Como começar a pele clara naturalmente? Dicas, máscaras e limpar a pele alimentos
Uma vez que você já tentou de todas as loções, que prometem-lhe a pele instantaneamente claro e você achar que eles não vivem até suas reivindicações, então você pode se sentir como desistir e renunciar a si mesmo a ter manchas e manchas em sua pele. Mas, não se entregue ainda! Ficar com a pele clara e bonita leva mais do que uma garrafa de poção mágica. Para a pele clara e brilhante, você precisa pensar sobre o que você come, como você limpar a sua pele e como você hidratar e nutrir-lo também. Ninguém tratamento pode ser garantido para dar-lhe a pele livre claro, defeito, então dê uma olhada nestes 30 melhores dicas e, misturar e combinar-los, até que você começar a ver os resultados que você deseja:
1. Não pop espinhas
A primeira dica sobre como começar a pele clara, naturalmente, é muito simples, mas importante, especialmente no longo prazo - resistir ao impulso de pop espinhas, ele só irá fazer o seu rosto vermelho, ele pode se espalhar as bactérias que causam acne e pode até deixar você com cicatrizes mais tarde.
2. Remover a maquiagem antes de ir para a cama
Nossa próxima dica sobre como obter pele clara, naturalmente, parece básico, mas ainda é digno de ser mencionado - remover sua maquiagem antes de dormir. Se você deixar sua maquiagem, durante a noite, ele vai toxinas armadilha em sua pele e entupir os poros. Dar a sua pele a chance de respirar e sempre remover toda a maquiagem, antes de ir para a cama.
3. Mantenha
ativa
praticar esportes, exercício, pé ou de bicicleta. Realmente não importa qual a forma de exercício que você, basta ter alguns! A atividade física faz você suar, o que ajuda a limpar os poros e também equilibra os hormônios em seu corpo. Lembre-se, porém, para lavar o rosto depois de um treino.
4. Como começar a pele clara? Limpe seus pincéis de maquiagem!
Um estudo de mulheres britânicos descobriram que mais de 70% deles nunca lave seus pincéis de maquiagem e esponjas. Lavá-los, uma vez por semana, com água morna e um pouco de xampu e, em seguida, enxágüe e deixe-os secar. Desta forma, você vai parar a sujeira e bactérias construir neles.
5. Limpar seu smartphone
Os dispositivos móveis, como telefones inteligentes, são notórias para a propagação de germes e sujeira. Toda a sujeira e bactérias que fica em suas mãos é transferido para a tela, e então, você manter a tela a sua cara! Limpe-a para baixo, várias vezes ao dia, com um antibacteriano limpar e manter o seu telefone limpo.
6. Ficar fora de água quente
A escalda chuveiro quente pode ser muito agradável, mas não é bom em tudo para a sua pele. A água quente retira todo o óleo natural em sua pele e dá-lhe uma queimadura leve, que é o que torna a sua pele ficar vermelho. Quanto mais velhos ficamos, mais tempo demora para que a vermelhidão a diminuir.
7. Proteger a pele contra o sol
Próxima dica sobre como obter pele clara, naturalmente, é simples - evitar expor sua pele ao sol, tanto, quanto possível e sempre aplicar protetor solar para o seu rosto. A luz solar pode causar seus poros para entupir e também pode causar danos a longo prazo para a sua pele também.
8. Começar a abundância do sono
A falta de sono irá causar má circulação e isso vai mostrar em sua pele. Seu corpo precisa de algum tempo para baixo, de modo que as células em sua pele pode regenerar, para se certificar que você está recebendo o seu total de oito horas, todas as noites.
9. Mantenha as mãos longe do seu rosto
Cada vez que toca em uma espinha, torna-se pior. Quando você pressiona uma espinha, ele empurra as bactérias ainda mais para dentro do poro e faz com que mais inflamação. Suas mãos também são cobertos com bactérias, mesmo se você lavar as mãos regularmente, por isso a nossa próxima sugestão sobre como começar a pele clara naturalmente -. Manter as mãos longe do seu rosto completamente, se você puder
10. Lave as almofadas regularmente
Outra dica sobre como começar a pele clara, naturalmente, é ter certeza de que você lavar seus travesseiros regularmente. Graxa e bactérias podem rapidamente construir seus travesseiros e, mesmo que olhar limpo, você poderia ser a propagação de germes em torno de seu rosto, enquanto você dorme.
11. Reduzir a laticínios em sua dieta
Produtos lácteos, como creme, leite e queijo, contêm hormônios que podem superestimulem a produção de óleo em sua pele. Reduzir a sua ingestão diária de produtos lácteos e deve fazer a diferença rapidamente.
12. Limpar a sua pele do interior. engordurado hambúrgueres e batatas fritas são fora do menu!
O que você come pode ter um grande impacto em sua pele. Para a pele saudável que você precisa para comer a abundância de alimentos ricos em água, tais como frutas e legumes frescos e alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega-3, tais, como peixes oleosos e nozes. Os alimentos a evitar são muito bem conhecidos. engordurado hambúrgueres e batatas fritas, por exemplo, deve ser o seu menu!
13. Beber chá verde
Algumas bebidas e bebidas são particularmente bons para a sua pele e aqui é o nosso número um recomendação sobre como começar a pele clara naturalmente - beber chá verde. O chá verde tem propriedades anti-inflamatórias naturais que irão reduzir a vermelhidão em seu rosto. Também é embalado com antioxidantes que protegem a pele contra os danos dos radicais livres, retardando assim o processo de envelhecimento
Agora vamos olhar para um pouco de pele limpando os alimentos que você pode incluir em sua dieta:.
14. Espinafre
O espinafre é uma grande fonte de vitaminas e minerais e pode ser cozido, ou usado em saladas. Bem como anti-oxidantes livres, espinafre contém vitaminas C, E e A, que são especialmente bons para a sua pele.
15. pimentas vermelhas
Outro vegetal que pode ser comida crua ou cozida, é pimentas vermelhas. Apenas uma pimenta vermelha contém 100% de sua necessidade diária recomendada de vitamina C, muita fibra e também é rico em carotenóides, que pode ajudar a combater a acne e manter sua pele rugas livre e jovens procurando.
16. Salmon
Outra das grandes limpar pele alimentos é o peixe salmão. Rica em ácidos graxos Omega-3, que nutrem a pele e combater as rugas, o salmão é também uma boa fonte de vitamina D, que ajuda a controlar o estresse -. Outra causa da pele sem brilho e sem brilho
17 . Cenouras
As cenouras são não só é bom para os seus olhos, eles são ótimos para a pele também. As cenouras são ricas em vitamina A, que ajuda a impedir que o excesso de produção de células na camada exterior da pele, que pode ser a causa de poros ficar bloqueado.
18. Aipo
Outro dos alimentos compensação pele maravilhosa é aipo. O aipo é um alimento de baixa caloria que é rico em conteúdo de água e por isso vai ajudar a manter a pele hidratada. Aipo também contém vitamina K, que ajuda a reduzir o estresse e controlar sua pressão arterial. Uma das maiores maneiras de incluir o aipo em sua dieta é adicioná-lo aos seus smoothies verdes feitos na hora.
19. O chocolate escuro
Fancy um doce deleite? Em seguida, tente um pouco de chocolate escuro. O chocolate escuro é rico em antioxidantes, ácidos graxos e flavonóides, os quais ajudam a promover a procura e brilhante pele saudável. É também uma alternativa muito melhor para mais açucaradas, doces.
20. Sementes
Tente adicionar algumas sementes para a sua dieta. sementes de linhaça, sementes de chia, sementes de cânhamo ou sementes de girassol, todos eles contêm ingredientes que podem melhorar a sua aparência. Polvilhe algumas sementes em sua salada, ou adicionar a um smoothie, e você vai ganhar o benefício da vitamina E, magnésio e selênio proteína que contêm sementes.
Agora, vamos também olhar para algumas máscaras faciais caseiras e natural da pele produtos alimentícios:
21. Tente uma máscara facial caseira papaya
Os ingredientes frescos e naturais também pode ser usado topicamente para limpar a sua pele, e mamão é o exemplo perfeito. Aqui está uma grande receita para uma máscara com base papaya: Misture, ¼ pó do cacau com 2 colheres de chá de iogurte, ¼ xícara de mamão, 2 colheres de sopa de farinha de aveia (amolecida, previamente embebidas em água) e 1 colher de chá de mel. Se misturam e aplicar a sua cara. Deixe por 10 minutos, antes de lavá-lo com água morna. Esta máscara facial irá nutrir e suavizar a pele, acrescentando belo brilho natural.
22. O óleo de coco
O óleo de coco é um produto de admirar que você pode usar tanto interna como externamente, para ajudar a limpar a sua pele. Ele contém ácido láurico, que tem poderosas propriedades antibacterianas e antivirais e é rico em ácidos graxos essenciais e vitamina E, que ajudam a manter a pele suave e sem rugas.
23. Esmagado matagal noz
Para um esfoliante suave, tente misturar duas colheres de chá de noz em pó com duas colheres de sopa de creme espesso simples. Massageie suavemente em sua pele e, em seguida, enxaguar após cerca de vinte minutos.
24. Framboesa, morango e mel máscara
Aqui está uma máscara que irá limpar a pele e proteger o colágeno em sua pele que a mantém gordo e jovem. Apenas mash up algumas framboesas frescas, morangos e adicione uma colher de chá de mel cru, aplicar a sua cara e deixe por cerca de dez minutos. As propriedades antibacterianas do mel vai lutar contra qualquer acne e as framboesas e morangos irá combater os radicais livres e ajudar a prevenir a formação de rugas. Se você não usar toda essa máscara, comer o que sobrou, é muito gostoso também!
25. Mint, iogurte e limão
, folhas de hortelã frescas esmagadas são uma maneira fantástica para limpar e refrescar a pele. Esmagar um punhado de folhas de hortelã fresca em uma tigela, adicione meia xícara de iogurte natural e uma colher de chá de suco de limão. Aplique a máscara para a sua pele por 10 minutos e ele vai limpar a acne e aliviar quaisquer manchas e cicatrizes.
26. Farinha de arroz
Outro ingrediente testado e confiável para um pacote de rosto limpeza de pele é a farinha de arroz, o que reduz o aparecimento de rugas e clareia a pele. Tente isso, simples de fazer, arroz receita de farinha para o seu rosto. Misture ¼ xícara de farinha de arroz com ¼ xícara de iogurte ou leite de amêndoa e uma colher de chá de mel. Aplique no rosto e deixe por cerca de dez minutos, antes de lavá-lo com água morna.
27. Pepino
Você sabe que pepino é ótimo para reduzir as olheiras sob os olhos, mas você sabia que você pode usá-lo é um toner de pele também? Basta misturar um pouco de pepino com um pouco de iogurte e usar em vez de um produto de limpeza comercial. Ele vai limpar a pele e ajudar a remover manchas e espinhas.
28. Trigo máscara germe
O germe de trigo em pó é uma boa fonte de vitaminas D e E e essa máscara é suave o suficiente, mesmo se você tem a pele seca, sensível. Misture uma colher de sopa de gérmen de trigo em pó e metade de uma colher de sopa de farinha de aveia e em seguida, misture uma colher de óleo de amêndoa doce e uma colher de leite de amêndoa doce. Aplique no rosto e deixe por dez minutos. Sua pele vai adorar!
29. Neem pó
Neem pó tem algumas incríveis propriedades antivirais e antibacterianas que estão bem adaptados para limpar as espinhas e limpar poros entupidos. Para fazer uma máscara facial neem, misture ½ colher de chá de pó de neem com duas colheres de sopa de iogurte natural. Aplicar a sua pele, deixe por dez minutos, e depois enxaguar novamente com um pouco de água fria.
30 de abacate e mel máscara
Esta máscara combina de alguns favorito limpeza de pele e ingredientes nutritivos. Misture metade do amassada abacate com uma colher de chá de mel. Aplique a mistura no rosto e deixe por cerca de dez minutos. É uma ótima maneira de limpar e nutrir a pele e matar todas as bactérias nos poros de sua pele.
Como começar a pele clara naturalmente? Você tem algumas outras dicas?
Fique linda!