A melhor dieta para pele clara inclui uma abundância de frutas e legumes frescos. Descubra por que a dieta é importante para uma tez clara, incluindo alimentos a evitar.
Tudo o que você come desempenha um papel importante na forma como você olha andfeel. Uma dieta de pele clara não magicamente alterar o shadeof sua pele, mas pode ajudar quando a pele está ficando Thanit mais escura deve ser.
Limpeza várias vezes por dia e esfoliantes sua pele regularlyare importante para uma pele clara e uma pele brilhante
. No momento há alguns ingredientes naturais que você pode aplicar diretamente para yourskin para iluminá-lo com cuidado, como o suco de limão, mas uma dieta para faircomplexion dá um efeito mais duradouro.
Dieta para Fair Complexion dicas para
Uma dieta saudável e equilibrada é muito importante para a sua pele. Eatplenty de frutas e legumes frescos, mas também nozes e cereais integrais para manter sua pele brilhante.
Comece com uma porção diária de goiaba e comer mais maçãs, peras andpeaches, sem remover sua pele. Comer mais vegetais frescos, a partir de tomates de folhas verdes e ter certeza de obter um porcas doseof saudáveis e cereais integrais quase todos os dias.
Ficar bem hidratado quando você começar a seguir a dieta para faircomplexion, uma vez que ajuda a expulsar o toxinas em sua pele mais rápidos, para uma aparência mais leve e saudável.
Alimentos a evitar em qualquer dieta para Fair Complexion
Junk food é o maior inimigo da sua pele, friedfoods especialmente oleosas, então mantê-los fora de sua dieta para pele clara. Anotherbig problema quando você quiser que sua pele para clarear é que alguns foodshelp criar melanina, o pigmento natural que faz com que seu skindarker quando ele entra em contato com a luz solar.
Alimentos com um teor de cobre de alta, especialmente ostras, mariscos andorgan carnes como fígado aumentar a produção de melanina. isrich soja em tirosina e pode aumentar a produção de melanina. sementes de abóbora Soare, amêndoas e amendoins, para se certificar que você não eatthem em excesso.
Como preservar uma pele clara
Mesmo se você seguir a dieta adequada para uma pele clara, você canmake se de sua pele permanece luz e não escurece por protectingit da luz solar e evitar fumar. Dar-se este mau hábito canbe muito útil para uma tez clara. Certifique-se de que você não gaste toomuch tempo em espaços fechados com fumantes, como de segunda mão fumaça isalmost tão ruim para a sua pele.
Proteja sua pele com produtos cosméticos de qualidade com um FPS de pelo menos 30 no verão. Usando maquiagem com um bom SPF e até mesmo lipbalm que protege contra os raios UV pode ajudar a manter o seu Skinlight, tanto quanto uma dieta para a pele clara.