Sua pele ruim está te deixando pra baixo? A nutricionista Eve Kalinik revela como as manchas no rosto podem revelar sinais sobre sua saúde
Por que essas temidas erupções irregulares ocorrem e o que elas dizem sobre nossa saúde?
De acordo com a TCM (Medicina Tradicional Chinesa) e a medicina ayurvédica, que têm sido usados há séculos como ferramentas de diagnóstico de saúde, a localização das manchas pode revelar desequilíbrios em certos sistemas ou órgãos do corpo.
Eve Kalinik, nutricionista e embaixador da YOUNG LDN, O mais recente destino de beleza e pele de Londres explica a miríade de fatores que podem causar erupções e o que você pode fazer para evitá-las.
a localização de seus pontos pode revelar desequilíbrios em certos sistemas ou órgãos de seu corpo
Boa hidratação, manter uma dieta bem balanceada, garantindo que você tenha bons níveis e qualidade de sono, o gerenciamento do estresse e a limpeza dos pincéis de maquiagem e do telefone celular podem ajudar a manter a pele limpa.
Existem também alguns alimentos específicos que você pode incorporar em sua dieta para ajudar a combater fugas em áreas específicas.
Eva divulga a seguir as melhores formas de combater essas fugas e o que elas podem revelar sobre sua saúde geral.
Manchas nas bochechas
Espinhas vermelhas e acidentadas em suas bochechas podem ser o resultado de uma doença chamada rosácea, que tem sido associada a desequilíbrios bacterianos na pele e no intestino.
Para melhorar a saúde do intestino e da pele, é importante apoiar o seu microbioma (também conhecido como os trilhões de microorganismos que vivem dentro de nós) e o crescimento de micróbios benéficos em seu intestino por meio de sua dieta.
potes nas bochechas podem ligar a órgãos respiratórios
Como ponto de partida, certifique-se de incluir muitas fibras em sua dieta, na forma de vegetais, frutas, Sementes de nozes, grãos integrais e alimentos fermentados, como kefir, kombuchá, iogurte e chucrute naturais gordurosos orgânicos. Um bom suplemento de probióticos também pode ajudar.
Na medicina tradicional chinesa, manchas nas bochechas podem se ligar aos órgãos respiratórios, então pense em incluir exercícios de respiração profunda ou práticas como ioga, bem como parar de fumar.
Também, esteja mais atento à limpeza do seu telefone, como você ficaria chocado com os trilhões de insetos e bactérias que permanecem no seu telefone, que você mantém regularmente em seu rosto.
Manchas mandibulares
Os pontos ao redor da linha da mandíbula muitas vezes podem ser de natureza hormonal, então você pode descobrir que estes são mais prevalentes em torno da menstruação ou quando há uma mudança nos hormônios, como puberdade ou menopausa.
Você também pode ver isso piorar durante os períodos de maior estresse e ansiedade.
Para melhorar os sintomas, tente adicionar alimentos que podem ajudar a equilibrar os níveis de estrogênio, como os vegetais crucíferos que incluem brócolis, couve-flor, couve e repolho.
tente adicionar alimentos que podem ajudar a equilibrar os níveis de estrogênio
A cúrcuma também é útil para apoiar o fígado e os hormônios, assim como o alho, portanto, tente adicioná-los à sua dieta regularmente. Outro fator importante que pode afetar sua pele é o controle do estresse, então invista em algum tempo R&R, o que pode realmente ajudar a manter uma pele mais clara.
Manchas na testa
Manchas na testa podem frequentemente estar associadas a um desequilíbrio na produção de sebo (óleo).
Isso depende do zinco, então tente aumentar sua ingestão de alimentos ricos neste mineral, por exemplo, carne vermelha orgânica alimentada com capim, crustáceos como o caranguejo (as ostras são a maior fonte de zinco), abóbora, sementes de girassol e gergelim, e alta porcentagem de chocolate amargo (com moderação).
A medicina tradicional chinesa também liga manchas na testa a problemas digestivos
Evite muito açúcar e alimentos refinados em excesso, pois estes também podem afetar a produção de petróleo. Em vez disso, concentre-se nos óleos saudáveis encontrados em peixes oleosos, abacates, nozes e sementes.
A medicina tradicional chinesa também liga manchas na testa a problemas digestivos, então certifique-se de incluir muitos vegetais e outras fibras, como nozes, sementes e grãos integrais, bem como alimentos fermentados, como kefir, kombuchá, iogurte natural com gordura orgânica e vegetais em conserva, como chucrute e kimchi em sua dieta.
Manchas nasais
Esta área do rosto está cheia de poros diluídos, portanto, certifique-se de mantê-lo limpo regularmente seus pincéis de maquiagem.
A medicina tradicional chinesa também liga esta área ao sistema cardiovascular, Portanto, certifique-se de aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega 3 adicionando peixes oleosos (salmão, cavalinha, sardinhas), carne orgânica alimentada com capim e fontes à base de plantas (linhaça, nozes e cânhamo) à sua dieta.
Tente também aumentar seus vegetais de folhas verdes, que são uma fonte rica em vitamina K, importante para a saúde cardiovascular.
Cuidar bem do seu corpo por dentro e por fora é essencial para manter a pele limpa. Para estimular sua pele e mantê-la hidratada, por que não experimentar o "tratamento facial exclusivo" ou o tratamento facial "A lufada de ar fresco oxigenado RX" do Young LDN em seu destino de pele e beleza no centro de Notting Hill.
