Uma das vantagens de adultos é que você escolhe nossa hora de dormir. Não há mais “luzes apagadas!” ultimatos de seus pais. Você sabe o que isso deixa com você - seu telefone! Bem, se há uma coisa entre você e sua beleza, você sabe que é o seu telefone. Você estaria mentindo se dissesse que não estava percorrendo seu feed na hora de dormir, quando realmente deve restringir o tempo da tela uma hora antes de ir para a cama!
O tempo de tela não é apenas ruim para sua saúde mental, mas também é extremamente prejudicial para a saúde da sua pele. Além de mantê -lo acordado a noite toda, levando à falta de sono de beleza, os estudos mostram que os telefones (mais especificamente, a luz dela) podem causar estragos na pele. Não apenas telefones, dispositivos como laptops, TVs e qualquer coisa com uma tela digital é o culpado. O que há nesses dispositivos que afetam a saúde da sua pele? É a luz azul!
Você sabia que a geração do milênio verifica seus telefones em média 150 vezes por dia e um relatório de 2016 constatou que os adultos dos EUA relatam mais de 10 horas de tempo de tela diariamente? No momento, você provavelmente está olhando para o tempo de tela no seu telefone com vergonha, não é?
Então, o que é luz azul, você pergunta?
A luz azul, parte do espectro da luz visível, é uma luz de alta energia e comprimento de onda curta. A principal fonte da luz azul a que estamos expostos é o sol. No entanto, também recebemos uma dose significativa de nossas telas (TV, laptop, telefone etc.) e iluminação interna. Foi relatado que contribui para a tensão ocular e outras doenças oculares.
A luz azul está danificando sua pele?
A exposição à luz azul pode causar mais danos à sua pele do que os raios UVA. Isso significa que ele pode facilmente causar pigmentação irregular e envelhecimento prematuro, embora você não recebesse a vermelhidão ardente que obtém da superexposição ao sol.
A luz azul também compromete nossa beleza, afetando o nível de melatonina (o hormônio do sono) e interrompendo nosso ritmo circadiano natural - que significa que, se você estiver exposto a quantidades significativas de luz azul à noite, pode achar difícil cair dormindo. Também pode levar as células da pele a acreditar que é diurno, impactando o processo natural de reparo noturno, levando a rugas e círculos escuros. Caramba!
Mas toda a luz azul é ruim?
A luz azul durante o dia tem alguns benefícios à saúde, como aumentar a atenção e elevar o humor junto com a função cognitiva.
Como proteger sua pele contra a luz azul Dê a si mesmo uma pausa
Embora você não possa desistir de nossos telefones, você pode tomar algumas medidas. Faça pausas frequentes dos dispositivos e altere o fundo do dispositivo digital de branco para um cinza frio ou use a configuração do modo noturno permanentemente. Se você está constantemente usando dispositivos como computadores e telefones celulares e observe que seus olhos se sentem tensos, isso é um sinal de que você teve muita exposição.
A proteção é fundamental
Você também pode usar óculos de proteção com lentes revestidas que filtram a luz azul prejudicial ou instalam tampas que bloqueiam a luz azul das telas.
proteja sua pele
Você pode incorporar antioxidantes em seu regime de cuidados com a pele para garantir que sua pele tenha o suficiente para lutar. E como sempre defendemos - usamos protetor solar! Embora não seja destinado a proteger contra a luz azul especificamente, ele forma uma barreira física que pode bloquear a luz azul.
Agora você sabe de onde vem esse brilho iluminado? Certamente não percorrendo o seu grama nos calados da noite!
