo essencial formulário-para vapores básicos. "Eles são todos anti-inflamatória, anti-bacteriano, estimulante e desintoxicante", diz ela. Ou, se você tem camomila sacos de chá à mão, misture dois dentro da água, uma vez que ferve. Rose, que é adstringente, mas nondrying, é uma boa alternativa para a pele acneica. "Mas acima de tudo, escolher uma erva que agrada os sentidos de modo a obter benefícios de aromaterapia também", diz Morgan.

Tal como acontece com a maioria dos rituais para a pele, mais não é sempre melhor. "Cozinhando com muita freqüência ou colocando o seu rosto muito perto da água pode levar à quebrado vasos sanguíneos", diz Jaliman. Uma vez por semana é suficiente para manter a pele saudável, e os tipos mais secas devem se limitar a uma vez por mês vapores para evitar excesso de descamação

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Da cabeça aos pés hidratação

Traga os benefícios para o resto do seu corpo por se aventurar na sala de vapor em seu ginásio equipado com um borrifador cheio de água purificada e algumas gotas de óleos essenciais. Névoa esta mistura da cabeça aos pés, em seguida, chillax. "Vapor ajuda a abrir os pulmões, o que é ótimo para asma ou problemas respiratórios, bem como aliviar o stress e dor nas articulações, limpar as passagens nasais e estimular o sistema linfático", diz Wong. "Sentado na sala de vapor é terapêutico. Não há nada para fazer e nenhum lugar para ser ", diz Morgan. "Eu acho que as coisas que eu sou grato. É como meditação e uma maneira de levar algum tempo para amar a si mesmo ".