Na primeira parte temos de saber a importância das vitaminas lipossolúveis para o cabelo saudável e couro cabeludo. Este artigo irá lidar com importância das vitaminas solúveis em água dietética e variedade de alimentos que têm um amplo conteúdo de vitaminas solúveis em água em it.Water vitaminas solúveis incluem vit C e complexo B. A vitamina B são ainda classificados em B12, B2, B5, B3, B6, B1, ácido fólico e biotina. Todas estas vitaminas têm um papel crucial a desempenhar para ter o cabelo saudável. Ela diminui o problema de queda de cabelo e melhora a qualidade do cabelo, tornando-o mais grosso e stronger.Vitamin B2: É necessário para o cabelo para permanecer saudável, bem como forte. Deficiência de vitamina presente irá levar a problemas de perda de cabelo. ricas fontes de vitamina B2 são os produtos lácteos e B3 yeast.Vitamin de cerveja: Vit B3 fortalece cabelos e mantém saudável. Vitamina B3 fonte alimentar é o trigo germ.Vitamin B5: Vit B5 ajuda a evitar cabelos grisalhos e perda de cabelo. Uma fonte alimentar é cereais integrais, que é rico com este B6 vitamin.Vitamin: Vit B6 promove o crescimento do cabelo. As ricas fontes de vitamina B6 são cereais e yeast.Vitamin B12 de cerveja todo: deficiência de Vit B12 provoca anemia perniciosa que conduz a um problema de perda de cabelo. A fonte dietética de vitamina B12 é o leite. No leite facto é a única fonte de vit B12 entre as fontes vegetais e, por conseguinte, os indivíduos que são vegetarianos estritos desenvolver deficiência de vitamina presente sobre sometime.Biotin: É conhecido por ser a vitamina H, uma vez que é extremamente útil. Deficiência de vitamina presente leva-se à secura e fragilidade do cabelo. Fontes de biotina são arroz integral, nozes, lentilha, soja, bananas, cogumelos, levedura de cerveja, sementes de girassol, aveia, ervilhas, couve-flor e legumes.Vitamin C: Vit C impede que o cabelo quebra e aumenta a força do cabelo. Devido à sua propriedade antioxidante que impede que o cabelo dos danos dos radicais. Alimentos com rica fonte de vitamina C são cenouras, folhas verdes, kiwi, pimenta vermelha, pimenta verde, laranjas, limões, brócolos, limão, couve, bruxelas, uva, morango e pineapple.An indivíduo não precisa se preocupar com o lado efeitos que surgem devido ao consumo excessivo de vitamina solúvel em água, como eles não têm qualquer propriedade tóxico. Mesmo que a ingestão dessas vitaminas solúveis em água estão em grande quantidade que pode ser emitida através da urina facilmente. O consumo destes suplementos não afetam o corpo, assim, pode-se ir em frente e incluem fontes de vitamina alimentos tendo em sua diets.Do diária que você conhece os segredos de ter imagem de cabelo perfeito que você quer para se orgulhar? Você quer, finalmente, recuperar a sua confiança ter o cabelo perfeito, saudável que você sempre sonhou? Se sim, assistir a este vídeo avançada do cuidado de cabelo gratuito. Além disso, você também irá receber uma sessão de aconselhamento telefónico gratuito, onde um dos nossos trichologists seniores vai chamá-lo pessoalmente e ajudá-lo a one-on-one para atender qualquer cabelo consulta que você pode have.Hair teste de análise mineral do tecido fornece uma informação detalhada sobre os níveis de minerais e metais tóxicos no corpo. Leia este artigo incrível -. Teste de análise do cabelo
