Você já pensou em que medida os alimentos que você come pode afetar sua pele? Ao longo do tempo muitas teorias apareceu conectar uma dieta pouco saudável para problemas de pele diferentes. No entanto, parece que este tema é mais complexo do que parece e vai muito mais profundo do que isso. Seguindo a ideia de que a beleza vem de dentro, é essencial considerar o fato de que um corpo saudável pode ter um efeito positivo sobre a nossa pele e que junk food está relacionada a diversos problemas de pele crônicas.
A conexão entre insalubres alimentos e problemas de pele é rathercontroversial. Na verdade, embora alguns especialistas dizem que thereare há provas neste sentido, sabe-se que o que comemos stronglyaffects nossa saúde e, consequentemente, a nossa pele. Certos foodsconsumed em excesso e em um longo período de tempo pode ter negativeeffects sobre a pele, causando acne
, wrinklesand outros problemas cutâneos, tais como o eczema ou a psoríase. Portanto, se o que você quer é de aparência jovem, pele brilhante, certifique-se youinvest em alimentos nutritivos.
carboidratos refinados
Ao dizer carboidratos refinados queremos dizer doces, bolos e alimentos otherprocessed que a falta de nutrientes importantes, como vitaminas do complexo B, fibras e ferro. Estes alimentos são ricos em açúcar e farinha branca, andconsumed em grandes quantidades eles aumentam o ofandrogen produção, hormônios masculinos que estimulam a atividade de sebaceousglands e, portanto, a produção de sebo. Bem, todos nós sabemos thatthe excesso de sebo vai obstruir os poros levando a acne.
Sugar
Sugar está relacionada a diversos problemas de saúde. O problema da sugarexcess é bastante complicado e começa com um calledglycosylation processo. Ao longo de glicosilação, o açúcar no próprio bloodattaches às proteínas impedindo seu funcionamento normal. Andimagine que todas as células do nosso corpo são, em parte, feito de protein.Collagen, que é um componente essencial da pele, representsabout 40% das proteínas do corpo. Em consequência, se os collagenis afetados por glicosilação, você pode ver os efeitos negativos onthe pele. O açúcar também está relacionada com diferentes problemsthat digestivo, finalmente, prejudica a nossa saúde ea pele também.
Alimentos salgados
Devemos admitir que o salgado lanches
aredelicious. No entanto, você deve pensar duas vezes próxima vez que sentir likerelaxing na frente da TV com uma grande taça de chips andpretzels, como muito sódio tem os mesmos efeitos que uma refeição rica gorduras insaturadas. O excesso de sal chama a umidade para fora do thecells da pele levando a tecidos inchados e ofelasticity perda.
Gorduras
Você deve saber que quando comemos carboidratos de açúcar e refinados inexcess, estes são transformados em gorduras no corpo. Ainda assim, não allfats são bons para nossa saúde e aqueles provenientes de certainlyare açúcar não é a melhor escolha. Então, como são essas gorduras ligada à skinproblems? Bem, é uma questão bastante simples. Em primeiro lugar, weshould estar cientes de que a nossa pele necessita de oxigénio, a fim de manter itshealth. Por quê? Porque o oxigénio facilita a produção de colagénio, elastina e outros elementos vitais. Essas gorduras diminui o fornecimento de oxigênio para as células quantityof especialmente aqueles sobre a pele.
Além disso, blocos de açúcar a libertação de ácido linoléico, um ácido essentialfatty exigido pelo organismo e pensado para ser útil com skindisorders.
Os produtos lácteos
Muitos estudos têm revelado o fato de que os produtos lácteos cannegatively afetar a pele. Exceptuando iogurte, tem sido provedthat todos os produtos lácteos, em particular leite, aumentar o risco de skinbreakouts. O leite contém hormônios andrógenos que são hormona convertido intoDHT (dihidrotestosterona), que aumenta sebumproduction. Além disso, fugas pode também ser causada por alguns growthhormones encontrados no leite. A melhor opção seria a escolha de iogurte, como através do processo de fermentação de 80% destes hormonesare crescimento eliminado.
Refrigerantes e cafeína
Já vimos que manter um glucose no sangue equilibrado iscrucial nível para um bela
pele. Refrigerantes são insugar rico, edulcorantes artificiais, e cafeína, portanto, existem highchances para estas bebidas para encorajar uma série de cutaneousproblems tais como acne ou rugas. Um conservante usado em benzoato de sódio sodascalled pode ser responsável por erupções cutâneas.
Que tal refrigerante diet? Bem, refrigerante diet contém artificialsweeteners como Aspartame que podem aumentar o ânsias
para doces andjunk alimentos. Além disso, a cafeína vai ampliar o seu nível de stress. Whenpassing por momentos estressantes nossa pele é privado de andoxygen sangue tornando-se olhar sem vida.
Alcohol
ido longo dos dias em que cocktails representados a melhor maneira de boostyour clima de festa. Sim, é verdade que muitas pesquisas têm shownthat um consumo moderado de álcool pode ter alguns benefícios para a saúde, enquanto que beber demais pode resultar em effects.Still colateral grave, se você quer manter uma aparência radiante lembrar que alcoholdehydrates a pele assim como de sódio faz . O álcool dilata theblood vasos sanguíneos da pele, causando uma inflamação que vai havedetrimental resultados em sua pele uma vez que os vasos podem ser enlargeduntil perder o seu tom. Além disso, o álcool provoca brokencapillaries, rugas, e piora a acne rosácea.